剖腹產(chǎn)后第三天食譜 早餐

煮雞蛋：1個

面包：1片

牛奶梨片粥：1碗

牛奶梨片粥

原料：粳米50克，牛奶250毫升，蛋黃1個，梨30克，檸檬、白糖各適量。

做法：

1、將梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分鐘。

2、將檸檬榨成汁，淋在梨片上，拌勻。

3、將牛奶加糖燒沸，放入粳米，燒沸后用小火燜成稠粥，再放入蛋黃，熟后離火。

4、盛入碗中，粥面鋪數(shù)塊梨片即可。

剖腹產(chǎn)后第三天食譜 中餐

米飯：1碗

西紅柿炒雞蛋：1份

黃花豆腐瘦肉湯：1份

黃花豆腐瘦肉湯

原料：豬瘦肉100克，黃花菜10克，豆腐150克，紅棗5個，鹽適量。

1、將黃花菜用水浸軟、洗凈。

2、豬瘦肉洗凈，切小塊，將豆腐切成大塊，備用。

3、將黃花菜和豬瘦肉、紅棗一起放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸。

4、然后再改用小火煲1小時。

5、放入豆腐煲10分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：黃花菜具有清熱除煩，利水消腫、止血下乳的作用，與富含蛋白質(zhì)的豆腐和滋陰潤燥的豬瘦肉同食，補氣、生血、催乳的功效顯著，很適合因產(chǎn)后氣虛而導致缺乳的媽媽食用。

剖腹產(chǎn)后第三天食譜 日間加餐

餅干：3塊

蘋果：1個

海米冬瓜湯：1份

海米冬瓜湯含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C和多種礦物質(zhì)，對產(chǎn)后媽媽小便不暢、乳汁不下等有輔助療效。

剖腹產(chǎn)后第三天食譜 晚餐

香菇雞湯面：1份

香蕉：1根

炒青菜：1份

煮的食物其水溶性維生素及礦物質(zhì)已部分溶于湯中，便于人體吸收。香菇富含B族維生素、鐵、鉀，營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)后媽媽恢復體力哺育寶寶很有幫助。