哺乳期喝什么蔬菜湯好 原味蔬菜湯

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。

哺乳期喝什么蔬菜湯好 西蘭花蔬菜湯

原料：西蘭花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西紅柿1個，胡蘿卜半根。

制作：南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片。

鍋里加水，放甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘，再放西蘭花再煮20分鐘至軟爛，臨出鍋前，再加入西紅柿，煮10分鐘左右，放鹽調味。

功效：含有豐富的維生素等等營養，可以提高人體免疫力，清除人體垃圾，起到去火的效果。

哺乳期喝什么蔬菜湯好 豆腐蔬菜羹

原料：豆腐30克，胡蘿卜5克，香菇5克，白菜10克，菠菜10克，豌豆5克，香油3克，醬油1克，白砂糖3克 淀粉5克。

制作：豆腐洗干凈切好，胡蘿卜，生香菇，白菜切成細絲， 菠菜煮熟后，切成2厘米長;

鍋里加水煮沸，依次下次食材料，煮沸加入菠菜，以淀粉水勾芡，調味。

功效：含有豐富的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，且促進消化，有利于幫助哺乳期的媽媽清火。

哺乳期喝什么蔬菜湯好 西紅柿蔬菜湯

原料：香菇、金針菇、黑木耳、大白菜各50克，大西紅柿100克，雞蛋1個，蔥半根。

制作：香菇、金針菇、黑木耳洗凈，去蒂;大白菜洗凈，切絲;西紅柿洗凈，切塊;蔥洗凈，切末;

鍋里加水煮沸，放大白菜和香菇煮開，加入金針菇、黑木耳和西紅柿煮熟，打入蛋汁，加入蔥花和鹽調勻即可。

功效：含有大量的纖維素，有利于促進腸胃蠕動，可以加速排毒，而且含有大量的維生素，對去火很有幫助。