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人流后是可以吃蓮藕的。 1、藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。對于術后的恢復是非常有幫助的。 2、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。 3、藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。 健康小貼士： 蓮藕屬溫性食物，在人流過后吃的話對身體是不會有什么影響的，并且蓮藕湯的功效還有很多，藕含有淀粉、蛋白質，還有維生素，對于人體來說，吃蓮藕湯好處多多。 蓮藕和豬蹄和章魚，花生米一起熬著的話，那么營養會更好，并且味道也會更加的鮮美，對于這些食物在人流過后還具有緩解身體虛弱的癥狀。 推薦食譜：蓮藕排骨湯 材料：排骨300g、藕一節、鹽少許

香油米線 材料：米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許 水適量 做法 1、蛤肉洗凈瀝干水分備用。 2、起油鍋，熱油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。 3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法中，然后淋上香油。 功效：香油香濃不膩，又含有多種營養成分，有融化膽固醇、防止血管硬化的作用。因為香油屬于較為燥熱的食物，如果感冒、發燒或是咳嗽了，還是應該避免食用的。 蔥爆雞塊 材料：雞腿2只 胡蘿卜50克 蔥段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少許 醬油適量 油1茶匙 做法 1、先將雞腿去骨切丁，加入醬油、淀粉和米酒腌漬。 2、胡蘿卜切片，蔥切段，熱鍋，放油爆香。

南瓜 南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵元素，這兩種元素都可以幫助身體中的血糖轉化成葡萄糖，讓腦部的神經受到更好的保護。另外，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以有效預防和治療產后便秘。 西蘭花 富含維生素和礦物質，有強健身體、通便補腎、提高免疫力和記憶力的功效，特別適合產婦吃。 胡蘿卜 胡蘿卜營養豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。長期處于空調環境和城市污染的外部環境中，會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導致身體抵抗力下降。產婦應當多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。 蓮藕 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能

　　親親寶貝小編在此提醒，陰虛體質的產婦，在產后應宜食寒涼滋潤的食物，以便身體快速得以恢復，本篇資訊就推薦一些適合陰虛體質產婦吃的食物。 陰虛體質產婦產后應多吃什么 　　陰虛火旺體質的產婦體形多瘦長，月子期間怕熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，口腔潰瘍，總想喝水，皮膚干燥，出汗多，經常大便干結，容易煩躁和失眠。陰虛體質產婦宜食寒涼滋潤的食物，不宜多食熱性食物。 　　★多吃綠豆 　　綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。 　　★多食荸薺 　　荸薺味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃的新媽媽。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。 　　★多食黃花菜 　　黃花菜味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用于牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。可以炒熟或煎湯食用。 　　★多食蓮藕 　　藕

月子餐順產第三周食譜 第1天 早餐(07：00)：麻油雞;五谷飯;桂圓糯米粥。 早點(10：00)：膳食飲料。 午餐(12：00)：首烏燉雞(舒心湯);時令蔬菜;薏仁飯。 午點(15：00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：枸杞鮮魚湯;時令蔬菜;五谷飯。 晚點(21：00)：紅豆湯;美妍茶。 月子餐順產第三周食譜 第2天 早餐(07：00)：麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。 早點(10：00)：膳食飲料。 午餐(12：00)：竹筍排骨;時令蔬菜;臺灣油飯。 午點(15：00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯);時令蔬菜;黃豆糙米飯。

產后惡露沒干凈可以吃黃芪當歸嗎 最好不要吃，等惡露干凈后再吃比較好。一切遵醫囑。 黃芪當歸都是具有補血功效的中草藥，女性產后身體比較虛弱，一般需要補一補，但如果還有惡露的haul是最好先不要吃的。因為當歸有活血化瘀的作用，有可能導致出血量多，或者是淋漓不斷，惡露干凈后可以吃當歸和黃芪，氣血雙補。產后身體比較虛弱，各方面恢復也是需要一個過程，所以適當補充營養有助身體的恢復，尤其是產后氣血虛弱，應該食補。 產后吃當歸有什么作用 能夠活血補血。 當歸有補血活血的功效，對于產后脾虛血虛，頭暈等癥狀有調理作用。產后可以吃當歸牛肉，當歸燉雞湯，當歸排骨湯，還可以添加紅棗，枸杞等。產后要注意營養的均衡，多休息，不要太過勞累。 另外紅棗具有養血補氣的作用，這個可以使用，注意休息，避免受涼少吃辛辣刺激性的食物，產后四

