哺乳期吃紅薯會回奶嗎

哺乳期吃紅薯不會回奶。

紅薯屬于粗糧，營養價值很高，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸，適合哺乳期食用，但是要注意適量。

哺乳期吃紅薯的好處

1、緩解便秘

新媽媽在懷孕時直腸由于受到壓迫，容易導致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進產婦腸蠕動，有助于改善產前和產后的便秘癥狀，加上產婦生產后需要休養進補，大量進食容易上火的食物，且長期臥床，便秘的情況會更加嚴重，這時候吃點紅薯，能促進排便。

2、預防疾病

紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補充營養，而且對于癌癥有很好的預防作用，產婦吃紅薯對于促進產后恢復、預防疾病能起到積極作用。

3、健脾通乳

紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，能健脾開胃，對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。

4、有助產后恢復

紅薯富含多種人體所必須的營養素，經常食紅薯能幫助人體排毒美容，有助于產婦產后修復。產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。

注意：哺乳期一次性不要吃太多，以免引起腹脹，盡量不要吃烤紅薯，容易引起上火。

哺乳期吃紅薯的注意事項

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。

3、吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

4、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。