懷孕十月，一朝分娩，為了迎接健康的小寶寶，新媽媽們經(jīng)歷了漫長的懷孕期和驚險的分娩時刻，身體和心靈都都需要一段時間的休養(yǎng)才能完全恢復(fù)，稍不注意就可能造成難以愈合的傷痛。除了充足的睡眠，新媽媽們還需要適當?shù)氖逞a來進行調(diào)養(yǎng)。

按老中醫(yī)的說法：“魚膠對于女人，發(fā)揮最大作用就在于懷孕和坐月子期間。”

蛋白質(zhì)被稱為懷孕媽媽的生命物質(zhì)，而深海魚膠中所含有的高級膠原蛋白更是孕媽媽所必需的。

此外，魚膠中含有各種微量元素更是寶寶成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

產(chǎn)后媽媽吃魚膠，最佳選擇為赤嘴魚膠（補氣血最好且有助于產(chǎn)后恢復(fù)），比較實惠些的可以考慮個頭小的、實惠些的鳘魚膠和北海魚膠。

總之，還是要選擇適合自己的，但最重要的是要選擇沒有經(jīng)過特殊加工的原膠，因為這樣的魚膠沒有添加劑、有質(zhì)量保證，食用起來更加放心、安全。

材料：花膠 猴頭菇 紅棗 玉竹 懷山藥 枸杞子

適用人群：月子第三周的媽媽

做法：

1.花膠用冷水浸過夜泡軟，（冷水泡發(fā)不易破壞自身營養(yǎng)和Q彈口感）鍋里放清水、姜片、料酒燒開，把發(fā)好的花膠放進去煮20分鐘，過冷水，洗干凈切段。

2.猴頭菇減掉根部（發(fā)苦味）后切片，用溫水浸泡2小時，泡的時候可用碗等重物把菇壓在水底，這樣才能浸泡好。然后把猴頭菇像擠海綿一樣重復(fù)清洗幾次，把菇內(nèi)的臟東西洗凈后備用。

3.玉竹、懷山藥、紅棗、枸杞洗凈后備用。

4.筒骨斬塊飛水后放入砂鍋，放入花膠、玉竹、懷山藥、猴頭菇，加入足量水大火煮沸。

5.轉(zhuǎn)小火煲煮2小時，放入紅棗、枸杞子，繼續(xù)煲10分鐘即可。

6.出鍋前可根據(jù)個人需求加入鹽調(diào)味。

材料：花膠、黃豆、雞肉、干貝、陳皮。

做法：

1.花膠、黃豆、干貝都要提前泡好

2.雞肉要飛水后將所以材料放入燉鍋中

3.加入適量的水，燉2~3小時。

材料：魚膠10-20g，蟲草花10g，紅棗5枚， 西洋參片適量，清水或者純牛奶約100-150ml
配料：生姜片適量，料酒適量，糖適量

做法：

1.鱈魚膠提前冷水泡發(fā)。如果感覺花膠較腥，就要經(jīng)過去腥步驟。如果感覺無所謂，可以省略。去腥方法，將發(fā)泡好的花膠跟姜片，料酒，一起放入熱水鍋中，煮5分鐘，撈起，棄水。
2.備材。將蟲草花，紅棗，枸杞簡單泡洗一下，備用。
3.將洗好的蟲草花，紅棗，枸杞以及處理好的花膠放入適合的碗或者專門的燉湯器材中，倒入適量純牛奶（浸過材料），放入水鍋中，蓋上蓋子，然后小火慢燉2~3小時左右。有專門燉湯器材的，則根據(jù)實際情況操作。
4.燉好后，根據(jù)個人口味用糖調(diào)味即可。

材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）適量。

做法：

1.魚膠提前泡發(fā)，糯米洗凈

2.將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調(diào)味即可食用。

材料：

花膠1個（約10克左右），干淮山3個，大骨棒400克。

做法：

1.魚膠提前泡發(fā)，淮山去皮切塊，骨頭飛水。

2.將所有材料沖洗干凈，放入砂鍋中

3.加適量的清水，,中大火煮沸后小火煲兩個小時即可食用。

原料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個

做法：

1.魚膠提前泡發(fā)。

2.將所有材料沖洗干凈，放入砂鍋中

3.加適量的清水，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。