999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

原標題：孕期常吃這幾樣，既保持身材又增加營養 孕期保持身材是每個孕媽希望的，營養過多容易導致肥胖，過少容易導致寶寶營養不良，那么孕期孕媽怎么保持身材又不影響寶寶的營養呢？孕期一定要勞逸結合，營養均衡才是孕婦的養身之道?，F在孕媽需要做的就是：適量的運動、合理的飲食、再有就是少吃含激素類食物，少吃垃圾食物，少吃燒烤食物，少喝碳酸飲料。小編在這里介紹幾款適合孕期孕媽食用，既不長胖又給寶寶增加營養的食譜。 烏雞糯米蔥白粥 材料：烏雞退、圓糯米、蔥 1.烏雞腿洗干凈，切成小塊。蔥去須，切開蔥白，其余切成蔥絲 2.烏雞腿加水大火燒開，再小火燉煮15分鐘 3.加入圓糯米，煮開后轉小火 4.米煮熟后加適量鹽，再加蔥絲，熄火 功效：烏雞糯米蔥白粥是補氣養血、安胎的食譜 豆豉蒸魚

原標題：駱駝乳對懷孕婦女和胎兒的影響 孕婦喝駱駝乳好嗎？ 可能很多新媽媽都不是很清楚 答案是肯定的 孕婦喝駱駝乳當然是好的！ 懷孕是母體一個特殊的生理調節過程，在整個孕期中，母體約需要貯存鈣50 克，其中供給胎兒30 克。母親通過臍帶向嬰兒傳輸鈣質，就能增加嬰兒骨骼發育。如果母體鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼及牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣易使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。最近研究表明，駱駝乳中鈣的含量比母乳高，并且駱駝乳中的鈣容易被孕婦吸收，其磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。在營養的全面性方面，孕婦比未孕時的要求亦較高，為了保證胎兒各臟器特別是大腦的發育，孕婦需要“全面性營養素”。也就是說，除蛋白質、脂肪、糖類、維生素四大營養素之外，還需要補充鐵、鈣、磷、鋅、硒等營養物質。

孕婦可以吃茄子嗎 孕婦可以吃茄子。 專家意見： 懷孕期間當然可以吃茄子，茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。任何東西只要不過量都沒什么問題。 孕期一般注意飲食營養均衡，不要吃生冷，辛辣，油炸等刺激性的食物，多吃水果，蔬菜，多喝開水。平時也要注意多休息，定期去做產前檢查。 孕婦吃茄子的好處 1、保護心血管、抗壞血病 茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。 2、防治胃癌 茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效

琳琳五歲了，皮膚白白嫩嫩的，已然是一個“小美女”，走哪都有人夸她皮膚好。但琳琳父母的皮膚本身卻不白，甚至還有點黑。每當有人問起琳琳皮膚怎么會這么好，琳琳媽都很驕傲的講，自己在孕期每天堅持吃一個蘋果，所以女兒皮膚才又白又亮。雖說單靠蘋果有些夸張，但孕期飲食真的可以幫助你生一個漂亮的孩子。 孩子的身高、智商，很大部分取決于父母。但長相就未必，有些父母面容姣好，孩子卻一般般；有些父母長相一般，孩子卻膚白貌美。這與孕期飲食就有一定的關系，想生一個漂亮的寶寶，下面這些食物可少不了！ 1.富含維生素C的食物。若父母膚色偏黑，又想讓寶寶變白，這類食物可要多吃了。如蘋果、番茄、葡萄、菜花、冬瓜等， 2.富含維生素B的食物。體內維生素B不足，會導致毛發脫落、無光澤，想讓寶寶有一頭烏黑濃密的秀發，孕期應多食用富含維生素B的食物，如谷物、新鮮

