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產后能喝米酒嗎？產后喝米酒會對寶寶有什么影響？在南方的某些地方有坐月子喝月子米酒的習俗，那么，月子米酒究竟是個什么東東？月子米酒又適合哺乳期的媽媽喝嗎？ 月子酒其實就是黃酒或米酒，是一種以稻米為原料釀制而成的糧食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括廣東的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹飪各類月子特色菜式。 哺乳期媽媽適合喝月子米酒嗎？ 網上很多說法說月子米酒營養價值好，利于產后媽媽恢復身體，可以催奶。但市面上的「月子酒」酒精度差異較大。據說用于產后的「月子酒」酒精度在 4～6 度為宜，但是在網上銷售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。 同時，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定。而哺乳期攝入酒精將會產生諸多傷害： 導致奶水減少，媽媽體內的酒精將抑制催產素的分泌，

你家寶寶需要斷奶了嗎？那么在寶寶斷奶期，需要注意些什么呢？哪些食物是回奶的呢？你知道嗎？ 斷奶后如何回奶?回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶兩種，如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。回奶時，也可以多吃這些食物有助回奶。 自然回奶： (1)逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。 加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。 (2)縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。 (3)減

哺乳期吃紅薯會回奶嗎 哺乳期吃紅薯不會回奶。 紅薯屬于粗糧，營養價值很高，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸，適合哺乳期食用，但是要注意適量。 哺乳期吃紅薯的好處 1、緩解便秘 新媽媽在懷孕時直腸由于受到壓迫，容易導致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進產婦腸蠕動，有助于改善產前和產后的便秘癥狀，加上產婦生產后需要休養進補，大量進食容易上火的食物，且長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃點紅薯，能促進排便。 2、預防疾病 紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補充營養，而且對于癌癥有很好的預防作用，產婦吃紅薯對于促進產后恢復、預防疾病能起到積極作用。 3、健脾通乳

生完孩子以后需要吃一些有營養的食物來滋養身體，那么你知道有哪些月子湯比較適合產婦喝的嗎？這10道月子湯做法你會嗎？ 產婦產后需要坐月子，湯水滋潤對于產后恢復尤為重要，那么坐月子喝什么湯好呢？ 生完寶寶后第1~2周的飲食要采取漸進式且溫和、清淡的飲食，特別是剖腹產的媽媽為了幫助傷口的復原，在飲食上忌食酒和麻油等較燥熱的食物。 第3~4周則是補充營養及幫助產婦恢復體力的階段，可用一些補氣的藥材和食材，主要還是清淡的湯，都不要過咸。下面是媽媽網媽友們的10款經典月子湯做法，生完寶寶的媽媽煲起來！ 1、木耳紅棗瘦肉湯 功效：婦女產后虛勞貧血、血虛，會頭暈。煲木耳紅棗瘦肉湯，就可以增進食欲，兼且可以補血止血，對產后貧血、痔瘡出血最有功效。木耳含有蛋白質、糖類、脂肪、胡蘿卜素和維生素，性味平，對止血養血、益胃最有功效。

陳皮海帶粥 材料：海帶100g、粳米100g、陳皮2片、白糖適量 做法： 1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末;陳皮用清水洗凈。 2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。 排骨海帶湯 材料：豬排骨、海帶結、姜片、精鹽、黃酒 做法： 1、排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。 2、放入洗干凈的海帶結(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。小訣竅1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續煲 3、輔

剖腹產坐月子吃什么：第一天 一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。 注意： 剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才能進食。術后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。 剖腹產坐月子吃什么：第二天 在術后第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。 早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯 午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。 晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。 剖腹產坐月子吃什么：第三天 第三天后，就可以吃普通飲

咸甜配烏龍 咸甜月餅：綠豆沙、椒鹽、牛肉月餅等 搭配茶品：烏龍茶 和超甜、超油的月餅比起來，咸甜的口味已顯得清爽淡雅，喝烏龍茶是不錯的考慮。因為烏龍茶是半發酵茶，帶有溫潤的美感，能襯出咸甜口味的平和之感。 火腿、白糖配有一層硬殼的云腿月餅，油潤艷麗，千層酥皮裹著餡心，融合了火腿的香味，一口咬下，噴香四溢，這時再飲一杯冒著熱氣的烏龍，好生痛快! 油膩配普洱 油膩月餅：蛋黃酥、五仁、黑芝麻月餅等 搭配茶品：普洱茶 油膩的月餅適合重口味的茶水，去除口感上的油膩。普洱茶是上乘的選擇。 而熱普洱茶有助于人體分解膽固醇，減脂降壓，是消滯佳品。吃月餅后，喝杯熱普洱茶，也便于消化。 清配紅 咸味月餅：抹茶、山藥月餅等 搭配茶品：紅

