木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素，可刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，使產婦能夠更快的下奶。
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產婦食用后還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒發育更好。
紅棗富含鐵元素，產后缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。同時，吃紅棗還能調整產婦血脈，并讓產婦快速通乳。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦下奶。
橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產后下奶的佳品。
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