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哺乳期媽媽能吃香椿嗎 哺乳期媽媽是能吃香椿的。 椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，香椿頭含有極豐富的營養，哺乳期是可以吃香椿的。據分析，每100克香椿頭中，含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。 哺乳期媽媽能吃香椿嗎：吃香椿的好處 1.香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。 2.香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。 3.香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強機體免疫功能，并有潤滑肌膚的作用，是保健

最佳月子菜有哪些 蓮藕 功效：下惡露 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除惡露，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 最佳月子菜有哪些 萵筍 功效：通乳汁 萵筍含有多種營養成分，有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的新媽食用。 最佳月子菜有哪些 黃豆芽 功效：通便 黃豆芽中含有大量維生素C、纖維素等。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血;纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。 最佳月子菜有哪些 紫菜 功效：預防貧血 紫菜中含碘和鐵較多，產

哺乳期吃可以吃紅薯葉的。 1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進母體乳汁的分泌，這對初產的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進乳汁的分泌，乃至對寶寶的健康有好的功效。 2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸加快腸動力，對于哺乳期便秘的媽咪來說是一種不錯的食材選擇。 營養小貼士： 哺乳期吃紅薯葉是盡量搭配其它肉類等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理飲食，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

懷孕孕婦不適宜吃木耳 孕婦不適宜多吃木耳，木耳有活血的作用，孕婦過多食用木耳容易導致流產，因此孕婦盡量不吃木耳。 消化力差的人不適宜吃木耳 木耳中富含膳食纖維，容易導致腹瀉，因此消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。 過敏體質不適宜吃木耳 過敏體質的人要少吃新鮮木耳，新鮮木耳中含有光敏物質卟啉，吃后經陽光照射會發生日光性皮炎，而木耳經過加工干制，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉，這樣就安全多了。 有出血性疾病者不適宜吃木耳 出血性中風者的凝血功能差，而木耳有活血抗凝的作用，因此有出血性疾病的人不宜食用木耳。 嬰幼兒不適宜吃木耳

豬肝雞蛋 材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。 做法： 1、先將大米在鍋內熬到開花為度。 2、將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。 3、將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。 功效：豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童補鈣增高的理想食品。 荷香西米排骨 材料：豬肋排300克，西米50克，荷葉1張，花生醬30克，料酒15毫升，食鹽、味精、胡椒粉、生抽各適量。 做法： 1、將排骨洗凈，剁成塊，用沸水焯一下撈起，沖凈血水;西米用清水洗凈。 2、排骨用花生醬、食鹽、味精、胡椒粉、

奶香蘋果餅 食材：雞蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 做法： 1、將雞蛋打入碗里，倒進牛奶，撒入白糖。 2、將面粉也小心地倒入碗里，并不斷攪拌，直到面糊變稀，沒有顆粒。 3、用刀將蘋果切成薄片，并將其擱進水里泡一會。 4、加入平底鍋，將面糊輕輕地倒進，并慢慢轉動平底鍋，形成圓餅。 5、將蘋果片放在餅內，并放入少許黑芝麻。 6、開小火，直至圓餅熟透后取出食用。 香蕉羹 食材：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。 做法： 1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片 2、藕粉用少許清水調好待用 3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開 4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后

哺乳期喝什么蔬菜湯好 原味蔬菜湯 原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。 制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。 注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。 哺乳期喝什么蔬菜湯好 西蘭花蔬菜湯 原料：西蘭花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿卜半根。 制作：南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片。 鍋里加水，放甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘，再放西蘭花再煮20分鐘至軟爛，臨出鍋前，再加入西

哺哺乳期媽媽能吃薏米嗎 哺乳期媽媽是可以食用薏米的。 薏米不含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。 哺乳期媽媽能吃薏米嗎 薏米的功效 薏米味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五谷類中纖維質最高的，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，尤其是所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化，維生素E有抗氧化作用。 現代研究證明，薏米還有增強免疫力和抗炎的作用，可以促進體內血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質，常食薏米可以通過改善患者的體質狀況來改善皮膚的新陳代謝。 哺乳期媽媽能吃薏米嗎 哪些人不能吃

