哺乳期媽媽可以吃葡萄干嗎

哺乳期媽媽是可以吃葡萄干的，但是要適量哦。

哺乳期媽媽產后身體較為虛弱，同時還要保證能為寶寶提供充足的乳汁，因此需要多補充各種營養元素。哺乳期吃葡萄干有助于補血，改善直腸健康，對媽媽和寶寶的身體健康有益。

哺乳期媽媽可以吃葡萄干嗎 葡萄干的營養價值

葡萄干是在日光下曬干或在陰涼下晾干的葡萄的果實。葡萄干肉軟清甜，鐵和鈣含量十分豐富，是哺乳期媽媽補血氣、暖腎、防治貧血的滋養佳品。葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復;葡萄干還含有其他多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。葡萄干還可以改善腸道的健康，可以讓一些排泄物快速的通過腸道，緩解便秘的情況。

小提示：葡萄干雖然美味營養，但是由于其含糖量較高，每次食用要適量，特別對于肥胖型媽媽，更不宜過多。

哺乳期媽媽可以吃葡萄干嗎 不能和葡萄干一起吃的食物

1.香蕉

吃葡萄干的時候吃香蕉可能會導致自身出現腸胃痙攣的問題，會給自身帶來很大的疼痛。

2.海鮮

因為葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白質結合的話，會有消化不良的癥狀出現，而海鮮中蛋白質的含量挺高，所以葡萄干不能和海鮮一起吃。

3.駱駝肉

駱駝肉出現在我們生活中較少，但是蒙古、內蒙古和沙漠草原地區會有食用。葡萄干與駱駝肉一起吃，會引起熱病，嚴重者全身像燒燙一樣，非常可怕。

4.牛奶

因葡萄干里面的維生素C與牛奶中的營養成分相沖突，對腸胃有傷害，容易引起嘔吐、惡心等癥狀。建議吃完葡萄半個小時后，再飲用牛奶。

健康提示

葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。