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　　冬季天氣寒冷，讓人很容易屯肉增肥，那么冬天吃什么清腸減肥呢?親親寶貝小編介紹4道清腸減肥食譜給你們，讓你同時(shí)品嘗到美味的同時(shí)能去油膩。 　　一、牛蒡清腸飲 　　材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。 　　制作：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 　　牛蒡小檔案牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進(jìn)代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動(dòng)。建議每天空腹喝1次。喝時(shí)感覺(jué)到微澀，具一點(diǎn)酸味。注意的是，牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。 　　二、地瓜點(diǎn)心 　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 　　制作： 　　1.地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛; 　　2.加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。建議最好一天吃2次，2餐之間吃. 　　三、排骨豆芽湯 　　材料：排骨(根據(jù)自

立夏要注意什么：增酸為主 立夏之后，人們大量排汗會(huì)造成人體陽(yáng)氣不足，皮膚腠理易于開(kāi)泄，此時(shí)多食用酸性的食物及藥品，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮膚適當(dāng)收縮。另一方面，隨著溫度逐漸攀升，人們難免會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。所以，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果立夏后還多吃油膩的食物，很容易上火，造成身體內(nèi)、外皆熱，甚至出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。 立夏要注意什么：恰當(dāng)食苦 俗話說(shuō)：福自“苦”中來(lái)，苦味食物中所富含的生物堿具有消暑清熱、推進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天恰當(dāng)吃些苦味食物，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食物亦可酌情選用。應(yīng)留心的是，食用苦味食物不宜過(guò)量，不然或許致使討厭、吐逆等表現(xiàn)。

　　很多女士都擔(dān)心夏天強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)容易曬黑皮膚，看看小編推薦的美白食物，還有利于祛皺抗衰老喔，多吃無(wú)害。         海帶 　　是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。 　　牛奶 　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。 　　西紅柿 　　含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 　　大豆 　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類(lèi)似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性

　　秋季氣候干燥，很容易上火，苦瓜是最常見(jiàn)的下火食材，苦瓜炒蛋也是最絕妙的搭配，怎么做出松軟香噴的苦瓜炒蛋呢?一起來(lái)看看! 　　材料：苦瓜一根(300克) 雞蛋3粒 　　苦瓜炒蛋的做法： 　　1、苦瓜縱面切成2半，用勺子將中間的瓤去掉，然后將緊縛在苦瓜內(nèi)層的白色膜也盡量刮除干凈(這個(gè)是帶給你苦感的東西) 　　2、切成薄片，用適量鹽搓片刻，看見(jiàn)苦瓜稍微變軟即可 　　3、燒開(kāi)水，放點(diǎn)鹽和色拉油，將苦瓜片放入焯燙變色即可撈起浸入冰水中降溫 　　4、雞蛋加少許鹽和一勺清水打散，燒熱鍋，冷油倒入雞蛋液，用筷子快速撥散至凝固即可盛出 　　5、利用底油(也可以再加少許油)，倒入苦瓜翻炒片刻 　　6、最后將雞蛋倒入，根據(jù)自己口味放點(diǎn)鹽就可以了 　　溫馨提示： 　　1、苦瓜用鹽搓后再焯燙，不但能幫助去些苦味，還能保持本色的清香 　　2、放點(diǎn)鹽和油，過(guò)冰水可以保持苦瓜焯燙后的青綠感

　　冬季由于氣候寒冷，人們也特別需要在冬季里滋補(bǔ)身體，下面就為您推薦這款美味的三參保心湯，以為您的家人和朋友提供需要。 　　以中藥丹參、太子參、西洋參煲豬瘦肉，被稱(chēng)為“三參保心湯”。它具有益氣養(yǎng)血、滋潤(rùn)健脾、補(bǔ)腎寧心、生津安神、活血祛淤、清虛火等功效，也適宜于中老年人的養(yǎng)心調(diào)養(yǎng)，是心瓣膜手術(shù)、心臟搭橋、放支架及冠心病手術(shù)后的調(diào)理藥膳。 　　材料：豬瘦肉100克，生姜2片，丹參5克，太子參3克，西洋參5克。 　　做法：各中藥材洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加入冷開(kāi)水250毫升(約1碗水量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。此量可供1人用。