剖宮產飲食:剖宮產后吃什么好 1、鋅 缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。 2、脂肪 脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。 3、葡萄糖 糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。 4、蛋白質 飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。 5、維生素A 能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。 6、維生素C 可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。 剖宮產飲食:剖宮產

　　老人們通常會認為，新媽媽產后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。尤其是蘑菇是產后飲食中的佳品。 　　媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。 　　因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。 產后喝點蘑菇湯的好處多 　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪、當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血

哺乳期吃西梅會回奶嗎 哺乳期吃西梅不會回奶。 西梅的性平，吃起來的味道比較的酸甜可口，而且含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素以及鈣、鐵、鎂、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、類黃酮、多酚、花青素等物質，是一種營養非常豐富的水果，適合哺乳期的媽媽食用。 哺乳期吃西梅的好處 1、補血養顏 哺乳期的媽媽在喂奶時會將體內的一些營養物質傳輸給小寶寶，如果母體的鐵元素不足的話，會造成哺乳期媽媽出現缺鐵性貧血的情況，而西梅中鐵元素的含量非常豐富，可以為人體補充鐵質，還會使哺乳期的媽媽的氣色變得更加紅潤。 2、消除疲勞 在哺乳期照顧小寶寶是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物質可以使人恢復精神，消除疲勞感。 3、排出毒素 雖然西梅的味

　　端午節就要到了，月子中的媽咪也想參與進熱鬧的節日，不過產后媽咪身體虛脫，坐月子可以吃粽子嗎?一起跟小編來學習吧。 　　一、坐月子可以吃粽子嗎 　　粽子粘稠，不好消化，坐月子期間可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是產后最初幾天，由于消化吸收能力還沒恢復，胃口也較差，所以最好不要吃。 　　一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。 　　二、粽子的營養價值 　　粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，產婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。 　　粽子的主要成分--糯米，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

第一階段 1~2周左右，代謝排毒。 產婦在產后第一階段要活血化瘀、排凈惡露。飲食上要盡量清淡，避免吃得過于油膩和滋補。這個階段吃燕窩可以促進體內的新陳代謝，幫助愈合傷口，恢復臟器彈性。 推薦食譜：小米燕窩粥 材料：燕窩3-5克，小米100克，食鹽適量 做法： 1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用;小米洗凈放入鍋中，倒入清水慢煮成粥。 2.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。 3.將小米粥盛到碗里，待稍涼后，加入燉好的燕窩拌勻，可加適量食鹽調味。 第二階段 3~4周左右，修復組織。 產后的第二階段，隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和調理臟器、子宮收縮就成為本階段食補的重點。這個階段吃燕窩可以刺

坐月子可以吃金針菇嗎 坐月子期間是可以吃金針菇的，金針菇中所含的乳酸脫氫酶，能夠幫助加快疲勞消除。同時金針菇還能夠起到抗菌消炎的作用，對于術后恢復也是很有幫助的。 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。 適合坐月子的金針菇的做法 金針菇鯽魚湯 準備材料：一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜 做法： 1、鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側魚身都用刀劃3個口子。 2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。 3、把魚放入砂鍋或湯鍋內，加入適量的水，最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮。 4、等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘，加入

山楂 味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。 另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 飲食推薦 山楂果醬 材料：山楂、白砂糖、冰糖 做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除梗;將準備好的山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然后一邊攪拌，直到山楂軟爛(骨肉脫離)之后可以取出果核;在鍋中加入冰糖，然后繼續攪拌;等到湯汁變得非常濃稠之后就可以起鍋了’放量之后可以倒入碗中，隨后放入冰箱之中保存服用。

