功效：下惡露
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除惡露，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
功效：通乳汁
萵筍含有多種營養成分，有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的新媽食用。
功效：通便
黃豆芽中含有大量維生素C、纖維素等。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血;纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
功效：預防貧血
紫菜中含碘和鐵較多，產婦吃紫菜可以增加乳汁中碘的含量，鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
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