　　夏季寶寶一旦在戶外活動(dòng)，汗流量增多，水分和鹽分流失嚴(yán)重，導(dǎo)致食欲不佳。那么，媽媽可以給寶寶喂養(yǎng)消暑解渴，增加胃口的酸梅汁，自制的酸梅汁更甜蜜喔。 　　酸梅汁是傳統(tǒng)的夏季消暑飲品，現(xiàn)在，酸酸甜甜的酸梅汁在家就可以做哦，一起來(lái)試試吧。 　　原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。 　　做法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸,多加糖后兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。 　　說(shuō)明：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。 　　溫馨提醒：熬制酸梅汁不要用鐵鍋，另外，兒童不要大量引用酸梅汁。

吃什么可以改善口臭：無(wú)糖酸奶 無(wú)糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無(wú)糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來(lái)口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過(guò)久，促進(jìn)排便，凈化口氣。 吃什么可以改善口臭：丁香 丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫(yī)常用來(lái)健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中，就含有一點(diǎn)丁香成分。但事實(shí)上，丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩(shī)人宋之問(wèn)有口臭問(wèn)題，所以在晉見(jiàn)武則天時(shí)，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。 吃什么可以改善口臭：綠茶 被視為長(zhǎng)壽之寶的綠茶，對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)

　　紫菜湯，已經(jīng)是一種很普通的家常菜，但是你知道嗎，紫菜湯其實(shí)對(duì)治療感冒是很有效的，那么小編在這里向你推薦5款紫菜湯食譜。 　　中國(guó)人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時(shí)珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣，癭結(jié)積塊之癥”。紫菜雖為植物，卻有著海鮮特有的鮮香，因此受到很多人的喜愛(ài)。不僅如此，紫菜營(yíng)養(yǎng)也是異常豐富。合理搭配其他材料，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。 　　1.紫菜蝦皮湯，補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。 　　紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。 　　2.香油紫菜湯，治便秘。 　　將紫菜放入開(kāi)水中煮開(kāi)，再滴入香油并調(diào)味即可。做法雖然簡(jiǎn)單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進(jìn)排

治療痛風(fēng)的最佳方法：熱敷 小面積的痛風(fēng)，比如手腳指頭，可以用熱敷。 做法： ·把紗布或者毛巾浸潤(rùn)生姜汁或者藥酒，放入煮開(kāi)也可以，取出后不要太燙(60-70度)。 ·熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí)。 治療痛風(fēng)的最佳方法：泡藥水 泡藥水法顧名思義，類(lèi)似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡。 做法： ·取肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。 ·用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。 治療痛風(fēng)的最佳方法：按摩推拿 推拿、按摩可提高患者的新陳代謝，降低血尿酸。 推拿、按摩直接作用于皮膚肌肉，能改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)代謝，增加肌

　　夏天快到了，炎熱的夏天估計(jì)會(huì)讓不少人又開(kāi)始吃雪糕喝飲料消暑。但是并不是所有人都可以吃雪糕，因?yàn)橛行┤顺匝└饪赡軙?huì)造成身體危害哦!那么，哪些人不適宜吃雪糕呢? 　　減肥人群 　　市場(chǎng)上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點(diǎn)能促使人變胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調(diào)查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪。 　　這些成分為什么會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的呢?糖類(lèi)和脂類(lèi)是人體需要三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素之二，其中1克糖類(lèi)可以產(chǎn)生4千卡的熱量，1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡的熱量。過(guò)多地?cái)z入自然會(huì)造成能量過(guò)剩，從而引起肥胖。這類(lèi)人人在吃冰激凌時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題? 所謂一口吃不成胖子，這句話對(duì)于任何食物都適用。 　　因此胖人在吃冰激凌時(shí)最要注意的就是量的問(wèn)題。不能抵抗冰激凌冰爽、柔滑的口感，可以吃一個(gè)解解饞，但是不能多吃，另外如果當(dāng)天吃了冰激

