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關于加不加雞蛋 酒釀的酵素起了最關鍵的作用，雞蛋并不是重點。當然我也看到過有人說，雞蛋和酵素在一起才起作用，貌似我沒感覺，不加雞蛋也很有效果啊。但是要加熱，不加熱，傷胃，酵素要到一定溫度才能起效果。不用太熱，微溫就好。 吃酒釀的時間 建議晚上吃，當然前提是不怕胖。小編屬于胳膊腿細瘦的人，不大容易長胖。我原來是中午吃，后來發(fā)現(xiàn)中午吃容易困(注意，大家有重要的考試或約會，千萬不要吃，吃也別吃多!!——千杯不醉者除外)因為酒釀是自制的哦，所以很足味，酒味很濃。 晚上的話，不知為什么吸收就是比早上好，這個要自己感覺啦，最好不要空腹吃，酒釀屬于營養(yǎng)的成分，你要吸收營養(yǎng)，就像吃維生素一樣，最好在胃里有些東西了再吃。 夏天別在超市買酒釀 估計很難有超市夏

核桃羊肉粥 材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、姜末、味精、香油各適量。 做法：羊肉洗凈，剁成肉泥;將核桃仁洗凈，打碎。粳米淘凈，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時加調料即可。 薏米燉豬蹄 材料：豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米20克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。 做法：豬蹄去毛洗凈，從骨縫處劈開，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。豬脊肉、腌肉切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈;蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔凈紗布包好扎緊口;薏米仁掏凈。鍋洗凈，注入清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，去浮沫，再煮制10分鐘，取出紗包，改用小火燉2小時，待肉、蹄爛熟后加精鹽、味

月子里催奶，家人們習慣大魚大肉的給產婦滋補。然而，產婦每天的飲食太油膩，容易降低食欲，影響腸胃健康，心情跟著受影響，催奶的效果也會下降。下面6種素食也具有催奶功效，可以搭配著給產婦食用哦，均衡的膳食結構，更益于健康。 1、花生 花生在催奶上具有一定功效，花生還具有美容的作用，患有脾胃虛，貧血，水腫的人適量吃些花生有益健康。 產婦催奶，可以煮花生豬蹄湯，或煮花生大米粥等方式都適合。不過花生中油脂含量高，建議產婦每日食用花生的量不超過50克。 2、黃豆 黃豆中優(yōu)質植物蛋白含量豐富，哺乳期的女性適量吃黃豆有美容，催乳功效。可用黃豆與豬蹄同煮，熬黃豆豬蹄湯，產婦也可適量吃些豆制品等。當然，黃豆孕媽們也要適量吃為宜，再好的食物，都不宜過量吃。 3、黃花菜 吃膩了大魚大肉的催奶食物，一盤營養(yǎng)又催

豬肚粥 食材：豬肚1個、黃芪15克、人參3克、粳米100克、蓮實30克、小麥適量 做法：將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮到半熟，取出豬肚細切。諸藥切碎，轉入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋和豬肚，再下米煮粥，快熟了就放蔥。根據自己的口味放入適量調理，喝粥吃豬肚。 羊肚黑豆粥 食材：羊肚1個、黑豆50克、黃芪40克 做法：將羊肚剖洗感覺，細切，每日100克與黑豆，黃芪煮成粥，每天吃兩次。 糯稻根泥鰍湯 食材：糯稻根30克、泥鰍90克 做法：先將泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃。用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯。吃時調好味，連湯帶魚一起吃。 木瓜銀耳蓮子湯 食材

剛生完寶貝后，很多產婦都會面對奶水不下并且下了以后常常奶水缺乏的疑問，心里非常著急，可是如果產婦越著急奶水越下不來，產婦如果真的下不來奶怎么辦？寶寶沒有奶水吃了怎么辦？不妨試試以下幾款催奶湯。這些催奶湯都是很多產婦催奶時分對比常用的催奶湯，也是對比有用的催奶湯，對產婦和寶寶都對比好。 豬骨催奶湯 食材：新鮮豬骨500克，通草6克。 制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一起在鍋里煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再參加少量醬油。1次喝完，接連喝3-5天。 催奶小訣竅： 豬骨具有補氣、補血、生乳的效果，加上通草后催奶效果更強。 通草鯽魚催奶湯 食材：活鯽魚1條，通草6克。 制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟，然后參加通草一起煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，天天喝2次，連喝3-

