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　　秋天天氣干燥，除了要多喝點水，還要補充其他水分比較高的食物。如果有朋友咳嗽，痰多，就更應該滋補一下了。小編今天推薦一款降火去噪的佳品：川貝冰糖燉雪梨。 　　川貝冰糖燉雪梨 　　1、梨味甘，性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補作用。入肺經，就是說這種物質對肺的作用較強。 　　2、川貝母是一味中藥，味苦、甘，食用的時候可以不吃。川貝母入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用。 　　3、冰糖，它的功效主要是用來調味，因為川貝母是很苦的。專家解釋說，這里治療的是熱癥，所以使用了冰糖。一般治療寒癥，比如痛經，就要用紅糖，紅糖是溫熱的。 　　做法一 　　原料 　　雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。 　　詳細做法 　　1、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。 　　2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。 　　3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸

　　很多準媽咪不知道在春季該如何進補菜肴，那么親親寶貝網的專家在這里做了推薦——一道關于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜(鵝菜)、艾菜，菊屬一、二年生草本植物。 　　茼蒿的根、莖、葉、花都可入藥，有清血、養心、降壓、潤肺、清痰的功效。可平補肝腎，縮小便，寬中理氣。主治心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病癥。 　　茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯食用。 　　茼蒿又稱“皇帝菜” 　　在古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的莖和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，一般的營養成份無所不備，尤其胡蘿卜素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物營養素”之美稱。 　　茼蒿的食療作用： 　　1。消食開胃，通便利腑 茼蒿

大額頭易患乳糜瀉 美人尖發脫落要注意 根據一項有趣研究，額頭高大的人患有乳糜瀉(Celiac disease)和麩質不耐(Gluten sensitivity)的比率會比一般人高。由于額頭易于觀察，所以能省下診斷癥狀所需的時間。該研究將人的臉劃分成 3 個區塊，而如果額頭的部分相對比較大，則可能提高乳糜瀉和麩質不耐的風險。但由于其研究對象只侷限于地中海地區民眾(Mediterranean)，因此還需要更多的調查來佐證。 另外，也要注意美人尖(Widow’s peak)部位，意指發際中間下方「V」字形突出的位置，一旦發現其發線脫落，可能是甲狀腺功能低下(Hypothyroidism)或橋本氏病(Hashimoto’s disease，又稱慢性甲狀腺炎)的徵兆，而若察覺額頭及外圍眉毛的 1/3 掉發了，象徵低甲狀腺功能。

　　冬天很快就到了，作為準媽媽的你是不是應該好好準備一下如何度過這個寒冷的冬天呢?準媽媽冬天在飲食的方面要該注意些什么呢?飲食原則和夏季有什么區別呢?趕緊來看看吧。 　　飲食原則 　　專家提示，大部分準媽媽懷孕后陰血偏虛，內熱較重，不宜食用過多性溫、大熱的食物。 　　陰虛熱性體質特征為口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥等，應多食滋陰清熱的食物。 　　陽虛寒性體質多食溫性食物。如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬于陽虛寒性體質。 　　在孕早期特別要注意葉酸的攝入。補充葉酸最好的方法就是食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果。 　　專家提示，除了飲食進補，還要常曬冬陽，可有效降低孕婦骨質疏松癥和佝僂病的發生率。因此，冬陽是最廉價的“補品”。 　　蔬菜篇 　　俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。秋冬季節干燥內熱，蘿卜內含有豐富的維生素以及

春天吃燕窩好嗎 春天吃燕窩是有一定好處的。春季多風干燥，加上春暖以后病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原也比冬季明顯增多，還有連續不斷的霧霾天氣，這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。燕窩作為一種健康滋補品，性甘味平，富含燕窩酸、水溶性蛋白和多種對人體有益的微量元素，具有清熱、潤肺、開胃、排毒、益氣、養顏等作用，可以說，春季養生吃燕窩正當時。具體功效如下： 1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。 2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。 3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調中。 4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。 5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從

　　春天給人的感覺是濕潤的，雨水連綿的天氣過了，人體肝氣開始旺盛。小編建議這個時候要少吃酸性食品，否則會傷到脾胃喔。 　　酸味食物并不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛，由于酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，故要少吃。而秋季萬物收斂，應增加酸味的攝入以順應秋季的斂納之氣。 　　另外，如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利于病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者也不適宜。

