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現在快進入冬天了，很多人都開始想要煲一些養生湯，那么什么湯喝了對人身體好呢？今天小編要給大家介紹這幾款！ “寒露不算冷，霜降變了天”。二十四節氣非常靈驗，隨著霜降的到來，秋冬開始交替，作物、草木開始泛黃、落葉。進入霜降時節后，冷空氣活動開始頻繁，隨著溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉變。此時進入腸胃、心腦血管病多發季節，所以防病不容忽視。 秋冬晝夜溫差變大，有高血壓病史的患者應定時測血壓、按時吃降壓藥，預防心腦血管意外的發生。 初冬進補宜平補 中醫養生學認為，進補要注意四季五補：春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。 李永偉提醒，初冬的氣溫不是很低，此時宜平補，可多吃健脾養陰潤燥的食物。從氣候特點出發，養陰應重食療。初冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥護陰的食品。如蜂蜜、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、鴨肉、梨、柿等

提高基礎代謝，就能打造易瘦體質 到了40、50歲基礎代謝下降。最主要是因為女性荷爾蒙中雌激素減少。而雌激素對人體有重要的調節作用，若是持續缺乏的話，反而會使身體機能失去平衡，代謝也會越來越差，導致你容易水種、更難瘦下來。因此，不管什么減肥方法，通常都告訴你「減少體脂肪就要提高基礎代謝!」。 不需要特地節食或限制飲食 通常女性要減肥，第一個想到就是絕食，這是錯的。在飲食方面，選擇「不吃」脂肪燃燒的來源就會消失，這是行不通的。 當你斷絕卡路里，體內會先開始分解肌肉，而不是脂肪。 大家常常說「增加肌肉量 就提高基礎代謝吧!」，肌肉量多的人，消耗的卡路里也多。所以正常吃并燃燒脂肪很重要。 另外，限制飲食的話，身體會呈現饑餓狀態，吃一點點就會比平常吸收更多，形

艾灸可以去黑眼圈嗎 艾灸可以一定程度上去除黑眼圈。 中醫認為，長期熬夜打麻將、看電視、上網等是造成黑眼圈的直接原因，而其根本原因則是腎氣受損、精氣不足，從而導致脈絡失暢、目失所養，幾乎所有的頑固性黑眼圈都屬于此類型。所以，調理黑眼圈的根本原則就是補益腎氣，同時輔以活血通絡。艾灸具有通經活絡的效果，是可以幫助去除黑眼圈的。 黑眼圈艾灸哪些位置 1、艾灸水分穴 別名：中守穴，中管穴，分水穴。為任脈上的重要穴位之一。位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。 取穴道的時候常讓患者采用仰臥的姿勢，以便實施者能夠準確的找尋穴道和順利的實施相應的按摩手法。水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處(即拇指的寬度)。 2、艾灸脾俞穴 第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。在背闊肌，最長肌和髂肋肌之間;有第

豆腐居然有這6大超級好處 1、蛋白質是重要營養，由大豆制成的豆腐，是優質植物蛋白，可保持肌肉質量。 2、含有稱為多酚的大豆皂苷，可以抑制脂肪堆積。 3、人體需要較多熱量來代謝蛋白質，所以多吃蛋白質，也可加速代謝率。 4、大豆富含維生素E和B族維生素，也可改善代謝，大豆蛋白也能改善腸道環境。 5、富含膳食纖維、熱量低、低GI，舉例來說：白米GI值81、麵包GI值91，豆腐GI值40。血糖值緩慢下降，也會讓人較不感到饑餓。 6、對女生來說，大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙，30、40歲后女性荷爾蒙分泌慢慢下降，造成容易發胖，豆腐可補充女性荷爾蒙。尤其，生理期前女性荷爾蒙雌激素減少，吃豆腐吸收大豆異黃酮，可補充雌激素。 豆腐這樣吃更營養 1、豆腐搭配肉類最有營養 豆腐搭配