春季肝氣旺盛，怎么在春季怎么養(yǎng)肝呢，春季養(yǎng)肝吃什么好呢，人只有保持肝臟旺盛的生理技能，才能適應(yīng)自然界的變化。那么，春季怎么養(yǎng)肝好呢? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。”意思是說(shuō)，春季的幾個(gè)月，是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)節(jié)。而我們都知道在春季，人體的新陳代謝與肝臟關(guān)系極大，中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)，只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)能，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。 春季怎樣養(yǎng)肝：春季養(yǎng)肝四重點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)鍛煉：春天多鍛煉，能夠增強(qiáng)免疫力與抗病能力。 根據(jù)天人合一的理論，春季人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī)。有預(yù)防醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，晨間鍛煉最好室內(nèi)進(jìn)行，因?yàn)槌块g的人們易吸入有毒空氣和污染塵埃，特別是吸入含臭氧的空氣和煙霧后，加上肝炎病人免疫力下降，極易引起咽炎、咳嗽和胸部不適等癥狀。晨

　　寶寶經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)，有助于大腦發(fā)育和開(kāi)發(fā)智力。冬季是孩子長(zhǎng)身體的最佳實(shí)際，這個(gè)是給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)是最適合不過(guò)了。小編推薦冬季最受寶寶歡迎的菜式：魚(yú)蛋餅，營(yíng)養(yǎng)又美味喔。 　　魚(yú)蛋餅含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素，兒童食用對(duì)強(qiáng)壯身體大有裨益。 　　原料：雞蛋半個(gè)，凈魚(yú)肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。 　　制作： 　　1、 將蔥頭切成碎末;魚(yú)肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎。 　　2、 將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入魚(yú)泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。 　　3、 把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將餡團(tuán)成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄醬澆在上面即成。 　　特點(diǎn)：色澤美觀，軟嫩鮮美。 　　小兒體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)決定，與生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素有關(guān)，其中飲食營(yíng)養(yǎng)是最重要的因

夏季怎么養(yǎng)生：飲食調(diào)養(yǎng) 多選食含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。含蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)在平常基礎(chǔ)上增加10%~15%，注意多補(bǔ)充賴(lài)氨酸和蛋白質(zhì)等人體必須養(yǎng)分，如多進(jìn)食魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)食品含有優(yōu)質(zhì)蛋白。清淡飲食同時(shí)，要講究營(yíng)養(yǎng)素的搭配，初夏多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，對(duì)以后炎熱酷夏的身體質(zhì)能消耗提供足夠的基礎(chǔ)。 1、多吃富含水分和鹽分食物。如西瓜、黃瓜、番茄、動(dòng)物肝臟、蝦皮、煲鴨湯、豬骨湯、綠豆湯，豆類(lèi)及其制品等，亦可多飲用茶水和冰涼果汁，增加人體水、鹽分。 2、可多吃西瓜。西瓜是盛夏時(shí)期補(bǔ)充人體水分流失的最佳果品，含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等。 3、多吃苦瓜。苦瓜有清暑滌熱，明目解毒作用，用苦瓜做成涼菜，也是清火消暑的好蔬品; 4、多吃黃瓜。黃瓜含水量高，為蔬菜中含水量最高的蔬菜

　　春季養(yǎng)生茶——枸杞茶 　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。 春季保健養(yǎng)生茶推薦 　　春季養(yǎng)生茶——菊花茶 　　菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。 　　春季養(yǎng)生茶——玫瑰花茶 　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　炎熱的夏天，好動(dòng)的寶寶都會(huì)流失大量的水分和鹽分。夏天給寶寶喝些什么能夠養(yǎng)生又解渴，還有營(yíng)養(yǎng)呢?一起來(lái)看看小編推薦的寶寶夏季養(yǎng)生特飲吧。 　　胡蘿卜汁 　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。 　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、將胡蘿卜攪碎取汁; 　　2、將水燒開(kāi); 　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。 　　芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。 　

　　炎熱的夏天過(guò)去后，迎來(lái)了涼爽的秋天。寶寶的抵抗力比較弱，如何讓寶寶健康地從夏季過(guò)度到秋季呢?小編給大家介紹一下秋季寶寶保健的重點(diǎn)，媽媽們要注意了。 　　家長(zhǎng)在了解上述秋季幼兒多發(fā)的疾病后,加強(qiáng)預(yù)防和及時(shí)治療的同時(shí).不要忽略一些常見(jiàn)病的預(yù)防, 秋季氣溫多變，門(mén)診和住院人數(shù)比往日增加了一半。如果預(yù)防工作做不到位，秋季孩子還會(huì)容易引發(fā)感冒、腹瀉、扁桃腺炎、氣管炎以及肺炎等疾病。 　　專(zhuān)家提醒：要根據(jù)氣候特點(diǎn)隨時(shí)為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至于預(yù)防扁桃腺炎，應(yīng)該盡量避免孩子感冒，同時(shí)增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。很多孩子感冒之后，還可能引發(fā)支氣管炎甚至肺炎，家長(zhǎng)此時(shí)千萬(wàn)別隨便拿藥給孩子吃，以致錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情加重。 　　強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng) 　　孩子的營(yíng)養(yǎng)本是一年四季都應(yīng)關(guān)注的大事，何以在秋天特別強(qiáng)調(diào)呢?道理很簡(jiǎn)單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同