在飲食上面，從一個女性決定要孩子開始一直到產后恢復期間，都需要注意飲食。那么 產后第一周的飲食注意事項有哪些？一起來看看吧。 產婦產后第一周適宜吃清淡的、易消化、好吸收的食物，以能利水消腫促進惡露排出為佳。除了食材的要求外，進食方法和烹飪方式也需要注意。 產后第一周進食誤區(qū) （一）急于進補 第一周大補是不利于產婦的恢復的，反倒會讓產婦更加痛苦。這是因為第一周產婦的乳腺管都是處于沒有完全通暢的狀態(tài)，同時乳房還處于腫脹期，這個時候滋補很容易乳房堵塞，引起乳腺炎，同時還會給產婦的腸胃增加負擔，不利于惡露和毒素的排出。 （二）吃老母雞 母雞中含有較多的雌激素，產婦吃完以后不利于乳汁的分泌，同時還有可能會造成回奶的情況的發(fā)生，如果真的需要吃的話，可以吃點公雞會更加的合適。 （三）吃過硬的食物 產婦在

板栗羊脊骨湯 食材：板栗12顆、羊脊骨、肉蓯蓉12克、草果3克、黃酒500毫升、蔥白5根、生姜3片、鹽。 做法：除鹽之外，將其他食材一起放入罐中，大火燒開，撇去泡沫和浮油，改小火燉4個小時，最后放適量鹽即可，空腹食用。 適應癥：下元久虛，腰酸腿軟，腰膝冷痛，筋骨無力。 羊肉附片湯 食材：羊肉200克、附片30克、蔥50克、生姜50克、胡椒粉6克、鹽。 做法：將附片放入布袋;羊肉洗凈放入沸水鍋內，加入蔥、姜，燒至其呈紅色撈出，切成小塊，放入清水中漂去血水，蔥捆成團待用;砂鍋中放入清水、蔥、姜、胡椒粉、羊肉和藥袋，大火煮沸30分鐘后，改用小火燉2-3小時，待羊肉酥爛放適量鹽即可，去渣吃肉喝湯。 適應癥：白帶清稀、宮冷不孕、遺精陰痿、體弱面黃、四肢厥冷、小腹冷痛。

林心如生下愛女“小海豚”后兩個月馬上瘦回到了產前身材，這速度著實讓大家吃了一驚。當被大家追問如何瘦身時，林心如也大方公開了自己的私房菜單： 早餐：滴雞精×2（臺灣傳統(tǒng)美食）、姜末炒蛋、杜仲湯 午餐：燙豬頸肉或蒸魚、燙青菜、五谷飯 下午茶：草莓、香蕉等各類水果一份 晚餐：烤羊排或煎牛排、燙青菜 從紫薇格格的菜單就可以看出其實產后飲食對于新媽媽來說是很重要的，不僅利于身材的恢復，吃的對、吃得好更有利于整個身體機能的恢復！ 所以卸貨后，憋了十個月的媽媽們也不能隨意開啟大吃特吃的模式，產后飲食的一些宜忌也是要好好琢磨的喲！ 產后飲食主要是針對新媽媽產后出汗、腰酸、腹痛、氣血虛弱等癥狀的特定飲食，以清淡及高蛋白食物為主。如果產后飲食護理得當，非常

熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。可以內服、煎湯或搗汁。 不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用，因為生香蕉味澀，有收斂、固澀的作用，能引起便秘。 紅薯 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 魚腥草茶 此茶水有“清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效”。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可，魚腥草可反復泡飲。藥