臉上皮膚松弛有什么辦法—冷熱水交替洗臉 平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。 1、溫水洗臉很重要，打開毛孔，有利于毛孔的清潔。一般是35°的溫水為宜。不宜用過熱的水，過熱的水會徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋;另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。 2、溫水打開毛孔之后，取適量潔面乳在手心搓揉出泡沫，之后放臉上由下往上打圈式清洗，特別是T區的部位，最容易出油和藏污垢的地方。清洗3分鐘左右，用溫水洗凈。 3、清洗完臉部之后 一定要照鏡子，檢查臉部與發髻線周邊是否有殘留泡沫，一定要注意這個步驟，以防殘留泡沫，導致引起發髻長痘痘。一定要把清潔泡沫洗凈，不能有殘留! 4、確認臉部清潔泡沫洗凈之后，用涼水再次洗臉，輕輕拍打臉部，

喝黑咖啡 黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但是必須先吃早餐后才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。 精油按摩 精油按摩法是消除水腫的有效方法之一，能夠很好地排出體內的毒素、去除體內多余的水分，從而起到消除水腫的作用。可以涂些精油在水腫的部位，用指腹輕柔地按摩，可以起到很好的消除水腫作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油進行按摩。 泡澡 泡澡法可以排出體內多余的毒素，起到很好的消除水腫的作用，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，有條件者則可以用熱水泡澡，但需注意的是，水溫不宜過高，適溫即可，并且在月經期間盡量不要使用泡澡法，以免引起月經不調。只要堅持一段時間，就可以達到消除水腫的目的

蕎麥的營養價值 蕎麥主要功能性成分為蕓香苷、槲皮素、異槲皮素、兒茶素、D-手性肌醇等，其中蕓香苷在醫學上已被確定對視網膜出血、毛血管中風及冠狀動脈阻塞有顯著療效，另對血管具擴張強化作用。蕎麥一般常用的使用形式，包含脫殼后的蕎麥粒和蕎麥粉，蕎麥粒通常加入餅干或面包中;蕎麥粉則因不含麩質，不像一般面粉可直接形成有彈性的面條，所以蕎麥粉需要搭配一定比例的面粉才能制成相關產品，例如蕎麥面條。 這2種人需謹慎食用蕎麥 因為現代飲食過于精致，膳食纖維攝取不足，六大類食物中的主食也強調全谷雜糧類，建議可以在白米中添加蕎麥，補充膳食纖維，適量的全谷類主食，對于糖尿病患者的血糖上升幅度也會相對穩定。尤其是有麩質過敏的民眾，也可選擇蕎麥比例較高的產品當作主食。但是有腸胃道潰瘍的民眾，可先諮詢營養師確認是否可食用;除了豐富的膳食纖維，蕎麥當中的磷和鉀的含量

喝紅茶的5大好處 1、預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的，茶黃素被譽為茶葉中的軟黃金，有降血脂的獨特功能，不但能與腸道中的膽固醇結合，減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅茶能有效降低心血管疾病，包括常見的冠狀動脈心臟病等等。 2、預防感冒 美國哈佛大學研究指出，紅茶中的兒茶素與茶胺酸，能有效增強人體免疫系統，換句話說，代表感冒生病時流鼻水的機會大幅降低。加上紅茶中的茶多酚具有消炎的效果，因此在人體抵抗力較弱的秋冬季節，更是適合的秋冬養生飲品 3、幫助消化 相較于綠茶，紅茶對腸胃比較不刺激，且又可以去油解膩，幫助消化。而紅茶中的茶黃素和茶紅素也具有保護胃壁的效果，可以舒緩胃潰瘍的狀況。若平日飲后泛到油膩和胃脹的時，建議可以多喝紅茶幫助消化。 4、消除口臭

睡前喝酒 喝酒可以令人放松心情，所以下班后小酌兩杯也是人之常情。不過，酒精會影響了人的睡眠周期，令你難以進入深沉睡眠，而皮膚也自然沒有得到足夠的休息。 所以即使跟朋友喝酒吃飯，為了你的皮膚著想，睡前3-4小時也應該改為飲用清水，保充因為酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。 忘記卸妝 化妝就要卸妝，這是常識吧?只不過累到洗澡也沒力氣的時候，這就很容易被忘掉了。如果你沒有妥善卸妝，在睡覺時這些彩妝和油脂就會更加深入毛孔，令皮膚老化。除此之外，這也會令你的皮膚變干，引起敏感。 除了粉底、眼影等化妝品，防曬用品也必須用卸妝產品清洗干凈，以免殘留在皮膚上。無論生活有多累，為了自己，也花上3分鐘好好清潔吧。 趴睡或側睡 每人都有自己喜歡的睡姿，有些人會仰天大睡，有些人會捲

