功效:下惡露
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,能夠健脾益胃,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除惡露,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。
功效:通乳汁
萵筍含有多種營養成分,有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產后少尿及無乳的新媽食用。
功效:通便
黃豆芽中含有大量維生素C、纖維素等。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血;纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。
功效:預防貧血
紫菜中含碘和鐵較多,產婦吃紫菜可以增加乳汁中碘的含量,鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
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