前幾年，霧霾還是一個新鮮詞，全國也僅有幾個城市才有。但現在，霧霾幾乎成為全民“會呼吸的痛”。馬上就要入冬了，只能默默祈盼霧霾天晚點來……

霧霾之下，每個人都很無奈，霧霾對健康的損害真的非常大。尤其對于身體處在發育階段的兒童，傷害更是難以想象。

01、霧霾天對兒童的傷害

霧霾中的空氣污染物PM2.5，由于其微粒細小，可以直接通過呼吸道的屏障直接進入人體，對氣管、支氣管、肺部等器官，都會造成不同程度的損傷。

而且還會引起連鎖反應，誘發氣管炎、肺炎、呼吸道感染、加重哮喘等呼吸系統疾病。

02、霧霾天兒童應急預案

盡量避免兒童暴露在無防護的污染的空氣中。

小嬰兒們就別帶出去遛彎了，在家打開空氣凈化器，呼吸凈化后的空氣吧；

上幼兒園的就別去了，在家休息吧；

上小學的沒有停課的，就別去操場活動了，上下學路上要戴好專業的防霧霾口罩；

放學回到家，及時洗手洗臉，打開空氣凈化器；

班里可以家長集資給孩子買一臺凈化器，放在教室使用。

除此上述應急預案，我們還應該讓孩子攝取充足的營養增強體質，出門注意霧霾防護，由內而外的抵制霧霾的侵襲。

03、霧霾天靠譜營養攝入

靠譜營養素的攝入，可以有效減少霧霾天對健康的損害。

食物多樣，膳食平衡，攝入優質蛋白；

多食用富含維生素的天然食物 （蔬菜，水果跑不掉）；

多食用橙黃色和綠色蔬菜（胡蘿卜，南瓜，菠菜、小油菜等等）；

多食用抗氧化性強的食物（深色蔬菜）。

04、霧霾天出門必須戴口罩

霧霾天，能不出門的話盡量別出門，需要出門時一定要佩戴專業的防霧霾口罩。

但是很少有適合6歲以下兒童佩戴的防霧霾口罩，兒童的呼吸系統還未發育完善，如果戴上不合適的口罩很可能會導致呼吸不暢，帶來憋悶，甚至窒息的嚴重后果。而且有些不是專門給兒童設計的口罩，臉部也不是緊密貼合，空氣進去了，霧霾自然也進去了。

7歲以上的兒童可以選擇專業的兒童防霧霾口罩，最好選擇帶呼吸閥的，更有利于兒童順暢地呼吸。

05、戴口罩注意事項

佩戴口罩的一些小細節很多人都不注意，但是卻非常的重要哦。佩戴口罩之前一定要記得洗手，而且也不能用手碰口罩內側，以免帶來污染。

佩戴上口罩后，記得檢查口罩與口鼻、下巴，臉部是否完全貼合，以達到防護的效果。

雖然霧霾很討厭，面對大環境我們好像也無能為力，但愛護環境還是要從我做起，相信我們每個人環保的一小步，對整個社會來說就是人類進步的一大步。

霧霾天盡量別讓兒童出門，非要出門的話，千萬別忘記讓孩子戴上SiTi新城適口罩哦~~