哺乳期吃藍莓會回奶嗎

哺乳期吃藍莓不會回奶。

對寶寶來說，媽媽吃藍莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。對媽媽來說，藍莓富含維生素C、鈣質等營養成分，新媽媽適量吃藍莓，有利于產后身體的復原、增強身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤細膩。

哺乳期吃藍莓的好處

1、提高免疫力

哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而藍莓中的花青素不僅自身有強大的抗氧化性，還能促進維生素C和維生素E的吸收，幫助消除體內自由基，所以哺乳期吃藍莓能起到提高免疫力的作用。

2、護眼

藍莓含有的類胡蘿卜素、花青素、維生素C是有較好的協同作用，可以滿足眼睛對營養的需求，從而起到保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能、提高視力等作用，在哺乳期多食用藍莓，不僅能保護自己的視力，對于寶寶的眼睛發育也是有好處的。

3、減肥瘦身

一般來說，哺乳期的媽媽都會遇到產后肥胖的問題，而藍莓熱量低，且含有的豐富的多酚類物質，是可以幫助分解腹部脂肪，有利于控制體重的。

哺乳期吃藍莓注意事項

1、藍莓不能多吃

每天吃4—6個就可以了，藍莓屬于涼性水果，有輕瀉的功效，多食會加重體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、腸胃不好、胃虛體寒的寶媽慎食

藍莓屬于涼性水果，具有通便利尿、輕瀉的功效，食之會加重病情。

3、腎臟或膽囊未治愈的寶媽慎食

藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。

4、不可與牛奶等乳制品同食

藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固。