秋季嗓子干喝什么茶：麥冬茶 中醫方面認為，麥冬服用之后對于心臟、肺部還有胃部具有很好的調養作用，能夠起到清心潤肺以及養胃生津的作用。麥冬性寒，服用之后具有滋陰潤燥的作用，所以更加適合一些內熱陰虛的患者服用，特別是一些出現咳嗽還有津虧的患者服用。 做法：將麥冬放入杯中，用熱水沖泡即可飲用。 秋季嗓子干喝什么茶：胖大海甘草茶 胖大海具有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便的作用。甘草具有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥的作用清熱解毒，潤肺止咳的功效比較顯著。對于秋季上火引起的嗓子干啞，這款茶飲也有很好的緩解效果。 做法：胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去， 燜10分鐘即可飲用。 秋季嗓子干喝什么茶：橄

在一般情況下，腳的皮膚溫度較低，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。一旦保暖不當，寒冷低溫刺激雙腳，容易使毛細血管緊縮，血液回流心臟能力減弱，出現血液循環不暢，全身不適的情況； 另外，如果足部保暖不足，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使人體局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虛而入而患上感冒。 孩子反復患呼吸道感染疾病的原因，與孩子腳部的保暖不夠有關。在呼吸道感染疾病發病率很高的兒童群體中，有20%屬于反復呼吸道感染。這與生活中父母忽視對孩子腳部保暖有直接關系。 所以，請媽媽們一定要重視對孩子的足部保暖。 要注意孩子的襪子 “凍頭捂腳，勝似吃藥”，這些俗語是非常有道理的。 暖好這個部位，秋冬孩子不生病！ 隨著氣溫逐漸下降，家長應該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪。

　　春天雖然沒有秋天干燥，但是滋補潤肺還是少不了的。小編推薦一款滋潤養顏的燉品---木瓜燉雪蛤，絕對是女性朋友的至愛喔。當然，男性朋友也是可以食用的，吃完有容光煥發的感覺喲。 　　做法一 　　制作食材 　　木瓜一個(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。 　　制作流程 　　1.雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。 　　2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內。 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉一小時即可。 　　做法二 　　1、雪蛤先用清水浸泡數小時，至成白色棉花球狀; 　　2、除干凈雜質、血絲，特別是血絲一定要去除干凈，此物最腥騷 　　3、入滾水后盛起，滴干水分

熱量攝取要高于基礎代謝率 基礎代謝率的數值比較低，一般來說年輕女生的數值大約1200大卡，蘇政瑜指出，如果攝取熱量低于基礎代謝率，身體的代謝會急速下降，進入類似冬眠的狀態，導致人容易疲倦、沒精神，長久下來身體會壞掉，所以飲食一定要超過基礎代謝率。 美國運動醫學協會BMR計算公式： BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66 BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655 熱量攝取要低于總熱量消耗 總熱量消耗是一天所有熱量消耗的加總，因此，想要減重，一天的攝取熱量就需要低于總熱量消耗。不過，因為總熱量消耗計算公式復雜，需要先算完基礎代謝率，再考慮當天活動量，蘇政瑜建議，可以直接使用網上APP做計算。

　　春天是個干燥的季節，寶寶在的時候經常會出現濕疹，口角炎等疾病，那么媽媽在春天的時候怎樣照顧您的寶寶，遇到這些疾病?媽媽們應該怎樣處理呢?何不來學習下在春天怎樣照顧您寶寶。 　　寶寶皮膚春季容易出現的問題 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護理方法：家長給寶寶洗澡時，用溫水沐浴，少用沐浴產品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設計的沐浴產品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無特殊添加物的嬰兒潤膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發。春天里多見的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會引起濕疹。濕疹