產后多久可以吃辣的? 產后一個月內是不建議吃辛辣刺激食物的，哺乳期食用容易造成寶寶上火從而出現不適，無論如何都建議盡量少吃的。 具體分析： 辣椒性熱，對于腸胃不好的媽媽們應盡量不吃，因為其辣味會刺激腸胃，同時容易引起便秘等上火癥狀若嚴重者還容易患痔瘡。 另外辛辣的食物有刺激性，過量食用也有可能會導致奶水減少，增加發熱度引起寶寶大便干結。 辣椒里含有二氫辣椒素、胡蘿卜素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營養成份，但辣椒性熱哺乳期乳媽媽吃得過多容易導致嬰兒過敏和炎癥，嚴重時還會發生瘡癰感染等。所以為了寶寶的健康媽媽在喂奶期間盡量少吃或不吃! 產后正確吃辣椒的方法： 1、主食選粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。 2、多喝湯水，可以喝碗青菜或番茄蛋湯，

產后吃山藥有好處嗎？我們都知道食用山藥的好處多多，但是對于少奶媽媽適合吃嗎？食用山藥具有很多好處，可以健脾補胃、益肺止咳、長志安神、補氣養血、補虛抗衰等等，說都說不完。但今天想告訴大家的是，山藥不僅可以補氣血，適合產后恢復，而且還具有很好的催乳下奶效果。 現在天氣越來越熱了，媽媽們的食欲可能也有所下降，近期想催奶、追奶的媽媽們，如果嫌那些大補湯過于油膩，也可以配合山藥一起食用，不僅口味清淡爽口，還強化了催乳的功效哦。 下面給少奶媽媽們介紹幾款食譜，大家可以在家試試。 1、山藥炒豬腰 食材：山腰300克，豬腰1對，青椒1個 做法： 山藥去皮切片用清水浸泡（可滴幾滴白醋） 豬腰去腰臊，切成腰花洗凈 加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌均勻，青椒切小塊備用 炒鍋倒油爆香蔥

有朋友說：我晚上喝了豬蹄湯，寶寶拉了6次，跟我吃太油膩有關系嗎？哺乳媽媽不要吃得過于油膩會影響寶寶脾胃消化？一起來看看吧！ 我家寶寶今天29天了，每天的大便7-8次，一天的7次中有時候是正常的金黃色，有時候水狀，有時候看起來有黏黏的，有時候拉的感覺有顆粒感，像小片片那種，出生20多天了每天都要拉這么多次，是母乳喂養，每次他吃奶的時候能聽到肚子有咕嚕聲，從上周開始到今天吐奶也挺厲害的，請問我們這是消化不良還是怎么回事? 3天前我給他吃了媽咪愛，一包分三次一天吃完，請問這個藥可以吃幾天? 吃媽咪愛的這兩天晚上加上白天拉三次，顏色都是正常的。 另外我昨天喝了豬蹄湯，然后孩子昨天夜里到這會拉了有6次了，拉的是有顆粒狀的小片片(我不知道是不是叫奶瓣)，顏色是黃色的，是不是有時候拉的太多也跟我吃的太油膩有關系?

　　坐月子是女人唯一可以改變體質的機會，坐月子要吃什么至關重要。看了很多形形色色的坐月子推薦食譜，在自己親身做完月子后，發現一切都是浮云。哪里有那么多花色和選擇，整天ABC，BCA的換。不過話說回來，那都是頂呱呱的月子餐，吃了身體很棒呢。我感覺我的免疫力都增強了好多，姜是老的辣，婆婆安排的幾道月子食譜果然沒錯。 　　月子推薦食譜印象中一個就是麻油炒豬肝。這個每天早餐必備。做法是：豬肝洗凈，切成一公分厚度的片，用酒水泡下。準備姜末，最好是老姜比較辣。姜末婆婆都是一次性剁碎好多，密封放冰箱里，因為月子里每次煮東西都用得著，免得臨時弄麻煩。 麻油入鍋加熱，加入姜末爆香，姜末成淺褐色，看起來脆脆的，撈起大部分姜。鍋內仍然留有麻油和姜末，轉大火，放入豬肝，快炒，加入一點點米酒，炒出來的豬肝口感更滑嫩。等一切差不多好了，迅速打兩個蛋在碗里攪拌了，倒進去淋到豬肝上，滋滋聲，翻面過來，一會就好了。出鍋裝

