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　　寶寶們的飲食是至關重要的，那么在炎夏酷暑季節(jié)，嬰幼兒常會患一種長期發(fā)熱的疾病，稱為夏季熱，又叫暑熱癥。多見于6個月到3歲的嬰幼兒。由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，體溫調節(jié)功能差，加之發(fā)汗機能不健全，以致排汗不暢，散熱慢，難以適應夏季的酷熱環(huán)境，造成發(fā)熱持久不退。 　　   　　這里推薦幾款食療調養(yǎng)粥： 　　荷葉冬瓜粥 　　用料：取新鮮的荷葉兩張，洗凈后煎湯500毫升左右，濾后取汁備用。 　　制法：冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。 　　功效：冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑。 　　適合人群：適用于發(fā)熱不退，口渴，尿少的病兒。 　　蠶繭山豆粥 　　用料：取蠶繭10只，紅棗10個，山藥30克，糯米30克，白糖適量。 　　制法：先將蠶繭煎湯500毫升，濾液去渣，再將紅棗去核，山藥、粳米加入煮成稀粥

什么時候吃蘋果最好 為什么早飯后吃比較好？在中醫(yī)理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果； 蘋果有些時候是不宜吃的，大家現(xiàn)在健康意識都比較高，某些人為了營養(yǎng)均衡，飲食都搭配著來，這是好的，但蘋果不是和所有食物搭配都適合，有時候往往適得其反，運動完了喝了純牛奶，然后又吃蘋果，肚子很有可能會不舒服，這是因為蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質起化學反應產生鈣沉淀，很不利于腸胃的吸收，經(jīng)常這樣有可能產生結石的，所以需要特別注意； 除了牛奶，像胡蘿卜、海產品等也不適合和蘋果一起吃，注意是一起吃不適合，如果吃飯時吃了胡蘿卜或喝了牛奶

　　夏季養(yǎng)生吃什么好?在這個炎熱的季節(jié)，最適宜吃些清熱解暑的食物，例如檸檬、西蘭花等。小編推薦的養(yǎng)生食物可以具有抗癌、降血壓、提高免疫力的保健功效喔。 　　檸檬 　　一個檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。 　　西蘭花 　　一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。 　　黑巧克力 　　每天7克巧克力可降低血壓。巧克力所含的可可粉富含黃酮類抗氧化劑，能降低“壞”膽固醇，增加“好”膽固醇。 　　紅薯 　　一個紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性淀粉，能加快脂肪代謝。 　　三文魚 　　富含歐米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心臟病和癌癥。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的

白糖蒸雞蛋能治咳嗽嗎 白糖蒸雞蛋在一定程度上能緩解咳嗽，適合熱咳。 白砂糖味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)，有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒等功效。雞蛋黃中的卵磷脂能提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，尤其是在身體感冒的時候機體要對抗病毒等比較虛弱，吃雞蛋可以增加營養(yǎng)、對加強機體抵抗力是很有幫助的。白糖蒸雞蛋一般針對一般是感冒引起的咳嗽，同時伴有喉嚨痛、鼻子干、嗓子干，或是有黃痰的都可以吃白糖蒸雞蛋。 白糖蒸雞蛋的做法 原料：雞蛋一個，冰糖10克 做法： 1、把雞蛋打在一個碗里，不要打散攪拌，直接打在碗里即可。 2、冰糖打碎。因為天然結晶的冰糖不像單晶冰糖那樣一粒一粒的，而是成塊的.我們把它敲碎，越碎越好，這樣容易在蒸得時候容易融化。 3

秋季咳嗽怎么治？秋季是咳嗽發(fā)病率非常高的季節(jié)，秋季咳嗽，各個年齡段的人都曾犯過，以干咳或咳痰粘稠較為多見，還有容易口渴、便秘，甚至有的人一閉眼就覺得酸澀難耐，這些都是秋季咳嗽的特點，那今天就來教大家揉按幾個穴位，讓您輕松告別咳嗽。 1.魚際穴：屬手太陰肺經(jīng)，位于第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。 魚際是肺經(jīng)的滎穴，是宣肺清熱止咳的穴位，秋季暑熱剛過，多以熱邪燥邪侵襲肺臟為主，多按按魚際正適合。 2.列缺穴：屬手太陰肺經(jīng)，人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸(以取穴者自己拇指的指間關節(jié)的寬度為1寸)，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。 列缺穴是肺經(jīng)的絡穴，有宣肺解表、止咳定喘的功效。 3.合谷穴：屬手陽明大腸經(jīng)，在手背，第1、2掌骨