　　不同的節氣，有不同的飲食療法和養生方法。冬季的“大雪”節氣飲食有什么重點和宜忌呢?小編推薦一款適合“大雪”食用的菜譜：黨參紅棗煲牛腩。 　　黨參紅棗煲牛腩 　　“大雪”，是冬季的第三個節氣。今日靚湯宜黨參紅棗煲牛腩。牛肉蛋白質所含人體必需的氨基酸多，所以其營養價值甚高，如《本草綱目》所載：“牛肉補氣與黃芪同功。”廣東民間尤其善食牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養氣、補腎健胃之功。 　　材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片。 　　烹制：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。為3～4人用。

　　有人說，秋天吃羊肉、狗肉能進補，于是不少人吃起了羊肉狗肉來，但是很快他們救護出現鼻子初學、咽喉疼痛的癥狀，那么秋天能吃羊肉嗎? 　　看看周圍的餐館就知道了，眼下雖然剛過中秋，可吃“花江狗肉”、“涮羊肉”的人卻越來越多。其實，羊肉、狗肉是冬季進補的佳品，并不適合秋天吃。 　　中醫認為，秋季人們會受到秋燥的侵襲，表現出不同程度的皮膚干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀。為了預防秋燥，應多吃可潤肺生津、養陰潤燥的食物，而具有溫腎助陽、益氣補虛作用的羊肉和狗肉屬于溫性食物，吃后不僅會引起“上火”，還會化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。 　　這對深受秋燥困擾的人來說，無異于“火上澆油”。尤其是陰虛火旺體質的人，平時就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否則，很快就會出現鼻子出血、咽喉疼痛等癥狀。

梨 用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。 西瓜 無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。 不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。 菠蘿 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。 甘蔗 在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。 柚子 含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺

膽固醇過高有什么癥狀 大多數的高膽固醇者是沒有明顯癥狀的，但當血管阻塞的程度越來越嚴重時，可能出現狹心癥、心肌梗塞、中風等癥狀。 雖然膽固醇過高不會產生明顯的癥狀，但血膽固醇值超高的人，皮膚可能會出現黃色瘤，或是眼角膜周圍出現白色環狀的癥狀。 當膽固醇過低時身體的抵抗力差也會變差。膽固醇是修復細胞膜、負責細胞結構與運作及合成荷爾蒙的物質，如果體內膽固醇過低，身體會更容易感到勞累、細胞的建構能力變差，身體抵抗力也會變差。 正因為高膽固醇沒有明顯癥狀，所以定期至醫院檢查變得格外重要。同時降低心血管疾病風險的方法如飲食、戒煙、運動也非常重要。有多方面的調整與配合，才能讓罹患心血管疾病的風險降低。 如何降低膽固醇 1、戒煙 吸煙會使血液更為濃稠及容易凝集，更容易造成動脈硬化。 2、戒

不知道是否因為工作勞累，操勞太多，感覺自己的智商好像越來越不夠用了。 其實，不注意的話，日常生活中一些小的細節真的會讓人越來越笨。行為看起來越來越笨拙，簡而言之就是，智商變低。 什么時候你覺得自己變笨了? 記憶力越來越差，永遠記不住昨天背的單詞; 以往游刃有余的應酬，現在不知道說些什么; 看一本名著完全不知所云; 聽女神的音樂會根本不知道哪里有藝術價值; 很多好東西都思考不出其深度，覺得大腦像生銹了一樣，轉不動…… 哪些行為會讓人變笨? 手機片刻不離手 智能機的確給人的生活提供了很多便利，但智能機的出現，對人類究竟是否利大于弊還是一個問題。 餐桌上不乏智能機的身影;地鐵上大家都是低著頭在刷手機;會議上用手機來打發無聊……手機成為生活的必備品，但有研究發現

　　春天萬物復蘇，寶寶長身體也正是時候，那么寶寶春季養生吃什么好呢?以下親親寶貝小編推薦兩款兒童春季養生食譜：玉米牛肉羹和話梅肉排! 　　一、玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，香菜1棵，姜1片。 　　做法： 　　1.雞蛋打勻;香菜洗凈切碎。 　　2.牛肉洗凈，抹干水剁細，加調味料腌10分鐘，放少許油炒至將熟，瀝去油及血水。 　　3.玉米洗凈，剔下玉米肉。 　　4.把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內，撒香菜上桌即可。 　　特別說明：玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養物質。牛肉中含有豐富的蛋白質，有補脾胃強筋骨的作用。 　　二、話梅肉排 　　原料：話梅20粒，肉排500克，生姜少量。 　　做法： 　　1.肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水