　　水果是每日不可缺少的食物，對于孕婦也一樣，很多人認為孕期是特殊時期，有些水果碰不得，其實嚴格來說，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，而且應該吃多少和在什么時候吃也很重要。中國營養學會建議，準媽媽在孕期每天攝入200～400g水果。200g水果的量大約相當一個中等大小的蘋果。一般建議在兩頓正餐之間食用，特別是對血糖高的準媽媽更為適宜。因為在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖難以維持穩定。 　　那么到底孕婦吃什么水果好呢?小編首先要向各位準媽媽推薦的便是櫻桃，據說孕期吃櫻桃，之后出生的寶寶的眼睛跟皮膚都會比較好，且不論這一點是不是真的，但是櫻桃對于孕婦來說的確是好處多多。櫻桃味道酸甜，能促進食欲，在孕早期時吃一些能夠有效緩解早孕反應。另外，其營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，并且其 維生素 A的含量比 蘋果 高出4-5倍。除此之外，櫻

　　孕婦飲食要多樣化，才能使母體和胎兒都有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等?，F代研究認為，以下食物亦不宜孕婦食用。   　　1、不宜吃木瓜 　　木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。   　　2、不宜吃桃子 　　桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產。   　　3、不宜過量喝咖啡 　　婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。   　　4、不宜食桂圓 　　桂圓又名龍眼

　　懷孕期間，孕婦飲食直接影響到胎兒的發育及母體的健康，因此孕期飲食要格外的謹慎，那么，孕婦不能吃哪些食物呢？下面，小編就為您盤點孕期不能吃的8種食物。 　　1.菠菜 　　說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養，孕期本應該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養，從而影響胎兒的正常生長發育。 　　2.山楂 　　山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一

　　對于懷孕早期的準媽媽而言，正處于一個痛苦的厭食期，有什么好辦法能緩解準媽媽孕吐呢?專家表示，如果準媽媽想要緩解孕吐，不防從日常的飲食入手，以下這些緩解孕吐的食譜，不防多做參考： 　　日常飲食緩解孕吐現象 　　有的準媽媽只能吃面包，吃其他任何東西都會嘔吐。但是面包怎么能滿足孕期的營養呢?別擔心，只要調整飲食習慣，情況會改善的。有規律地飲食。如果很長一段時間沒有吃東西孕吐的情況會更為嚴重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前應該先吃點東西，在白天也要堅持每隔兩三個小時就要吃東西。避免辛辣油炸的食物，這些會刺激腸胃。多吃全麥食品、水果和蔬菜，也要多喝水。含姜飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅干、口香糖等對某些孕婦也有一定的效果。下面還有緩解孕吐的營養食譜，別錯過啦。 　　魚麥芽湯 　　原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。 　　做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚

緩解孕吐怎樣吃緩解快？孕吐傷不起嗎？如果孕期孕吐嚴重該怎么辦呢？接下來看看緩解孕吐小經驗，順便推薦幾款緩解孕吐飲品。 都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔。當年星星媽懷星星的時候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四個多月才好轉。期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療，有些的確挺有效果的，例如檸檬水、紅糖姜茶等等。一些緩解孕吐的小經驗和食療方，分享給大家。 緩解孕吐小經驗 · 少食多餐 每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 · 多準備酸的東西 一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子干，有助于開胃緩解孕吐。 · 清淡、易消化為主 如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。 ·

孕婦可以吃烤肉嗎 孕婦是可以吃烤肉的，但是要選擇一家比較干凈的烤肉店，食材最好要新鮮一點，如果是自己家里做的最好，另外孕婦吃烤肉要有選擇性的，不吃一些加工性的以及油炸的還有刺激性的食物，尤其是含重金屬比較高的盡量不要吃。 烤肉雖然好吃，但是偶爾解饞吃一次就行了，吃多了還是不健康的。畢竟燒烤物不太健康，普通人都不能多吃，孕婦也不要經常吃?？救獾臅r候一定要烤到全熟，不然怕生的肉影響腸胃。 烤肉的潛在威脅 烤肉美味，潛在威脅我們也不能忽視： 1、能夠導致癌癥的高發，因為燒烤當中含有豐富的苯并芘、雜環胺等致癌危險物質，能夠增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大腸癌等癌癥的發生幾率。 2、容易導致超重和肥胖的高發，因為燒烤當中含有豐富的油脂，而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量，燒烤作為一種高熱量的食物很容易引起超重