在哺乳期的寶媽們總是擔心自己的奶水不夠寶寶喝，那么在哺乳期應該怎樣注意自己的飲食呢？哺乳期為什么要多喝湯湯水水？ 母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主，因此民間盛傳的各種發奶圣品，大部分也是富含這三種成分的食物。 對于哺乳媽媽來說，液體補充很重要，多喝些湯湯水水有利于促進乳汁分泌。實際上，喝湯也應講究科學。湯水的營養密度不高，喝太多湯會影響其他食物的進食量，建議可在餐前喝一些湯，在進食正餐到八九分飽以后，再喝一碗湯。 此外，肉湯的營養成分只有肉的1/10，喝湯的時候也要吃湯里的肉，這樣才能滿足哺乳媽媽和寶寶的需要。 而過多、過油的湯會影響媽媽的食欲，還有可能引起嬰兒消化不良性腹瀉，因此更建議采用魚、瘦肉、豆腐、蔬菜做成湯。 在煲湯的時候還可以加些富含鐵的食物來補血，如豬肝、紅棗；加些黃豆、花生、木瓜對促進母乳分泌量也有一定的幫

土豆蝦球 材料：大蝦、土豆泥、胡椒粉、鹽、面包屑、淀粉、雞蛋液。 做法： 1.把蝦去頭，去皮，用少量鹽和胡椒粉腌制一會。 2.把蝦用土豆泥包裹，依次滾淀粉，雞蛋液，面包屑。 3.放入烤箱，上下管加熱，180度，20分鐘即可。 香煎蝦仁 材料：蝦仁、橄欖油。 做法： 1.活蝦冷凍去頭剝殼開背在水龍頭下面沖去掉蝦線。 2.開火不粘鍋放一點橄欖油，把蝦仁放進去兩面煎熟，什么調味都不需要放，就兩面煎熟到微微焦就很好吃了。 蒜泥蝦仁 材料：蝦仁、生姜、橄欖油、蒜泥、干辣椒、生抽、鹽、蔥花。 做法： 1.水里放生姜燒開，放入蝦仁汆熟撈出 2.鍋里放一點點橄欖油，爆

產婦鴿子湯的做法：紅棗鴿子湯 原料：鴿肉、紅棗 做法： 1、先把鴿子殺掉(用水悶死)準備燉湯用。 2、燉鴿湯用輔料，紅棗幾個，枸杞子適量，生姜片適量。 3、鴿肉悶血后切塊待燒。 4、鴿子悶血殺后要隔半小時以上才能剖腹，否則悶血不起作用。據說鴿血吃的對術后病人和差分特別有利，所以才這樣處理為宜。鴿肉塊過開水(飛水)后撈起。 5、用適量素油將備好的生姜片用小火燒出姜味，這樣可以除腥味。 6、加入開水，把姜片湯燒開。 7、倒入過開水后的鴿肉塊翻炒。 8、淋上適量的料酒再去腥;接著放入備好的紅棗和枸杞子，加入冷水(自來水)大火燒開。 9、這時就可以將鐵鍋內的鴿肉塊帶湯倒入備好瓷鍋內，慢燉一個小時后加適量的鹽再燉半小時左右就好了。 1

哺乳期感冒怎么喝姜湯 姜汁可樂姜湯 材料：可樂一瓶，姜一大塊 做法：首先把可樂到到鍋里煮，生姜去皮，然后切成細絲，放到鍋里煮，先用大火煮開，然后小火煮個十分鐘。姜的辣味煮出來就可以了。 功效：姜汁可樂有防寒祛痰的效果，對于預防感冒效果明顯。 哺乳期感冒怎么喝姜湯 紅棗姜湯 材料：紅棗若干，姜一大塊 做法：把生姜去皮，切成片。把紅棗里面的核去掉，洗干凈，然后一起放到鍋里面，放一點點紅糖，大概熬半個小時就可以了， 功效：紅棗是有補血的效果的，生姜也可以去寒氣。對于產后怕冷的新媽媽來說，長期飲用，可以很有效的去除體內的寒氣，改善手腳冰涼的情況。 哺乳期感冒怎么喝姜湯 紅糖姜湯 材料：紅糖30克，生姜10克 做法：把生

