產后多久可以吃辣的?

產后一個月內是不建議吃辛辣刺激食物的，哺乳期食用容易造成寶寶上火從而出現不適，無論如何都建議盡量少吃的。

具體分析：

辣椒性熱，對于腸胃不好的媽媽們應盡量不吃，因為其辣味會刺激腸胃，同時容易引起便秘等上火癥狀若嚴重者還容易患痔瘡。

另外辛辣的食物有刺激性，過量食用也有可能會導致奶水減少，增加發熱度引起寶寶大便干結。

辣椒里含有二氫辣椒素、胡蘿卜素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營養成份，但辣椒性熱哺乳期乳媽媽吃得過多容易導致嬰兒過敏和炎癥，嚴重時還會發生瘡癰感染等。所以為了寶寶的健康媽媽在喂奶期間盡量少吃或不吃!

產后正確吃辣椒的方法：

1、主食選粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。

2、多喝湯水，可以喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。

3、辣椒與涼性食物烹調，如絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。烹調前先把辣椒在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。也可以煮點清涼的綠豆粥來敗火。

哺乳期可以吃辣椒嗎

哺乳期不能吃辣椒。

原因：

1、產婦應該盡量少且慎吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物，容易導致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，并且會通過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，容易出現便秘等癥狀。

2、建議在產后1個月內，媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。

3、產后飲食應該選擇清淡、易于消化、多樣化的食物，這對媽媽恢復身體和為寶寶提供優質乳汁都是非常有利的。

溫馨提示：

哺乳期里，媽媽吃什么，會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒有營養的垃圾食品。