喝紅茶的5大好處

1、預防心血管疾病

紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的，茶黃素被譽為茶葉中的軟黃金，有降血脂的獨特功能，不但能與腸道中的膽固醇結合，減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅茶能有效降低心血管疾病，包括常見的冠狀動脈心臟病等等。

2、預防感冒

美國哈佛大學研究指出，紅茶中的兒茶素與茶胺酸，能有效增強人體免疫系統，換句話說，代表感冒生病時流鼻水的機會大幅降低。加上紅茶中的茶多酚具有消炎的效果，因此在人體抵抗力較弱的秋冬季節，更是適合的秋冬養生飲品

3、幫助消化

相較于綠茶，紅茶對腸胃比較不刺激，且又可以去油解膩，幫助消化。而紅茶中的茶黃素和茶紅素也具有保護胃壁的效果，可以舒緩胃潰瘍的狀況。若平日飲后泛到油膩和胃脹的時，建議可以多喝紅茶幫助消化。

4、消除口臭

英國科學家研究發現，喝無糖紅茶可以減少口腔發炎，進一步達到預防蛀牙的效果。同時紅茶本身具有的兒茶素有有助于消除口臭，甚至有研究指出直接咀嚼茶葉可得到相同效用。

5、強健骨骼

根據劍橋大學醫學院研究人員對1256位65歲~76歲婦女進行的飲食與骨質密度調查。紅茶中含有豐富的黃酮類物質，可減少婦女罹患骨質疏松癥的危險。推薦如果在喝紅茶時加上檸檬，強壯骨骼的效果更強。

2種情況避免喝紅茶

1. 睡前空腹禁喝

紅茶含有咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經系統興奮，有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。

2. 腸胃不佳者不建議飲用

雖然說紅茶有幫助消化的效果，但喝下紅茶之后會刺激胃酸分泌，若飲用過多紅茶可能會造成本來有胃潰瘍的患者更加嚴重。