智齒發(fā)炎吃什么藥：甲硝唑 甲硝唑，主要用于治療或預(yù)防上述厭氧菌引起的系統(tǒng)或局部感染，如腹腔、消化道、女性生殖系、下呼吸道、皮膚及軟組織、骨和關(guān)節(jié)等部位的厭氧菌感染，對(duì)敗血癥、心內(nèi)膜炎、腦膜感染以及使用抗生素引起的結(jié)腸炎也有效。 具體用法用量遵照醫(yī)囑或者藥品說(shuō)明書(shū)。 智齒發(fā)炎吃什么藥：羅紅霉素 羅紅霉素用于敏感菌株所引起的感染，尤其上呼吸道感染、下呼吸道感染、耳鼻喉感染、生殖器(淋球菌感染除外)及皮膚感染。 用法用量：空腹口服，一般療程為5～12日。成人一次150mg，一日2次;也可一次300mg，一日1次。兒童一次按體重2.5～5mg/kg，一日2次。 智齒發(fā)炎吃什么藥：替硝唑 該品常與其他抗需氧菌藥物聯(lián)合用以治療各種厭氧菌引起的敗血癥、呼吸道感染、腹腔盆腔感染、不潔流產(chǎn)、

吃生姜 冬季早上出門(mén)，除了多加衣服暖胃外，還可以放一片生姜含在嘴里，不僅能加強(qiáng)身體的御寒能力，還有暖胃的作用。若是胃酸、反胃，或是胃脹口吐酸水，不妨切一片薄薄的生姜含在嘴里，唾液把姜汁送進(jìn)入胃中，就能緩解嘔吐、減緩胃酸的不適。食用生姜每次只需要10克左右。食用過(guò)多則大量姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì)刺激腎臟，產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。 紅糖水泡胡椒 中醫(yī)認(rèn)為，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉、食欲不振等。治療方法是：取胡椒0.6～1.5克，研末，伴開(kāi)水加紅糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治療因受涼引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后，用開(kāi)水沖，然后與紅糖水一起泡2～3天，口服可治療胃寒引起的胃痛。 多喝熱粥 粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分，且大米

黃酒 黃酒含有18種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，如糊精、麥芽糖、葡萄糖、脂類(lèi)、甘油、高級(jí)醇、維生素及有機(jī)酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。這些成分經(jīng)貯存，最終成為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的低酒精度飲品。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。        紅酒 葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，可以提高免疫力。 紅葡萄酒中含有一種叫作白藜蘆醇的物質(zhì)。白藜蘆醇經(jīng)過(guò)抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、調(diào)整血管生成及內(nèi)皮功能等各個(gè)信號(hào)途徑，能對(duì)糖尿病、冠心病等相關(guān)疾病產(chǎn)生重要保護(hù)作用。

＊ 雞肉丸子鍋 ＊ ▲酥餅：聽(tīng)說(shuō)鏟屎官今天做雞肉，我就跑來(lái)（偷）了！ ＊ 做法 ＊ 1、雞腿肉去皮去骨切塊，和少許鹽、兩小片姜一起放入料理機(jī)攪泥。 2、盛出加一顆雞蛋黃、10g淀粉、80g純豆?jié){以及少許料酒拌勻，放置10分鐘。 3、將雞肉泥用勺子做成丸子入熱水鍋中煮至浮起，撈出，放入另一碗冷水中備用。 4、砂鍋中放高湯，加兩大勺蠔油、少許鹽和料酒拌勻，放入雞肉丸子，油豆腐、金針菇、青菜、香菇等配料。 5、煮至雞肉入味青菜熟透，表面撒炒熟的芝麻碎，完成！湯濃肉香。 用一鍋熱湯，迎接秋天：）