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艾灸神闕的神奇功效：補(bǔ)腎助陽 灸任脈神闕穴能達(dá)到培補(bǔ)后天，固本扶陽的作用。 推薦灸法：隔鹽灸 灸肚臍眼時(shí)，首先要在肚臍眼里填滿細(xì)鹽粒，然后將艾炷放在鹽上灸。對(duì)于隔鹽灸的時(shí)間，古代有一種說法是要灸滿300壯，其實(shí)大家每次灸15～30分鐘就行，每日一次，連灸l0次為一個(gè)療程。如果是用艾條的話，每次灸半根，每日2次，隔日一灸，10次為一個(gè)療程。 小貼士： 中醫(yī)認(rèn)為咸味可以入腎，在肚臍眼里填滿鹽粒后再灸，能夠使鹽的咸味進(jìn)入身體，引導(dǎo)艾灸的力量到達(dá)腎，這樣就可以達(dá)到補(bǔ)腎助陽的目的了。除了隔鹽灸，還可以將各種中藥制成藥餅灸，或者放上姜片灸。 艾灸神闕的神奇功效：治療腸胃疾病 神闕穴在肚臍眼上，是腹部的核心。所以對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、產(chǎn)后尿潴留等都是它的拿手好戲

　　夏季天氣炎熱，寶寶的夏季飲食要注意什么呢?親親寶貝小編提醒各位媽媽，夏季一定不能給小孩子吃太多冷飲和冷食。具體有哪些飲食的注意事項(xiàng)，媽媽們來看一下吧! 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。 　　(3)

　　不知不覺，就進(jìn)入秋天了。由于干燥的氣候，人們應(yīng)該吃蔬菜水果，補(bǔ)充人體不斷流失的水分。秋季應(yīng)該如何選擇適合養(yǎng)生的蔬果和食物呢?看看小編的推薦吧。 　　秋季養(yǎng)生食譜： 　　1、主食及豆類的選擇： 　　大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。 　　2、蔬菜的選擇 　　豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、胺釹、香菇等。 　　3、肉蛋奶的選擇 　　羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。 　　4、水果的選擇 　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。 　　5、其它 　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。 　　秋季養(yǎng)生菜譜： 　　1、菊花大棗枸杞粥 　　菊花是秋天的“花中仙子&rd

痛風(fēng)發(fā)作一般持續(xù)多久 痛風(fēng)發(fā)作一般持續(xù)時(shí)間是3到7天。 痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)間是不固定的，每個(gè)人體質(zhì)不同痛風(fēng)持續(xù)的時(shí)間也不相同。痛風(fēng)患者病癥初發(fā)多為深夜，發(fā)病突然，嚴(yán)重者有紅腫熱痛等典型癥狀表現(xiàn)，其病發(fā)部位多在足下及手指關(guān)節(jié)處。而隨著病癥發(fā)展可同時(shí)或前后侵犯多個(gè)關(guān)節(jié)。首次痛風(fēng)急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，疼痛再數(shù)天內(nèi)達(dá)到峰值，隨后可在一周內(nèi)恢復(fù)消退。 痛風(fēng)患者在病發(fā)階段時(shí)，其疼痛持續(xù)時(shí)間并不固定，每個(gè)病人之間都有差別。通常來說發(fā)作持續(xù)時(shí)間平均在3天左右，也有疼痛較短者一天內(nèi)恢復(fù)，而長的痛風(fēng)病發(fā)可以持續(xù)一個(gè)月以上，痛風(fēng)病治療拖的越久則發(fā)作持續(xù)時(shí)間越長。 痛風(fēng)發(fā)作時(shí)怎么辦 1、局部冷敷 痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì)使

　　在寒冷的冬天，人的免疫力就會(huì)下降，那么如何幫寶寶度過這個(gè)漫長的冬天呢，寶寶在冬天會(huì)得很多疾病，又如何預(yù)防寶寶在冬季所得的疾病呢?媽媽們現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)下吧，當(dāng)寶寶身邊最貼心的醫(yī)生。 　　免疫系統(tǒng)是人體對(duì)付病毒入侵的第一道也是最后一道防線，在寒冷的冬日里，美國《預(yù)防》雜志日前給出了8個(gè)抵抗病毒的方法，以幫大家順利度過寒冬。 　　1、攝入足夠的熱量 　　測試：監(jiān)測體重(凈重)可以知道你平時(shí)攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內(nèi)體重波動(dòng)最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。 　　方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅(jiān)果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節(jié)餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結(jié)構(gòu)。 　　2、使免疫系統(tǒng)得到足夠休息 　　測試：睡眠無規(guī)律，一天沒有7個(gè)小時(shí)的良好睡眠，就寢時(shí)難以入睡，睡后易醒，都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成壓力。