原標題：春天最合適孕媽養胎的三種食譜,既營養又健康!孕媽記得收藏! 春天萬物復蘇，鳥語花香，是一個令人身心愉悅的季節，這個季節養胎是一件非常美好的事情。在這個暖洋洋的季節里，孕媽在感受春天氣息的時候別忘了飲食保健。下面小編介紹春天里最適合孕媽養胎的三種食譜，既營養又健康!孕媽記得收藏! 一、韭菜蝦仁 材料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。 做法： 1、蝦肉洗凈，瀝干水分。 2、韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈，切絲;姜去皮洗凈，切絲。 3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒。 4、放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油翻炒

　　懷孕是生命中的特殊時期，飲食也應發生相應變化。且看孕婦飲食禁忌25條，看看優孕有哪些事項需要注意。 　　一、不宜高脂肪飲食 　　大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 　　同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　二、不宜高蛋白飲食 　　醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質

　　在胎兒成長期，所需的所有營養都由準媽媽供給，如果準媽媽營養攝入不足或不均衡，將會直接影響胎兒的發育。在避免超重、營養過剩的情況下，如何將營養補充到位、補充全面已成為準媽媽和家人最關心的問題。其實，孕期有六大“黃金因子”營養是決定胎兒健康發育的關鍵，若在9個月的孕期內注重這六大“黃金因子”營養組合，可以幫助胎兒全面發育。 　　孕期營養六大“黃金因子”： 　　點擊了解更多孕期營養相關信息：http://www.anmumchina.com/ 　　蛋白質良好來源的食物有：牛肉、牛奶、肉類、豆類等; 　　葉酸良好來源的食物有：雞肝、芹菜、萵筍等綠色蔬菜; 　　鈣良好來源的食物有：牛奶、海帶、蝦皮等; 　　鐵良好來源的食物有：豬肝、瘦肉、鴨血等; 　　DHA良好來源的食物有：深海魚等; 　　GA(神經節苷

孕婦吃什么寶寶眼睛大：油質魚類 油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對于寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。 很多科學研究表明，準媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生后的視力大都會處在一個好的水平。 而油質魚類主要包括了沙丁魚、鯖魚，這兩種魚類不常見，需要準爸爸們用心地去尋找去購買了。 孕婦吃什么寶寶眼睛大：含胡蘿卜素食物 準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿卜素的食物以及綠葉蔬菜。 含有胡蘿卜素的食物以及含有大量維生素的綠葉蔬菜能有效地促進寶寶的眼睛生長發育。 同時，還能幫助準媽媽們減少因為孕吐劇烈或頻繁而對身體造成的傷害。 孕婦吃什么寶寶眼睛大：鈣質食物 準媽媽們一旦缺鈣，

原標題：孕婦補充蛋白質吃什么？ 蛋白質是人體必備的元素之一，不僅每個人每天的食物中必須攝入，對于孕婦來說更是如此。那么補充蛋白質的食物有哪些呢？ 第一，豆類 各種豆子都有上千年的種植歷史，它們富含維生素，又具有飽腹因子，豆類的B族維生素、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵等的含量很高，是具有催眠作用的營養素色氨酸的極佳來源。 第二，蛋類 蛋簡單來說，蛋類是極好的食物，而且類型很多。其中，雞蛋是營養密度最高的超級食物之一。雞蛋含有的膽酸能夠促進大腦發育，還有助于視力健康。 但是，有許多人喜歡吃蛋白不吃蛋黃，或者相反。其實除非醫生建議，否則最好吃全蛋，另外，吃雞蛋能夠幫助睡眠，睡前吃個雞蛋可能對睡眠困難的孕媽媽有幫助。 第三，魚類 魚肉中含有大量的蛋白質，魚肉中含有的蛋

