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怎樣做蘋果湯：排骨蘋果湯 材料：排骨100g、蘋果300g、味精適量、鹽適量、枸杞適量。 做法： 1、排骨用水浸泡過夜。 2、電飯鍋內(nèi)膽里加滿水，將洗凈的排骨放入。 3、加入幾顆枸杞，接通電源后，按下煮飯鍵。 4、熬煮半小時(shí)后，用勺子將浮沫撈出丟棄。 5、蘋果洗凈，切塊。 6、放入排骨湯內(nèi)，繼續(xù)熬煮半小時(shí)左右。 7、最后放入少量鹽和味精。 怎樣做蘋果湯：木瓜蘋果湯 材料：木瓜1個(gè)、蘋果1個(gè)、豬瘦肉100g、姜4片、鹽適量、油少許、玉米淀粉1茶匙、糖少許、雞精少許、醬油適量、料酒少許。 做法： 1、準(zhǔn)備所需材料。 2、木瓜洗凈去皮，把它切開兩半，把籽挖出。 3、木瓜切成小塊，蘋

　　產(chǎn)后減肥食譜一 　　早餐：豆?jié){或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個(gè)。 　　午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。 　　晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進(jìn)雞胸肉 　　下午茶可以食水果，最好選用蘋果。 　　產(chǎn)后減肥食譜二 　　早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋半個(gè)、青菜半碗。 　　午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個(gè)、鹵豆干一片、飯后吃一個(gè)蘋果。 　　晚餐：水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜湯一碗。 　　產(chǎn)后減肥食譜三 　　早餐：菜包子一個(gè)，水煮蛋一個(gè)、豆?jié){250g。 　　午餐：涼拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應(yīng)季蔬菜一份。 　　晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米濃湯一份。 　　產(chǎn)后減肥食譜四 　　早餐：牛奶麥片粥一碗，哈密瓜半個(gè)。 　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12個(gè)。 　　晚餐：河

重慶紅燒肉最正宗的做法一 材料：帶皮五花肉1000g、鹽適量、八角適量、桂皮適量、香葉適量、姜適量、冰糖適量、黃酒500ml、老抽適量、陳皮適量。 做法： 1、我現(xiàn)在購(gòu)買肉都讓店家處理好，家里的刀不快，并且也想省卻清洗案板等。把切好了塊的五花肉洗凈，用涼水加料酒浸泡二十分鐘。 2 、特意購(gòu)買的黃酒和冰糖。 3、冰糖我用料理機(jī)打成了細(xì)碎。 4、姜切片備用。 5、準(zhǔn)備好八角、掛皮、香葉、陳皮。 6、鍋中燒開適量清水與姜片。 7、將浸泡好的五花肉放入水中。 8、煮至變色，撈出用流水沖洗干凈。 9、鍋燒熱，不放油，放入切好的五花肉塊。 10、爆炒至表面微微變色出油,將多余的油倒出，盛出五花肉待用。 11、鍋里留底油。

生姜是驅(qū)寒的，在冬季里不可缺少，那么對(duì)于坐月子的女性，無論老法子還是新法子，紅糖和姜湯都是不可缺少的。 親親寶貝網(wǎng)專家提醒，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后就開始大量吃姜，說是能補(bǔ)身祛風(fēng)，特別是奶水少的新媽媽，聽說豬蹄湯能催乳，就在豬蹄湯中加入不少姜，天天都喝。 中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)帷⑿粒墒栾L(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出。 但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過多食用會(huì)增加血性惡露，使惡露排不盡，子宮內(nèi)膜修復(fù)不好，造成貧血，產(chǎn)后體弱，所以產(chǎn)后不能馬上就吃姜或姜制品。應(yīng)適時(shí)、適量、適度。 產(chǎn)婦可以自己觀察，如果惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃或白色時(shí)，是進(jìn)食姜湯較理想的時(shí)機(jī)。但也不能天天喝一大碗，通常可以隔天喝小半碗姜湯為宜，不宜飲用濃姜汁。 同時(shí)，飲用姜湯的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般可持續(xù)10天左右。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時(shí)停止或減少姜湯的分量

枸杞酒釀蛋的做法一 材料：江米酒200g、雞蛋1個(gè)、枸杞子5g、冰糖適量、水適量。 做法： 1、先取一半的酒釀放入砂鍋中。一盒400克，用一半就可以了。 2、放入一大碗水進(jìn)去，攪拌均勻。 3、枸杞洗凈，放入砂鍋中。 4、冰糖放進(jìn)去，蓋上蓋子中火開始煮。 5、這時(shí)候，把雞蛋打入碗中，打散備用。 6、雞蛋打散后，鍋內(nèi)的酒釀就煮開了。 7、雞蛋液邊用筷子攪拌，邊灑入鍋中。 8、大火煮開，關(guān)火即可。 枸杞酒釀蛋的做法二 材料：酒釀200g、雞蛋1個(gè)、香蕉適量、枸杞子適量。 做法： 1、準(zhǔn)備食材(枸杞子洗凈后泡入清水中)。 2、鍋內(nèi)倒入適量清水大火燒開。。 3、先磕入雞蛋