梨 梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚干燥,美容養顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲鈣營養，軟化血管，促進血液將鈣質輸送到骨骼，起到補鈣作用。 柚子 柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，同時柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。 冬棗 由于冬棗果實中富含各種維生素，對于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時

生姜可以去痘印嗎 生姜并沒有去痘印的效果。痘印是痤瘡過后的色素沉著以及瘢痕增生，生姜本身沒有影響這兩種病理過程的作用，同時也沒有嚴謹的科學證據表明其可以治療痤瘡的色素沉著以及瘢痕。生姜確實有一定的消炎殺菌的作用，但是卻對去痘印沒有很大的效果，對一些皮膚比較敏感的人，在臉上敷生姜皮很可能引起過敏，因此，不建議用生姜去除痘印。 生姜的功效有哪些 1、溫經活血 中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥候。這時，如果吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善癥狀的效果。 2、開胃消食 生姜具有辛辣刺激的作用，能促進唾液的分泌，吃飯前吃一點生姜，具有很好的開胃的作用。 3、驅散寒邪

　　夏季酷暑難當，夏天如何降火？是一個很大家都很關心的問題，水果是一個不錯的選擇，既營養又有降火功能，但是，夏天給寶寶吃水果需要注意以下這些問題哦。 　　荔枝：小心“荔枝脖” 　　醫學認為，荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。 現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。 　　小兒多吃荔枝易得“荔枝脖” 　　一歲零四個月的華華(化名)，在食用10余顆荔枝后，出現腹瀉，大便稀水樣，頻發抽搐，半天之內達8次之多。焦急的父母立刻將其送往醫院兒科治療。入院時，華華臉色蒼白，四肢不停抖動。醫生簡單詢問病史后，馬上考慮到華華患上“荔枝脖的可能。醫生立刻查驗華華的血糖，

用攪拌機或者手持攪拌機把這些新鮮的蔬菜打碎，再加入少許辣椒粉。這道湯菜不但味道棒極了，還能提供持久的飽腹感。 難度：中時間：15分鐘準備時間，10分鐘靜置時間用具：刀、砧板、鍋勺、攪拌機或手持攪拌機、大碗完美搭配：里奧哈干桃紅 Rioja Rosé, 年份 2010。產自西班牙里奧哈的干桃紅葡萄酒，與這道西班牙國菜可謂最佳搭配。酒的果香更凸顯了甜瓜的香甜，亦使辣椒的辣味變得柔和。 食材（6份數）0.5 個羅馬甜瓜4 個番茄0.5 個黃瓜1 個紅燈籠椒10 片羅勒1 個紅皮洋蔥1 瓣蒜2 湯匙巴薩米克白醋2 湯匙橄欖油0.5 茶匙辣椒粉1 茶匙糖鹽胡椒粉 制作步驟第一步 將甜瓜、番茄、黃瓜、燈籠椒與洋蔥切丁。蒜切碎，羅勒切絲。 第二步 將所有蔬果

　　春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，最適宜排毒強身，那寶寶春季吃什么排毒最好？小編在這里為你介紹8種春季排毒佳品，讓你的寶寶更健康！ 　　1.黃瓜 　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B 2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 　　現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。 　　2.黑木耳 　　

低血糖頭暈怎么辦—補充糖分 低血糖頭暈的患者應立即用血糖儀進行測定，血糖小于3.8毫摩爾/升者，應迅速補充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅干、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘后，若癥狀還未消失可再吃一次。如果只是輕度的低血糖，患者神志清醒，可以吃幾粒糖果、幾塊餅干，或喝半杯糖水，可以達到迅速糾正低血糖的效果，一般十幾分鐘后低血糖癥狀就會消失;在進食以上食物后，可再適當食用些米飯或饅頭、豆腐干等食物以防止低血糖的再次發作。 低血糖頭暈怎么辦—注射葡萄糖 當癥狀嚴重或病人不能口服葡萄糖時，靜應靜脈推注50%葡萄糖50~100ml，繼而10%葡萄糖持續靜滴(可能需要20%或30%葡萄糖)，這是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴重，尚水造成嚴重腦功能損害，則癥狀可迅速緩解，神志可立即清醒