產婦吃湯圓會回奶嗎 產婦吃湯圓是不會引起回奶的，而且湯圓還具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉、多汗、血虛、頭暈眼花的產婦有一定緩解作用。但湯圓的熱量很高，吃多了也不易消化，產婦在吃的時候一定要注意是適量。 產婦們如果擔心回奶的話，建議多吃優質蛋白質，比如魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品，還應保持充足的碳水化合物，比如米、面、雜糧、土豆、番薯等。保證不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和您自身的需要。 健康小貼士：產婦在吃湯圓時可以加一些醪糟，醪糟具有滋補益氣，活血排淤等功效，同時還能夠刺激乳腺發育，孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。 產婦吃湯圓注意事項 1、湯圓的餡心又往往還有高油脂，比如豬油，因此湯圓熱量高，飽腹感強，吃多了不易消化，對于體重過重或

剖腹產后第三天食譜 早餐 煮雞蛋：1個 面包：1片 牛奶梨片粥：1碗 牛奶梨片粥 原料：粳米50克，牛奶250毫升，蛋黃1個，梨30克，檸檬、白糖各適量。 做法： 1、將梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分鐘。 2、將檸檬榨成汁，淋在梨片上，拌勻。 3、將牛奶加糖燒沸，放入粳米，燒沸后用小火燜成稠粥，再放入蛋黃，熟后離火。 4、盛入碗中，粥面鋪數塊梨片即可。 剖腹產后第三天食譜 中餐 米飯：1碗 西紅柿炒雞蛋：1份 黃花豆腐瘦肉湯：1份 黃花豆腐瘦肉湯 原料：豬瘦肉100克，黃花菜10克，豆腐150克，紅棗5個，鹽適量。 1、

哺乳期吃麥冬會回奶嗎 哺乳期吃麥冬可能會回奶。 哺乳期女性由于陰虛燥熱引起乳汁不下，適量食用麥冬，還可以增加乳汁的分泌。麥冬有清心火，滋陰安神等功效，哺乳期婦女可以適當煮水服用。建議放點瘦肉末一起燉服效果更好，還能增加蛋白質的攝入哦! 麥冬有哪些功效 1、保護心臟 麥冬含有多種甾體皂苷、β-谷固醇、豆固醉等。能提高機體耐缺氧能力，增加冠狀動脈的血流量，對心肌缺血有明顯保護作用，并能抗心律失常及改善心肌收縮力。 2、降血糖 麥冬能協調胰島素功能，降低血糖，促使糖尿病人胰島素細胞恢復正常。 3、提高免疫力 麥冬對白色葡萄球菌、大腸桿菌和傷寒桿菌有較強的抑制作用，有一定的鎮靜作用，能提高機體的免疫功能。 哺乳期吃麥冬的注意事項 1、

增乳膏對嬰兒有影響嗎 沒有影響。 一般在哺乳期女性是不可以隨便用藥的，以免影響寶寶，但增乳膏可以適量食用，增乳膏是一種幫助下奶的藥品，不能用多了。如果擔心可以咨詢醫生。這種藥物屬于一種中成藥，副作用相對來說是比較小的，主要具有補血活血和通絡催乳的功效，對寶寶的影響是非常小的，不要過于擔心，可以在每次哺乳之前用溫水毛巾，做好清潔工作再來進行哺乳，乳汁量少，最好可以從飲食上做一下調整，可以多吃一些有助于乳汁分泌的食物。 女性產后奶水太少可以用增乳膏嗎 可以 產婦出現泌乳減少，主要是由于身體虛弱等因素引起，建議在使用增乳膏的同時，飲食方面，多吃一些雞湯、魚湯、骨頭湯等食物，需要均衡飲食，多增加營養。同時需要保證充足的睡眠，并且保持心情舒暢，有利于泌乳。 另外如果母乳比較少，還可以采用自我按摩治療法，1.用