　　對于剖腹產的新媽媽，產后飲食要注意的事項比順產的媽媽要復雜許多，本文，我們就具體的來告訴剖腹產的新媽媽，產后飲食的禁忌以及產后飲食要遵守的一些原則，一起來學習下吧。 　　剖腹產飲食禁忌 　　剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創(chuàng)口愈合。 剖腹產產后飲食禁忌與原則 　　剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 　　當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依

搭配一日三餐食用 早餐：一顆獼猴桃、500ml水。 午餐：照常食用午餐、500ml水。 晚餐：一顆獼猴桃、一份水煮蔬菜。 蝦仁獼猴桃沙拉 材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。 做法： 1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。 2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。 3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。 4.再往鍋里倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。 5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在

雞肉營養(yǎng)豐富，適宜產婦強身、健體，坐月子吃雞早已成了一種習慣，那么，究竟是吃公雞還是吃母雞可就引起了爭論，到底吃哪一種更補呢？ 吃公雞更易下奶 產婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產后若吃上一只清燉的大公雞（連同睪丸一起吃），無疑將會使產婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助于產婦在哺乳期保持較好的身材。不過值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。 開奶后吃燉母雞更補 母雞有補血的作用，但是產后一周不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發(fā)揮促進泌乳的作用，促使乳

產后，一些寶媽奶量少，無法滿足寶寶。這時候就需要催乳，除了請催乳師按摩外，也可以通過食療來催乳。尤其是要多喝湯水。那么催乳喝什么湯？一起來看看吧。 1、花生紅棗豬蹄湯 花生有助于補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，還有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補血，所以三者結合在一起下奶效果非常好。 食材：花生少量、豬蹄1個、紅棗5顆。 做法：花生用水浸泡半小時以上，不宜放太多；紅棗洗凈去核掰開備用；然后豬蹄洗凈入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，祛腥味；在砂鍋中放入足夠量的水，水要一次性加足；再放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味后即可。 2、鯽魚豆腐湯 鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、

哺乳期吃帶魚會回奶嗎 哺乳期吃帶魚不會回奶。 吃帶魚對哺乳媽媽很好，帶魚腥氣較重，宜紅燒，糖醋。帶魚搭配木瓜，對產后少乳、外傷出血等癥具有一定療效;搭配豆腐補鈣效果佳。 哺乳期吃帶魚的好處 哺乳期將帶魚搭配木瓜一起食用，有非常好的催乳功效。此外，帶魚還能提高智力。帶魚的脂肪含量雖不高，但這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。此外帶魚還有補脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、潤膚、補血、健美的功效，對于哺乳期媽媽滋養(yǎng)身體、提高乳汁質量有重要意義。 哪些人不能吃帶魚 1、服用某些藥物者 服用止咳藥者不要吃魚，尤其是深海魚更不要食用，以免引起組胺過敏反應，導致患者出現(xiàn)皮膚潮紅、結膜

坐月子可以吃橙子嗎 坐月子期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，月子期間適當吃一些橙子對于產后恢復也是很有幫助的。 坐月子吃橙子的好處： 1、橙子含有豐富的維生素C，易于產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效。 2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效。 3、橙子味甘、酸，同時橙子中含有豐富的膳食纖維，產婦吃橙子可以助消化、預防便秘。 4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素，可以幫助產婦改善食欲。如果月子媽咪胃口不佳，吃橙子可以開胃、增強食欲。 坐月子吃橙子注意事項 1、橙子性涼，所以產婦一次不宜吃太多，冬天吃橙子可將橙子用溫水加熱一下在食用，或者將橙子榨成果汁后飲用。 2、孕婦在吃橙子前后1小

魚肉 吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 另外，吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。 維生素B12 研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。 維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B12在血液中的含量。 玫瑰花茶 玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。產后媽媽有抑郁癥喝點玫瑰花茶可起到調節(jié)作用。