　　人們?cè)诖杭镜牡挚沽ο陆担貏e容易生病，尤其是流行性感冒的多發(fā)及傳染。因此，一定要在春季做好預(yù)防流感的措施，加強(qiáng)飲食養(yǎng)生是最佳的方法。 　　一、蘑菇 　　很多人都不知道，原來蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器。 　　二、洋蔥 　　洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn還認(rèn)為洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。 　　三、柑橘類 　　含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對(duì)于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。 　　四、杏仁 　　英國一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通

　　春天天氣多變，是細(xì)菌滋生的好時(shí)機(jī)。體質(zhì)不佳的人群特別容易受到病毒的入侵，特別是寶寶柔弱的身體。小編建議，媽媽們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣，時(shí)刻保持寶寶的身體健康喔。 　　媽媽們應(yīng)該根據(jù)春季的不同階段合理的安排寶寶的飲食。下面將會(huì)從早春、仲春和暮春三個(gè)階段分別介紹。 　　早春 　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不

　　冬天孕媽媽洗發(fā)是個(gè)頭疼的事情，天氣又比較冷，頭發(fā)容易打結(jié)，在梳頭的時(shí)候容易掉發(fā)，洗頭發(fā)的時(shí)候又不容易對(duì)秀發(fā)進(jìn)行清潔，那么冬季該如何護(hù)發(fā)呢?有沒有小技巧呢?小編為您詳細(xì)介紹。 　　準(zhǔn)媽媽試試這樣做： 　　秀發(fā)深層清潔3步驟 　　第1步：將孕期專用洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾; 　　第2步：讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動(dòng)的溫和清水沖洗干凈; 　　第3步：把護(hù)發(fā)素由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)，再使用清水沖洗干凈，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分發(fā)揮全面的作用。 　　冬天頭發(fā)問題：掉發(fā) 　　在梳頭時(shí)，頭發(fā)經(jīng)常會(huì)掉落很多，心里很擔(dān)心。 　　專家告訴你： 　　孕期中有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)掉發(fā)增多，是由于大量的雌性激素使頭發(fā)多余平時(shí)的數(shù)倍而離開頭皮，再加上冬天人體新陳代謝減慢，所以，有些準(zhǔn)媽媽早起梳頭和洗頭時(shí)會(huì)有大量掉發(fā)發(fā)生

　　炎熱的夏天讓很多寶寶都食欲不振，導(dǎo)致身體抵抗力下降。要讓寶寶在夏季飲食達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，不妨試試小編推薦的幾款兒童夏季養(yǎng)生食譜喔。 　　一、魚茸番茄湯 　　魚茸番茄湯宜用鳙魚，民間亦稱為大魚。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有補(bǔ)虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風(fēng)寒之功，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)亦認(rèn)為它富含微量元素鈣、磷、鐵等。番茄被譽(yù)為蔬菜的維生素倉庫，富含維生素C和胡蘿卜素。中醫(yī)認(rèn)為能健胃消食，生津止渴，尤宜兒童食用。魚茸番茄羹鮮美可口、能益胃生津、健脾益氣，為今日靚湯也。 　　材料：鳙魚(即大魚)肉300克，番茄250克，蒜頭3小片，生姜3片。 　　烹制：鳙魚肉蒸熟，拆去魚骨為魚茸狀;番茄洗凈，切片狀;蒜頭去衣。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后下魚茸、番茄、蒜頭和適量食鹽、油，至剛熟便可。此量可供3～4人用。 　　二、錦繡雞絲 　　原料：萵筍200克，金針菇25克，紅椒25克，雞脯