菌菇菠菜湯的做法 準(zhǔn)備食材： 平菇15克 香菇10克 菠菜 枸杞 高湯 鹽 1、菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段備用。 2、帶根菠菜焯好 3、爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯、鹽、枸杞，燉煮40分鐘。 4、最后加菠菜，開鍋即可享用美食啦 營(yíng)養(yǎng)小貼士： 平菇含豐富的

剖腹產(chǎn)相對(duì)于順產(chǎn)，對(duì)產(chǎn)婦的傷害更大。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，因此，坐月子的時(shí)候要特別注意。無論是生活還是飲食上，都要遵循醫(yī)生的知道原則，這樣才有利于身體快速健康地恢復(fù)。 在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。這是因?yàn)槭中g(shù)容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會(huì)有腹脹感。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。 但是，一些容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。產(chǎn)后的三到五天內(nèi)，身體還是很虛弱。傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會(huì)有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。最好引用熱茶和不低于室內(nèi)溫度的水，這些都能促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且容易消化。可以選

黑木耳炒豬肝怎么做好吃：木耳炒豬肝 材料：豬肝300克、黑木耳10克、泡椒2個(gè)、泡姜1塊、花生油15克、食鹽4克、紅椒1個(gè)、泡蘿卜3塊、胡蘿卜1段、生抽6克、淀粉10克、大蒜2瓣。 做法： 1、準(zhǔn)備好原材料，干木耳提前泡發(fā)。 2、木耳入鍋煮熟，控去水分待用。 3、泡蘿卜切成片，泡椒切成絲。 4、胡蘿卜切成片。 5、紅椒切成絲，大蒜瓣切成末。 6、豬肝切成片，加入適量鹽、淀粉抓勻。 7、鍋里加入適量油，燒到七成熱，下入豬肝翻炒至熟，出鍋待用。 8、鍋里留底油，加入紅椒，加入少許鹽翻炒。 9、加入胡蘿卜、泡姜、泡椒、泡蘿卜，多翻炒一會(huì)，充分入味。 10、加入煮熟的木耳和炒好的豬肝，加入蒜末、少許生抽，翻炒均勻。 11、

當(dāng)歸鯽魚湯的做法 準(zhǔn)備食材： 鯽魚(1條) 當(dāng)歸(1支) 枸杞(2湯匙) 黃芪(10片) 姜(5片) 1、鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘 2、當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗凈瀝干水 3、將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘

老豆腐用刀側(cè)面碾成泥。 蝦仁剁成泥。 碾好的豆腐和蝦泥放入一個(gè)雞蛋，加蔥姜末，適量鹽、味精、料酒、醬油、白糖、十三香、淀粉、香油，順一個(gè)方向攪拌均勻。 鍋燒熱，放一點(diǎn)底油，將豆腐餡先團(tuán)成丸子，再在鍋中按平，煎制兩面金黃，即可出鍋。

準(zhǔn)備好所有食材，雞肉塊洗凈，姜、高麗菜洗凈切片。 枸杞、當(dāng)歸沖一下水，以以少許米酒腌泡。 取一鍋，倒入植物油，以中小火煸香姜片至姜片呈現(xiàn)金黃色、邊緣微微卷曲。 加入鴻喜菇、雪白菇，翻炒均勻。 倒入麻油，以小火拌炒均勻至香味四溢。 倒入米酒、水，放入枸杞、當(dāng)歸以中大火煮至大滾后。 轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮約8-10分鐘至酒精揮發(fā)，過程中撈除湯汁浮沫。 加入高麗菜，蓋上鍋蓋，以小火燉煮約15~20分鐘，起鍋前以鹽、冰糖調(diào)味。

自然流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。自然流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。 首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉

西紅柿洗干凈后削皮，切成小塊備用。 生菜洗凈切塊備用。 西蘭花取兩三朵，洗干凈后剝?nèi)ネ馄ぃ谐尚K。 鍋里倒入適量油燒熱，把西紅柿和西蘭花一起倒入鍋里翻炒片刻。出水后加入適量醬油和鹽，在家足量清水煮沸。 煮沸后加入適量面條，攪拌開不要粘住。 面條煮熟后，往鍋里打一個(gè)雞蛋，快速攪拌開成蛋花。 最后加入生菜燙熟。 一碗蔬菜雞蛋面十幾分鐘就做熟了，餓的饑腸轆轆的可以邊吹邊吃了!