2017年末伏是哪一天 2017末伏時間：2017年8月11日(庚午)，末伏第1天是2017年8月11日，以此類推末伏第10天：2017年8月20日。 末伏是立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。通常也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。 三伏的日期是怎么確定的 是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。 中伏到末伏的時間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數(shù)不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天;夏至到立秋之前有五

　　我們都知道，孕婦應該多吃蔬菜水果，那么在這個春暖花開的季節(jié)里，孕婦吃什么蔬菜好呢？下面小編為大家介紹幾個春天適合孕婦吃的蔬菜。 　　一、蓮藕 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血 化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進 食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。 春天孕婦吃什么蔬菜好 　　二、黃花菜 　　其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍 記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容 易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　三、黃豆芽 　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷

冬棗 冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當中，維生素C含量可以高達380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。 冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。 柚子 中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容，是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果。 在柚子中含有大量的營養(yǎng)物質，比如蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等

　　“梨味甘性寒，具有清熱、化痰、生津止渴等功效，對嗓子干痛、熱性咳嗽，特別是咳黃痰，有很好的緩解作用。”在接受《生命時報》記者采訪時，北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授周儉說。 　　《羅氏會約醫(yī)鏡》這樣記載：梨外可散風，內可滌煩。生用，清六腑之熱;熟食，滋五臟之陰。在吃法上，周儉指出，生吃梨或者榨成梨汁，都能有效緩解咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。“但梨性寒，對于老年人和孩子來說，最好把梨切成塊，煮梨水，這樣會更溫和一些。”周儉強調，由于梨的含糖量較高，糖尿病病人糖尿病人應適當食用。而梨的品種也有很多，酥梨、鴨梨、雪花梨、香水梨、糖梨等，其中鴨梨和雪花梨最好，用嗓多的人不妨多吃一些。如果去唱歌，可以先吃個梨，或者選擇一杯鮮榨的雪梨汁，飲下后肯定能讓你的歌聲更嘹亮動聽。 春季孩子應多吃梨 有清熱化痰功效

　　女性在冬天減肥的確有一定的難度，你知道冬天可以通過喝茶減肥嗎?冬天減肥不能一味追求減肥的效果，還需要健康地減肥。冬季喝養(yǎng)生茶可以起到減肥和保健的作用，愛美的你何樂而不為呢? 　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方冬季，是指我國農歷10、1一、12月，包孕立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個骨氣冬季，天寒地冷，萬物殘落，一派蕭森零落的景象，對于此，女孩們首先想到的是防寒保溫冬季養(yǎng)生僅防寒保溫就可以了嗎?冬季養(yǎng)生的重要原則是"養(yǎng)腎防寒"腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，有機體才氣順應嚴冬的變化而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴冷氣候的侵入襲擊底下就圍繞這幾個問題來探討一下冬季養(yǎng)生茶的制作的問題：        冬天喝什么茶減肥 　　第一款：加味綠茶 質料：綠茶1小包、蒲萄10粒、鳳梨

健腹輪能練出腹肌嗎 健腹輪能幫助練出腹肌。健腹輪是一種能鍛煉肌肉，關節(jié)、減輕體重的小型推動器，能用于鍛煉腹部、腰臀部、手臂等部位的贅肉，而且使用健腹輪的幾個鍛煉方法是能鍛煉到整個腹部肌肉的，包括腹直肌、腹斜肌、豎脊肌等，因此對于腹肌鍛煉也是有比較好的效果的。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫機。而使用健腹輪鍛煉時，其鍛煉的目標肌肉就是腹直肌和腹橫肌，特別是使用站姿式和跪姿鍛煉時，對于腹部肌肉群的刺激是比較大的，從而鍛煉腹肌的效果是比較好的。 健腹輪怎么練能練出腹肌 1、進行跪地式鍛煉 跪地式鍛煉是可以增強腰腹部的力量，刺激腹部肌肉的。 雙膝跪在地上，開始時可以鋪上墊子，雙手緊握健腹輪的手柄，兩手均勻用力，雙將身體慢慢的向前推送出去，推送到極限的時候再慢慢拉回原處。 熟練使用健腹輪之后，可以再嘗

