哺乳期媽媽喝哪些湯好 豬骨通草湯

材料：豬骨500克、通草6克、姜適量、料酒適量、鹽適量

做法：1.豬骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗干凈

2.湯鍋加1000毫升水放入豬骨大火燒開，放姜，料酒，轉小火慢燉1個半小時左右

3.通草洗凈后放入，小火季旭頓40分鐘左右，放入少許鹽即可。

功效：豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 絲瓜仁鰱魚湯

材料：絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克。

做法：比較簡單，絲瓜仁喝鰱魚一起熬湯就可以了。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。

功效：絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

哺乳期媽媽喝哪些湯好 清淡肘子

材料：豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。

做法：三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。

功效：當歸為補血調經的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配有活血補血、通經下乳、強健身體作用,對產后無乳且體虛者尤宜。