為了產(chǎn)后媽媽更快更好地恢復(fù)，我們把產(chǎn)婦生產(chǎn)后的第一個(gè)月成為坐月子。在坐月子期間，產(chǎn)婦的吃喝睡都顯得格外重要喔，小編給大家介紹五個(gè)月子餐的烹調(diào)原則，有利于產(chǎn)婦早日恢復(fù)喔。 媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間如果不通過飲食好好調(diào)整，很容易在日后落下病根。那么產(chǎn)后新媽的月子餐有什么講究呢?在烹飪的過程中應(yīng)該遵循什么原則?小編即將為您一一揭曉。 媽咪月子餐的5個(gè)烹飪?cè)瓌t 要點(diǎn)1：月子餐要保證量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。以烹調(diào)簡(jiǎn)單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負(fù)擔(dān)。 要點(diǎn)2：產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。 要點(diǎn)3：為了使食物容易被消化，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點(diǎn)，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不宜采用煎、炸的方法。因?yàn)槭称吩诩?/p>

皮蛋黃瓜湯的做法 準(zhǔn)備食材： 黃瓜一根 皮蛋兩個(gè) 橄欖油 鹽適量 雞精適量 姜 1. 皮蛋剝殼后切瓣，一個(gè)切8瓣即可 2、黃瓜洗凈切成薄片待用 3、鍋里底油，將皮蛋放油里煎，這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時(shí)不至于湯過于渾濁 4、將皮蛋盛出，水燒開，加入橄欖油、姜絲、皮蛋煮5分鐘 5、加入黃瓜煮1分鐘后關(guān)火，加入鹽、雞精、白胡椒，盛入湯碗中即可

孕婦懷孕分娩要消耗很多體力，所以在孕期就要充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后消化吸收能力下降，只適合吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐漸恢復(fù)，可逐漸增加各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物，如脂肪、蛋白質(zhì)之類。 但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多進(jìn)食湯類。新媽媽每日可吃5?6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配、葷素搭配。下而為新媽媽們推薦幾款補(bǔ)血食譜。 1、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 2、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。 3、甜漿粥 用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。

排骨用水泡一個(gè)小時(shí)，泡出血水。 涼水下鍋，放入姜片，料酒。 煮沸一分鐘，撇除血沫。 撈出涼水洗干凈。 雪梨洗凈，去核切塊。 燉盅洗凈，放南北杏，雪梨，排骨，加水八成滿。 加蓋，放入燉盅。 選擇肉類模式，等聽到提示音就可以開吃了。 放少許鹽調(diào)味，開動(dòng)了。

先把青椒跟杏鮑菇切好備料。青椒建議切成近正方形塊狀，杏鮑菇則建議已滾刀切法切出塊狀。 熱鍋后先加入杏鮑菇簡(jiǎn)單拌炒，之后加入一點(diǎn)水蓋多悶煮2-3分鐘。 杏鮑菇燜熟之后，在加入青椒拌炒，一樣悶煮約2分鐘。加入一點(diǎn)鹽巴，并加入黑胡椒，起鍋完成!

雞里脊切細(xì)絲,加白胡椒粉、鹽、蠔油拌勻。 紅蔥頭去皮切末,香菇泡軟切絲備用。 芋頭去皮切塊,炸至表面金黃,撈出瀝干油脂備用。 步驟三的鍋內(nèi)留下適量油,將雞絲炒熟盛起備用。 另起一鍋加油爆香紅蔥頭末與香菇絲后,加入雞高湯煮至滾。 加入熟白飯拌勻,煮成粥狀后加入芋頭煮五分鐘,加入炒好的雞絲再煮五分鐘,以鹽調(diào)味后即可熄火。粥盛入碗內(nèi),撒上芹菜末與白胡椒就完成了!

腰果催奶的做法：腰果炒秋葵 材料：秋葵10個(gè)、腰果100g、油適量、鹽適量。 做法： 1、準(zhǔn)備食材。 2、鍋中水燒沸，加入幾滴食用油，將秋葵略焯至翠綠色。 3、迅速撈出投入冰水中。 4、將焯過的秋葵斜刀切段備用。 5、鍋中放入油，加入腰果，開火(涼油入鍋)。 6、炸至腰果變成金黃色盛出備用。 7、鍋中留少許底油，加入秋葵快速翻炒幾下。 8、調(diào)入適量鹽炒勻。 9、再加入炸好放涼的腰果。 10、快速翻炒幾下出鍋食用。 腰果催奶的做法：蘆筍腰果 材料：蘆筍200g、腰果1小把、鹽適量、油適量。 做法： 1、生腰果用油炒熟晾涼備用。 2、腰果倒出。