　　春季養(yǎng)生吃什么好呢?春季，其實正是吃荸薺(馬蹄)的時候，如果再配上綠豆沙，就更加甜美可口了。如果喜歡吃甜的朋友，記得要撒幾顆冰糖哦! 　　主題：馬蹄綠豆沙 　　食材：綠豆150克，馬蹄6-8個，冰糖、水適量 　　做法： 　　1、將綠豆事先在清水中浸泡1-2個小時，泡好后撈出放到電飯鍋中加入適量清水，如果是比較智能的電飯鍋按湯水鍵煲2個小時，如果不是，則需要定期出來攪拌查看綠豆熟得如何; 　　2、將馬蹄洗凈去皮，切成小粒后備用; 　　3、煲綠豆約2小時后，按照口味放入適量冰糖并攪拌，直至冰糖完全融化后，再將馬蹄粒倒入; 　　4、稍煮片刻后即可關火盛出食用，喜歡吃冰鎮(zhèn)的人群也可放入冰箱中稍微冰一下再吃，不過春季里食神不推薦大家吃得太涼哦! 　　一、馬蹄是春季時令水果，防便秘又防癌 　　如今，大家都講究吃時令水果，因為應季的水果口味最是香甜可口，而馬蹄正是冬春季挖出販賣

　　秋季，正是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是很多人并不知道如何養(yǎng)生才正確。那么，在秋季該如何養(yǎng)生呢? 　　1、秋季要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 　　2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。秋季如何養(yǎng)生——首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外，要注意避免各種濕熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。 　　3、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。 　　4、秋季肆虐的陽光還會灼傷皮膚和秀發(fā)，讓美麗的容顏變成難看的“秋顏”，讓秀

　　冬天經(jīng)常咽喉干燥，口渴難纏，什么樣的茶適合冬天飲用呢?小編給你推薦一款滋陰養(yǎng)生，生津解渴，潤肺清心，幫助消除煩惱的茶飲吧。麥冬茶，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一款了。 　　泡茶時，取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質;然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲。 　　久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫(yī)來講，蜂蜜養(yǎng)陰潤肺通便的作用更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。 　　需要注意的是，麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

　　對于準媽咪而言，擔心的癥狀是便秘，那么蘋果是預防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個星期吃3個左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預防孩子患氣喘及相關病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素

　　孕婦的飲食不僅關乎自己的健康而且與孩子的健康息息相關，所以媽媽們一定要注意自己的飲食健康。那么冬季準媽媽們最適合吃哪些食物呢?下面就隨小編一起看看吧! 　　牛肉 　　孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。 　　巧克力 　　孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。孕婦在食用巧克力后會把這種化學物質傳給正在母體內發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。 　　蝦 　　蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。 　

　　冬天寶寶怎么養(yǎng)生?冬天排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，冬天也應給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。 　　而含糖量多的飲料，還是少喝為好，最好的“飲料”還是白開水，可以讓寶寶多喝些。專家說：“嬰幼兒每千克體重每天需要飲用100~150毫升水，而1~7歲的孩子每千克體重每天約需要飲用90~110毫升。” 　　除了多給寶寶喝水，也要常給寶寶熬粥。王宜說：“冬季喝熱粥，特別有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。”粥是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質可充分析出，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。 　　臘月里的“臘八粥”、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很適宜于寶寶食用。此外，還有養(yǎng)心除煩的小

　　寶寶秋天喝什么粥好呢?秋天來了，嬰幼兒的腸胃進入了最脆弱的時刻，那么寶寶秋天喝什么粥好呢?聽聽親親寶貝小編對你的介紹吧! 　　腸胃在經(jīng)歷了一個夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發(fā)燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負擔，還能補充營養(yǎng)，讓寶貝愉快成長一秋天。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養(yǎng)作用。 　　玉米棒渣粥：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用，幼兒也是一樣。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用能祛秋燥。