蔓越莓汁 很多人對蔓越莓餅干或糕點都不陌生，這種小紅果子如今不難買到。和其他很多漿果一樣，它也是天然抗菌水果。但蔓越莓在防止泌尿系統感染方面聲名卓著，可以讓膀胱對大腸桿菌更有抵抗力，從而有效預防尿道炎、膀胱炎甚至腎炎等。而女性的尿道和陰道離得非常近，且她們和男性相比更容易出現尿路感染，因此這種能預防尿路感染的水果，可以很好地幫助保護陰道。但是你要注意喝純天然的蔓越莓汁，而不是加了糖的。 原味酸奶 酸奶這種食物最大的特色在于益生菌，當然它跟牛奶一樣，也富含鈣和蛋白質。所以腸胃不太好的人，醫生可能會建議你喝點酸奶來補充益生菌。但是大家可能不知道，酸奶中的益生菌除了對腸道健康有好處，還可以讓陰道受益。尤其是嗜酸乳桿菌這種益生菌，有助于幫陰道保持PH值平衡，從而避免出現陰道酵母菌感染或者細菌感染。當

蘿卜鮑魚湯 材料：鮑魚干25克，蘿卜250克，小蔥5克，香油10克 做法： 1、將鮑魚洗凈，發好切塊。 2、 鮮蘿卜洗凈，去皮切塊。 3、在砂鍋里加適量清水，放入鮑魚塊、蘿卜塊共煮。 4、 熟后加食鹽、蔥花、麻油調味即可。 營養鮑魚粥 材料：鮑魚0.5只，姜片3片，蒜片2片，蔥2根，香菜2根，米1杯，水7杯 做法： 1、將鮑魚洗凈，切粒。 2、大米泡半小時以上，瀝干。 3、油鍋爆香姜片和蒜片下鮑魚粒炒至白色，下大米一起炒香。 4、將炒好的鮑魚米加入7杯水，大火煮開。開后立刻關火，全部倒入電飯煲內，關上蓋子閥門，打開保溫檔。 5、第二天早上開蓋加鹽和香菜或者蔥花就可以喝到美味的鮑魚粥了!

百合蓮子銀耳湯的功效 百合性寒味甘，入心、肺經，具有補腦健胃、清心安神、鎮咳平喘等功效。百合也是藥食兩用的材料、是潤肺的佳品，對于有支氣管疾病的人特別有益。尤其是秋季，百合可以解除秋燥，潤肺止咳。傳統的”百合蓮子銀耳湯”三種白色食材同用，潤肺補氣的功效更加顯著。 百合蓮子銀耳湯的功效 食材功效 1.百合的功效 百合具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。 2.蓮子的功效 帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。 3.銀耳的功效 銀耳含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，

流產后要慎吃西蘭花，因為西蘭花性寒，吃了后可能會刺激引起出血過多。 流產后應忌食辣椒之類的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也需要忌口。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。應該多吃些瘦肉、雞蛋、奶類和豆制品等，但應該少吃油膩食物。 經驗交流： 問：人流二十天了，也不可以吃涼拌的西蘭花嗎? 答：女性流產后的話，一個月內不建議吃生冷食物的，而且本身有婦科炎癥的話，那么就是更不可以了的，很容易造成腹痛等。 問：我昨晚上做人工流產手術，想問今天能吃西蘭花和燉雞湯嗎? 答：因為人工流產以后身體非常的虛弱，胃腸道消化也是不好的，所以不建議你吃這些食物的，很容易導致嘔吐甚至腹瀉等消化不良的癥狀的。 是需要多吃小米粥和雞蛋湯等容易消化的清淡食物比較好，等到身體恢復好大概2

魚下奶的做法大全 黃花菜菜鱔魚湯 原料：黃花菜50克，鱔魚肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，蔥10克。植物油15克，鹽8克，紹酒3克，胡椒粉少許。 做法： 1、將滑菇、枸杞洗凈;鱔魚、生姜切成片;黃花菜用水發透后去根洗凈;蔥切花。 2、鍋內下油，燒熱后放入姜片、鱔片，攢入紹酒炒香，注入適量油湯，煮開。 3、加入黃花菜、滑菇、枸杞，調入鹽、胡椒粉，用中火煮透，撒入蔥花即可。 功效：鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，是腦細胞不可缺少的營養。特別適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。 魚下奶的做法大全 砂仁鯽魚湯 原料：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量。 做法： 1、鮮鯽魚去鱗、腮，清水沖洗干凈，把