　　夏天天氣炎熱，如何養(yǎng)生保健才能夠預(yù)防中暑呢?夏天的養(yǎng)生與其他季節(jié)同等重要，小編歸納幾個(gè)夏季養(yǎng)生保健的小常識(shí)，快來記一下吧。 　　夏季保健知識(shí)： 　　一是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。 　　二是大渴勿過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。 　　三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利。 　　四是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。 　　夏季飲食保健： 　　1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、

　　很多朋友都有缺鈣的現(xiàn)象，秋季是個(gè)補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)。秋季怎么樣補(bǔ)鈣，效果更佳呢?看看小編推薦的幾款秋季補(bǔ)鈣食療吧。 　　1、豆腐燉魚。豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。需要提醒的是，選豆腐時(shí)要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。 　　2、芝麻醬拌菠菜。芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補(bǔ)鈣涼菜。 　　3、醋溜小油菜。不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸

　　夏天是個(gè)炎熱的季節(jié)，很多朋友都喜歡吃清涼潤肺的食物。其實(shí)多吃水果可以補(bǔ)充水分，更可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，看看小編推薦的三款夏日蔬果，讓你輕松排毒喔。 　　檸檬清肺凈血 　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。 　　荔枝補(bǔ)腎排毒 　　荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒

　　冬天，天氣冷了，沒有夏天的炎熱和秋天的燥熱，爸爸也開胃了起來，于是媽媽喂食的頻率也越來越高了，但是媽媽們要注意了，寶寶吃太多了，容易會(huì)使寶寶有積食的現(xiàn)象，特別初冬的時(shí)候，媽媽的喂養(yǎng)不當(dāng)可是會(huì)損害了寶寶的脾胃的。 　　吃太多讓寶寶更萎靡 　　很多媽媽愛孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實(shí)寶寶不宜吃太多吃太雜，否則積食會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”，吃過多油膩的食物后腹部受涼，也是導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)的誘因。積食不是小問題，它會(huì)增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能給這些臟器帶來疾病，讓寶寶更沒有精神。所以媽媽們要注意。 　　小妙招讓寶寶愛上蔬菜 　　蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、纖維素的重要來源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，減少積食的概率。 　　

癌細(xì)胞陽性是什么意思 準(zhǔn)確的說癌癥沒陰性和陽性的說法，有些人說的陰性和陽性指的是良性和惡性癌癥，惡性腫瘤就是陽性。平常所說的陰性就是良性腫瘤，不是癌。 要是檢查出癌細(xì)胞陽性其實(shí)是指癌胚抗原高于正常值，癌細(xì)胞處于進(jìn)展?fàn)顟B(tài)，但是高不一定會(huì)有腫瘤，就臨床上的知識(shí)來說，陰性一般是沒有什么問題，而陽性是有問題的表現(xiàn)。建議最好還是要做個(gè)癌癥的全面檢查。 哪些食物可以殺死癌細(xì)胞 1、苦瓜 苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。 2、麥麩 麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)

　　春季天氣多變，又潮濕又下雨，細(xì)菌很容易蔓延導(dǎo)致流行性疾病的傳播。特別是寶寶的抵抗力低下，特別容易患春季感冒。媽媽們應(yīng)該如何給寶寶喂養(yǎng)食物才能預(yù)防春季感冒呢? 　　●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　●富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 　　富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。 　　●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场? 　　肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 　　●富含維生素C

    冬天，寒冷的冬天，總是感覺很漫長，尤其是在冬天，容易感冒，病菌也比較多，飲食也就尤為關(guān)鍵，那么在冬天如何保證寶寶的飲食平衡，又有營養(yǎng)呢？媽媽們需要做些什么呢? 　　冬季飲食忌宜 　　均衡營養(yǎng)是要膳食中所供給的營養(yǎng)素與身體的需要保持平衡。因此各類食物要搭配，不挑食，不偏食才能滿足身體對(duì)各種營養(yǎng)素的需要，才能營養(yǎng)平衡。 　　那么兒童在冬天該怎么吃才能達(dá)到營養(yǎng)平衡呢? 　　首先，因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇螅虼孙嬍沉恳m當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對(duì)機(jī)體無益，還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。 　　其次，不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。廣東人喜歡吃，更“會(huì)吃”，很多人會(huì)抓住這個(gè)不長的冬季來進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?

