能減肥
有很多人在減肥期間對肉類是想吃又不敢吃,但是雞胸肉就能解決大家的這個煩惱,因為雞胸肉是所有肉類種熱量最低的,而且它還含有豐富的蛋白質,很容易讓人產生飽腹感,從而抑制食欲,所以適當吃點雞胸肉是可以減肥的。
1.無油煎雞胸
材料:雞胸肉一塊、醬油少許、干淀粉少許、研磨黑胡椒少許。
做法:雞胸肉一塊,沖干凈,去掉脂肪和筋膜,肉放入盤中,放入生抽,或喜歡的其他調料。大火加熱平底鍋到八分熱,放入雞胸后立刻轉小火(很重要),蓋上蓋子,等滋啦啦的聲音開始變大的時候,開蓋翻面,撒點黑胡椒,加蓋,再等滋啦啦以后就好了。
2.減脂餐雞胸肉
材料:西紅柿一個、雞蛋一個、雞胸肉一包、蕎麥面100g、蔥一小段、食鹽、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鮮等。
做法:西紅柿切丁,蔥切成蔥花;熱鍋,放入蔥花和少許鹽,加入番茄翻炒成醬狀加入少量蔬之鮮;雞蛋打散加入少許白胡椒粉和鹽打成蛋液;熱鍋,加入少許油,加入打好的蛋液攤成蛋餅,出鍋切絲;閃電馬甲熟雞胸肉一包,拆開撕成雞絲;蕎麥面100g煮2-3分鐘撈出;澆上醬汁,撒上雞絲和蛋餅絲就好啦。
晚上吃雞胸肉能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里,晚上吃雞胸肉確實是可以減肥的,但是在吃雞胸肉的時候最好是不要再吃一些其他高熱量的食物,否則很容易前功盡棄。
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