懷孕十月，一朝分娩，為了迎接健康的小寶寶，新媽媽們經歷了漫長的懷孕期和驚險的分娩時刻，身體和心靈都都需要一段時間的休養才能完全恢復，稍不注意就可能造成難以愈合的傷痛。除了充足的睡眠，新媽媽們還需要適當的食補來進行調養。 按老中醫的說法：“魚膠對于女人，發揮最大作用就在于懷孕和坐月子期間。” 蛋白質被稱為懷孕媽媽的生命物質，而深海魚膠中所含有的高級膠原蛋白更是孕媽媽所必需的。 此外，魚膠中含有各種微量元素更是寶寶成長所需的營養物質。 產后媽媽吃魚膠，最佳選擇為赤嘴魚膠（補氣血最好且有助于產后恢復），比較實惠些的可以考慮個頭小的、實惠些的鳘魚膠和北海魚膠。 總之，還是要選擇適合自己的，但最重要的是要選擇沒有經過特殊加工的原膠，因為這樣的魚膠沒有添加劑、有質量保證，食用起來更加放心、安全。 1、猴

哺乳媽媽均衡飲食最重要，切不可盲信回奶食物！ 母乳是嬰兒最好的食物，每位媽媽都想在哺乳期化身為"超級奶牛"，惟愿乳汁源源不絕。于是除了大量喝催乳湯，更謹慎回避所有"回奶"食物，尤其是原本乳汁就不多的媽媽，對傳說中的回奶食物簡直如履薄冰，生怕自己踩到"雷區"！ 宸媽我也經常被問到這些問題： "鴿子湯可以吃嗎？聽說是回奶的" "雞湯可以喝嗎？聽說是回奶的" "木耳可以吃嗎？聽說是回奶的" "茄子可以吃嗎？聽說是回奶的" …… 開始我還覺得奇怪，這不都是普通食物，怎么就不能吃了？連這么普通的食物都不能吃，如何能達到營養學要求的哺乳期每周50種以上的食物攝入呢？于是我特意搜索了下，還真是很多地方都將這些食物列為"回奶黑名單"： 以

第一步 準備食材：米酒一瓶(380克)、清水2小碗、草雞蛋3個(三人份)。 第二步 將生雞蛋磕入小碗里，用筷子順時針方向將雞蛋打散。鍋內加入兩碗清水，開火，煮開。 第三步 等水沸騰后，將米酒水倒入鍋內，煮開。 第四步 等米酒水煮開后，輕輕地將雞蛋液均勻倒入鍋內，用筷子快速攪開，等鍋內湯煮開雞蛋液就煮成蓬松的雞蛋花了，關火。喜歡吃甜一些，可加紅糖 月子米酒蛋花湯的做法小技巧 1.米酒跟清水的比例按喜好掌握，也可以不加水 2.雞蛋打的越散越好，蛋液倒入鍋中還要快速的攪拌滑散，這樣容易形成滿鍋細小的雞蛋花。或者可以調入少許的淀粉水增加濃稠感 3.做好的米酒蛋花湯原味就很好喝，是一種很奇特醇香的味道

木瓜 木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素，可刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，使產婦能夠更快的下奶。 奇異果 奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用后還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒發育更好。 紅棗 紅棗富含鐵元素，產后缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。同時，吃紅棗還能調整產婦血脈，并讓產婦快速通乳。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦下奶。 橘子 橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產后下奶的佳品。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 豬骨通草湯 材料：豬骨500克、通草6克、姜適量、料酒適量、鹽適量 做法：1.豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗干凈 2.湯鍋加1000毫升水放入豬骨大火燒開，放姜，料酒，轉小火慢燉1個半小時左右 3.通草洗凈后放入，小火季旭頓40分鐘左右，放入少許鹽即可。 功效：豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。 哺乳期媽媽喝哪些湯好 絲瓜仁鰱魚湯 材料：絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克。 做法：比較簡單，絲瓜仁喝鰱魚一起熬湯就可以了。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。 功效：絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。 哺