月子餐燉雞的做法大全 酒釀燉雞 食材：土雞半只，米酒一杯，酒釀半塊，蔥1把，姜2片 做法： 1、先把雞處理干凈后放入冷水鍋里，煮開去浮沫; 2、再把雞放入鍋內，加入米酒和水，下姜片和蔥，煮開后轉小火燉，中途可以撇去多余浮油; 3、燉1個半小時左右加入酒釀，少許鹽調味，再煮一會即可。 功效：酒釀具有催奶效果，雞湯可以增強身體免疫力，兩者結合起來非常適合產后哺乳的媽媽。 月子餐燉雞的做法大全 舞茸燉雞 食材：烏雞(帶骨)200g、舞茸10g、枸杞少許、姜片適量、玫瑰巖鹽。 做法： 1、烏雞處理洗凈;舞茸泡發20分鐘洗凈;枸杞洗凈; 2、烏雞倒入鍋中，加入幾片姜片和適量水，大火煮沸后撈出烏雞，放入清

雞肉 雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，能增強體質，恢復元氣。值得一提的是，雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此，雞肉也是應對產后抑郁的重要食物。 羊肉 羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力，有助于提高身體免疫力。淮山羊肉湯是非常補氣的一道湯品哦。 深海魚 魚肉含有豐富的蛋白質，不僅可以促進母體各器官的恢復，還能有效促進乳汁的分泌。另外，根據哈佛大學的研究，深海魚中的脂肪酸，可以起到抗憂郁的作用。 牛肉 牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，所以在坐月子期間，新媽媽吃牛肉更利于

直接吃 百香果直接吃就有很好的減肥效果，先用水果刀切開百香果頭部那一塊，然后直接用小勺子挖著吃，口感酸甜，而且有百香果獨有的清香，非常爽口，每天一個，既營養又減肥。 青桔百香果茶 材料：百香果3個，青桔6個，冰糖、蜂蜜、水適量。 做法： 1.把百香果洗凈剖開，挖出果肉。青金橘沖洗干凈后用開水沖燙一下表皮殺菌消毒，切開備用。 2.坐鍋熱水，水開后放入百香果的果肉，加入冰糖攪拌至融化，小火煮5分鐘后關火，倒入杯中。 3.加入切好的青金橘，調入蜂蜜，可以根據自己的口味調節，喜歡甜的可以多加一點。 百香果蜂蜜茶 材料：百香果1個、蜂蜜適量。 做法： 1.將百香果用刀對切開。 2.用勺子將里面的百

哺乳期媽媽可以吃葡萄干嗎 哺乳期媽媽是可以吃葡萄干的，但是要適量哦。 哺乳期媽媽產后身體較為虛弱，同時還要保證能為寶寶提供充足的乳汁，因此需要多補充各種營養元素。哺乳期吃葡萄干有助于補血，改善直腸健康，對媽媽和寶寶的身體健康有益。 哺乳期媽媽可以吃葡萄干嗎 葡萄干的營養價值 葡萄干是在日光下曬干或在陰涼下晾干的葡萄的果實。葡萄干肉軟清甜，鐵和鈣含量十分豐富，是哺乳期媽媽補血氣、暖腎、防治貧血的滋養佳品。葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復;葡萄干還含有其他多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。葡萄干還可以改善腸道的健康，可以讓一些排泄物快速的通過腸道，緩解便秘的情況。 小提示：葡萄干雖然美味營養，但是由于其含糖量較高，每次食用要適量，特別對于肥胖型

哺乳期可以吃蟲草花嗎 可以適量吃。 蟲草花具有滋陰補腎、抗疲勞、調節免疫功能、抗自由基及護膚美容的功效，哺乳期女性適量進食，不僅對產婦有益，通過哺乳對寶寶健康也有利。 哺乳期可以吃蟲草花有什么好處 哺乳期女性進食蟲草花，對增強體質、提高免疫力均有一定幫助，還有補充營養、緩解疲勞的作用。 有利于新陳代謝，能夠改善皮膚狀態，增加皮膚彈性，并且可以滋養毛發。 蟲草花的食用方法 干品可以直接食用或用水焯過之后炒菜，還可以和肉類一起煲湯。 蟲草花上面的粉屬于孢子粉，營養成分比較高，所以最好不要清洗。 蟲草花焯水或煲湯最好不要超不過10分鐘，超過的話可能會氧化發黑，屬于正常現象。 食用蟲草花的適宜人群 腦力勞動者、亞健康人群