哺乳期的媽媽不僅要每天給寶寶喂奶，還要照顧寶寶休息。自己每天都會很累，但如果上火的話，更會麻煩。不僅要調節(jié)自己的飲食，還要考慮到寶寶的口糧。因此，在哺乳期間媽媽上火的話，最好的辦法就是食療，才不會影響到奶水的分泌量。 1、綠豆湯去除胃火 癥狀表現(xiàn)：分為虛火和實火兩種，實火多呈現(xiàn)上腹部有不適感，口干且口苦，大便干，而虛火一般表現(xiàn)有稍微的咳嗽，飲食量減少，腹部脹，舌頭紅，苔少，便秘等癥狀。 食療方法：石膏粉30克，適量的綠豆、粳米。先倒入適量的水煎煮石膏，并過濾去渣，取出清的液體，最后放入綠豆、粳米煮成粥樣即可。 2、蓮子湯去除心火 癥狀表現(xiàn)：分為虛火和實火兩種類型，實火多表現(xiàn)為口腔潰瘍經常發(fā)作并反復不止，口干舌燥、心情煩躁、容易發(fā)怒等。 食療方法：不去蓮心的蓮子30克，用紗布包扎好的梔子15克，加冰

生完孩子后，寶媽們的身體處在恢復階段，加上要照顧孩子，會特別的累。那么問題來了，寶媽們怎么喝水比較好？一起來看看吧。 寶媽們晚上常常熬夜，對肝臟傷害很大。因為肝臟是解毒器官，晚上肝臟集中精力喂奶很傷肝，所以，常熬夜的你，一定要比平常人更加愛護它。 眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但光靠喝水來達到修復肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果是遠遠不夠的。 白開水里加“紅棗”。 實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，更利于肝臟吸收。 白開水里加“檸檬”。 檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機，因

你喜歡吃黃瓜嗎？黃瓜清脆可口是很多人喜歡吃的一種蔬菜，那么在哺乳期有吃黃瓜嗎？哺乳期吃黃瓜回奶嗎？ 最近，我們常吃的黃瓜又紛紛登上了各大媒體的頭條。 一則關于“黃瓜內有弓形蟲”的視頻被紛紛轉發(fā)，視頻顯示有人從顯微鏡中觀察黃瓜的汁液，發(fā)現(xiàn)其中有較多的弓形蟲，還稱這種寄生蟲在260攝氏度的高溫下也殺滅不掉，而且還告訴大家只有補充礦物質硒元素才可以抵抗它們。 消息一出，引起了眾多人的恐慌，那么，事實果真如此嗎?快和小編一起來揭秘真相! 黃瓜等蔬果中含有“弓形蟲”嗎? 弓形蟲，又叫“三尸蟲”，是一種常見的專性細胞內寄生蟲，危害較大，一旦進入身體，很容易伴隨著血液循壞進入身體各個部位，然后破壞身體的免疫功能。 值得注意的是，弓形蟲是一種僅存在于動物體中的寄生蟲，和蔬果(植物)并沒有什么聯(lián)系。 從

流產后可以吃蘋果嗎 流產后是可以吃蘋果的。 蘋果當中的營養(yǎng)成分很豐富，吃蘋果可以給流產后的患者們提供很多的營養(yǎng)，如果流產之后的營養(yǎng)不達標，就有可能使患者的傷口愈合受到影響，而蘋果當中含有非常豐富的礦物質維生素，可以讓我們的傷口加速愈合。但是對于進行完流產手術之后的患者來說，飲食中應該注意的是，盡量不要吃生冷寒涼的食物，所以我們盡量不要吃保存在冰箱當中的蘋果，要吃常溫的蘋果。 流產后吃蘋果有什么好處 1、緩解焦慮 流產后的女性因為剛做了手術，身體不僅虛弱，還會伴有出血、疼痛的現(xiàn)象，心理難免會心煩抑郁，這時給她一個蘋果，讓她先聞聞蘋果的香氣，可明顯的消除心理壓抑感，緩解清宮后焦慮癥狀。 2、預防便秘 蘋果中的纖維素和果膠可以加快體內的新陳代謝，促進腸胃蠕動，防止流產后的女性便秘出現(xiàn)便