在孕期需要吃一些有營養的食物，那么你知道孕婦適合吃一些什么蔬菜嗎？今天小編要給大家介紹一下適合孕婦吃的六種蔬菜！ 對于孕媽媽來說，一個人吃飯，兩個人吸收營養。不僅營養需求量大，而且吃進去什么直接關系到胎兒的健康發展。蔬菜是人們日常飲食必不可少的，提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質，孕媽自是不可或缺。 臨床研究發現，孕婦每天對維生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果攝入不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。 那么，孕媽應該吃那些蔬菜呢？如下小編來幫大家盤點一下！ 一、蓮藕 小編很愛喝藕粉，每次喝完都感覺皮膚特別地好。而藕粉的原材料呢，就是蓮藕。因為蓮藕中淀粉含量豐富，富含維生素和礦物質，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

　　懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵，葉酸以及其他重要的維生素和礦物質.請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。飲食合理，體重適量增加的準媽媽生出健康寶寶的幾率會更高。 　　但是，早孕反應的突出表現之一即是厭油膩。多數早孕婦女不愿意吃含脂肪多的肉類，吃菜也清淡，使妊娠早期攝取脂肪少，這樣不利于孕婦的身體健康及胚胎的發育。 　　如果早孕反應嚴重的婦女實在不想吃肉類，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或者9公斤鮮牛奶的營養，并有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對于胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2-3個核桃。此外，嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。 　　芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，有營

原標題：孕婦可以喝茶葉水嗎？ 除了白開水之外茶就是日常生活中最常見的飲品之一了，家常嘮嗑來一杯親朋好友之間的關系更親密了，飯后來一杯還能刮刮油助消化，飲茶是大多數人的一個習慣，對于茶尋常人幾乎沒有什么禁忌，那懷孕期間女性朋友還能像普通人一樣暢心所欲地喝茶嗎？可能很多媽媽都會問到這個問題。 一、孕婦可以喝茶葉水嗎？ 首先可以肯定的是孕婦是可以喝茶葉水的，關鍵是看怎么喝和喝什么茶葉水，看似是再普通不過的飲品實際上要像對待飲食一樣謹慎。以下這些能喝的和不能喝的茶葉水備孕和孕期的女性朋友需要留心看一下。 首先準媽媽是不能喝紅茶的，因為紅茶中含有2%-5%的咖啡因，而咖啡因又有興奮劑的功效，不只是準媽媽自己變得興奮胎兒也會受到影響，最典型的癥狀就是胎動變得頻繁嚴重時可能影響胎兒生長發育。 其次就是不能喝濃茶，濃茶中含有茶堿、咖啡堿和鞣

原標題：孕中期的飲食要求 隨著胎兒不斷長大，孕媽咪的身體需要攝取更多蛋白質和鈣質。 懷孕中期飲食要注意： 1.飲食要富含鈣質 鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期建議攝入為800mg每天。大約每100ml的牛奶可以提供120mg的鈣質。同時蝦皮，海鮮類，芝麻醬的含鈣量也相對比較高。 2.充分攝取鐵質 孕中期每人的每日鐵攝入量要比孕前增加4mg，達到24mg。由于動物血、肝臟及紅肉的鐵含量較為豐富，且鐵的吸收率較高，所以每天增加20-50g的紅肉就可以提供1-2.5mg的鐵質，每周攝入1-2次動物血和肝臟，每次20-50g，可以提供7-15mg的鐵，從而滿足孕期的需求。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，茶水中的丹寧酸，普通咖啡

孕婦不能吃的水果之山楂 活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。 孕婦不能吃的水果荔枝、桂圓 從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。 孕婦不能吃的水果之柑橘 柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火