哺乳期可以吃松茸嗎 哺乳期適當吃一些松茸是很有好處的，松茸中含有100多種營養成分，具有增強人體免疫力、降低血糖、強化心臟等功效，是非常珍貴的天然食藥兩用的菌種。 松茸中所特有的抗癌物質松茸醇具有超強抗基因突變能力和強抗癌作用，能夠阻斷腫瘤細胞的蛋白質合成，使腫瘤細胞不能分裂繁殖以至死亡，破壞腫瘤細胞遺傳復制的DNA基因，從而達到抗基因突變，抑制腫瘤和控制腫瘤復發轉移的目的。 松茸中還含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠增強人體免疫力，調節人體新陳代謝，對產婦和寶寶來說都是非常有益的。 親親寶貝小貼士：如果是選擇用松茸燉雞一定不要用母雞，母雞中含有大量的雌激素，會抑制奶水分泌。 適合哺乳期的松茸的做法 松茸紅蝦紫菜粥 準備材料：野生松茸菌少量、紫菜少量、大紅蝦3只、雞油少量、姜片少量、

哺乳期吃藍莓會回奶嗎 哺乳期吃藍莓不會回奶。 對寶寶來說，媽媽吃藍莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。對媽媽來說，藍莓富含維生素C、鈣質等營養成分，新媽媽適量吃藍莓，有利于產后身體的復原、增強身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤細膩。 哺乳期吃藍莓的好處 1、提高免疫力 哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而藍莓中的花青素不僅自身有強大的抗氧化性，還能促進維生素C和維生素E的吸收，幫助消除體內自由基，所以哺乳期吃藍莓能起到提高免疫力的作用。 2、護眼 藍莓含有的類胡蘿卜素、花青素、維生素C是有較好的協同作用，可以滿足眼睛對營養的需求，從而起到保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能、提高視力等作用，在哺乳期多食

即便是復出，“闊太”陳好的生活重心依然在丈夫和孩子上。她說覺得自己人生最正確的決定就是生了孩子。“孩子帶給我的快樂，是我之前從來沒有體會過的。” 所以，兩個孩子她都堅持母乳喂養到6個月。但這樣吃雞下奶，真的靠譜嗎？ 下奶喝雞湯得選對雞 產科專家說：新媽媽分娩后，血中雌激素和孕激素水平大大降低，這時泌乳素才能發揮泌乳的作用，促進乳汁的形成。母雞中含有一定量的雌激素，因此，產后立即吃老母雞就會使新媽媽血中雌激素的含量增加，抑制催乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。產后吃清燉 的大公雞，則能使乳汁分泌增加得又快又多，因為公雞含有較多的雄激素來對抗雌激素，而且雄激素有合成作用，能促進乳汁分泌。當然，在新媽媽分娩10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可適當吃些老母雞，對增加新媽媽營養，增強體質是大有好處的。

哺乳期吃茄子不會回奶 茄子不屬于回奶食物，哺乳期媽咪適當吃一些茄子并不會引起回奶，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且茄子也是很好的補血補鐵的食物。、 哺乳期吃茄子注意事項 1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們不宜一次吃太多，同時脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子時避免放花椒、大料等辛辣的調味料，而且哺乳期盡量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。 適合哺乳期的茄子食譜 肉末蒸茄子 準備食材：茄子400g、肉末150g、蠔油適量、料酒適量、蔥適量、綿白糖適量、鮮味醬、油適量、姜適量。 做法

為了“下奶”, 還在喝豬蹄湯? 3樣清淡食物, 下奶快, 還不易長胖。寶寶出生之后，因為母乳是寶寶最好的營養來源，對于增強寶寶的抵抗力。 促進寶寶的生長發育都是非常有好處的，母乳喂養可以更好的刺激子宮收縮，幫助惡露盡快排出，對于產后恢復也是非常有好處的。 但是很多寶媽生完孩子之后都面臨著這么一個問題，那就是奶水不足。到這個時候家里的很多老人就會準備一些湯湯水水讓產婦來喝，說是可以促進乳汁的分泌。比如說豬蹄湯、排骨湯等。這些糖類脂肪含量相對來說都是比較高的，可能對于下奶是有一定的推動作用，但是吃太多的話，也容易造成產婦的身體發胖，對產后恢復不利。所以說，產后“奶水不足”怎么辦？這3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖！ 為了“下奶”，還在喝豬蹄湯？3樣清淡食物，下奶快，還不易長胖 1、豆腐 生活當中很多女人生完孩子之后