　　秋季天氣舒適，溫度宜人，最適合郊游。但是很多朋友都依然要工作和學(xué)習(xí)，這樣的天氣導(dǎo)致他們秋困嚴(yán)重。有專家推薦，吃海帶可以緩解秋季困乏喔。 　　中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效;可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥。 　　春困秋乏，秋天很容易讓人疲勞。吃點(diǎn)海帶解秋乏。 　　海帶屬于海藻一類，它柔韌而長如帶子，故而得名。海帶葉片似寬帶，梢部漸窄。通體呈橄欖核色，干燥后變?yōu)樯钌⒑诤稚细桨咨蹱钗铩：赜?ldquo;長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，從營養(yǎng)價(jià)值來看，是一種保健長壽的食品。 　　海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪，是減肥佳品。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)

不要吃太少，好好咀嚼食物以刺激滿腹中樞 小編再次提醒，少吃可能只會(huì)減少你身體的水分以及肌肉量，并不會(huì)讓體脂下降。而如果只吃代餐或是只攝取單一食物營養(yǎng)，不僅難以持續(xù)也容易讓復(fù)胖找上你。建議少吃容易形成脂肪的碳水化合物以及油脂多的食物，多吃蔬菜、低熱量食物，雖然都是老生常談，但營養(yǎng)均衡針的是不可忽視的重點(diǎn)。 再加上，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽，即便攝取量不多也能充分刺激滿腹中樞，獲得充足的飽足感你的眼睛也不會(huì)再覬覦其他美食了。 注意熱量(卡路里) 為了防止復(fù)胖，減肥后，減少一些卡路里就好。減輕1kg，就減少大約5～20大卡。例如：減肥前攝取2000大卡，瘦5kg后，只要攝取1900大卡，就能防止復(fù)胖。 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 為了體態(tài)好不容易開始活動(dòng)身體，卻又在某天突然不運(yùn)動(dòng)，每日可消耗的熱量一口氣

　　一年之計(jì)在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。老年人也要抓住春天的時(shí)機(jī)，做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備。老年人在春季養(yǎng)生重在吸收春陽之氣，確保人體正常的新陳代謝。那么具體的飲食、起居方面應(yīng)該做怎么樣的調(diào)整呢? 　　1. 選擇溫暖的日子運(yùn)動(dòng)。 　　春季正是走出家門健身強(qiáng)體的好季節(jié)，常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)心肺功能，殺死肌膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣，春季天氣變化無常，選擇溫暖的天氣出行運(yùn)動(dòng)，對(duì)防寒保暖有著重要的作用。其次老年人運(yùn)動(dòng)要適度，避免運(yùn)動(dòng)量過大，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)。 　　2. 多陪伴老人。 　　老人需要關(guān)心，需要親情，需要愛，需要溫馨而又有歡樂的氛圍。很多老人由于兒女不在身邊，沒人聊天，沒人陪伴，覺得孤獨(dú)，寂寞，對(duì)生活失去信心。所以做兒女的多回家看看自己的父母，也是促進(jìn)老年人心理健康的一種手段。看望老人時(shí)，離老人近些，

糖尿病人如何護(hù)理皮膚 1、服用處方藥以控制血壓和膽固醇(Cholesterol)。 2、在寒冷或有風(fēng)的天氣中，請(qǐng)使用室內(nèi)加濕器使室內(nèi)空氣中添加水分。 3、避免使用熱水浴和長時(shí)間淋浴，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)使你的皮膚干燥。 4、使用護(hù)唇膏以防止嘴唇干裂。 5、用中性肥皂洗完澡或淋浴后，徹底沖洗并擦干身體后，使用潤膚乳保持皮膚濕潤。 6、輕拍皮膚干燥的部位遏制發(fā)癢的不適。 7、多喝水，無糖飲料，不含咖啡因，以保持皮膚水分。 8、吃富含Omega-3脂肪酸的食物，這些食物可以滋養(yǎng)皮膚，例如：沙丁魚，金槍魚，鮭魚，大豆製成的產(chǎn)品，如核桃。 9、照顧好你的腳。選擇一雙非常適合你的鞋子。在穿鞋之前，請(qǐng)先檢查鞋子是否有異物，這可能會(huì)導(dǎo)致你酸痛或割傷。 5招對(duì)抗