　　對于孕媽咪而言，由于身體的特殊性，在患了感冒之后有輕重區分，一般癥狀較輕的，如流清涕，打噴嚏等，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好。 　　親親寶貝網溫馨提示：此間服藥對胎兒也有較大風險，應在醫生指導下，合理用藥。 　　1、抗感冒藥大多是復合制劑，含有多種成分，常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是剛懷孕的4周里。感冒藥主要是對癥藥物，治標不治本，且對孕婦來說不是安全藥品，所以專家建議孕婦最好不用抗感冒藥。 　　2、抗病毒藥均對胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應由醫生指導。 　　3、退熱藥感冒伴有高熱，多預示病情較重，應及時看醫生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。 　　4、抗菌素孕婦感冒如無明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌

三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子。 三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。 據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者，所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做： 1夏季少吃瓜，換吃參 預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。 夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。 2不吃冰飲、不

腳氣用什么泡腳最好：白醋 在中醫理論當中認為醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用。醋泡腳一般適合那些腳氣不是很嚴重，或者剛患上腳氣的患者。對于那些病情比較嚴重，或者有多年腳氣的患者，純粹用醋泡腳一般只能起到暫時緩解的作用，一般不能治愈。所以，用醋泡腳不是治腳氣的萬精油。 在木桶中放入40攝氏度的熱水，量要足夠，在泡腳水中放入白醋，白醋與水的比例可以控制在1:10左右。接下來，就可以進行白醋泡腳了，注意椅子的高度要適中，能讓小腿與大腿，保持一個垂直的狀態。泡腳30分鐘左右即可完成，完成后，如果要清洗腳部，請用溫水進行清洗。 腳氣用什么泡腳最好：生姜鹽水 生姜鹽水泡腳用于對付腳氣真菌效果良好，將生姜100克(2兩)，食鹽50克，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分

按摩 穴位按摩可讓人體內釋放腦內啡，舒緩肌肉僵硬、緩解疼痛、調節生理機能，使身體及心理都能夠有效放松進入最佳睡眠狀態。 按揉心包經 心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。穴位按摩2～3分鐘，也可直接拍打心包經，對疏通氣機很有幫助。 揉壓膻中穴 膻中穴位于兩乳之間，有寧心神、開胸、除悶等作用。 輕叩百匯和風池 風池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 指壓合谷穴 一只手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對于神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用

　　冬天是讓人頭疼的季節，大家都不喜歡過冬天，冬天天氣冷，媽媽們又照顧寶寶，都不想到戶外活動，那么冬天媽媽們怎樣養生呢？要注意什么呢？請看冬季養生經吧，從中會學到不少呢。 　　孟冬，謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養神氣，無令邪炁外至。 　　仲冬，是月也，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，無食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣。無發蟄藏，順天之道。勿食蝟肉，傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉等物，損人志氣，長尸蠱。勿食經夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補理脾胃，無乖其時。勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風，犯之令人多汗面腫，腰脊強痛，四肢不通。 　　季冬，是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖。勿犯大雪。勿食豬燉肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人

　　冬天寒氣很重，我們進食時都注重暖身進補，因此，冬季養生湯起到了至關重要的作用。冬季養生湯具有驅寒、開胃等功能，受到大眾的歡迎。小編推薦幾款最適合冬天飲用的養生湯吧。 　　排骨燉白菜 　　準備及烹飪時間：100分鐘 　　特色：雖說現在市場上什么樣的新鮮蔬菜都有，但只有見到白菜的時候，才覺得冬天真的來了。做出一道好吃的菜并不在于選料多么復雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。 　　主料： 豬排骨 300g 白菜 150g 　　輔料： 蔥段 15g 姜片 15g 枸杞 10g 　　調料： 鹽 1小匙 醋 1/2小匙 料酒 1小匙 香油 少許 　　做法： 　　1.將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段。2.將豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、

　　臉色蒼白、膚色暗淡、皺紋多，都是女人容易面臨的問題，下面就針對女性朋友容易出現的問題，給大家介紹幾款冬季可常吃的食物。 　　一、面色蒼白的原因是氣血不足 　　蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。 　　二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 　　干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。 　　三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損 　　栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白

　　冬季天氣寒冷，很多朋友會選擇肉類食物來進補保暖。這樣的御寒方式會導致身體積熱，容易上火。最佳的冬季飲食養生方法是什么呢?看看小編推薦的這四款滅火佳品吧。 　　冬筍 　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食、降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較多，結石和痛風患者應少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。 　　冬菇(香菇) 　　熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的吸收，經常食用香菇對于增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對預防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。 　　冬瓜 　　利尿消腫、清熱解毒，對于冠