孕婦指甲上有豎紋是怎么回事:睡眠不足
孕婦指甲上出現(xiàn)的是明顯的豎紋,是平時過度勞累,用腦和體力顯著,睡眠不足所致,多休息就可改善。
建議:
準(zhǔn)媽媽應(yīng)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證每天有8小時的睡眠時間,中午也最好午睡1小時左右。睡前洗個溫水澡、喝杯溫牛奶都可以提高睡眠質(zhì)量。
除了睡眠外,職場準(zhǔn)媽媽還應(yīng)和主管協(xié)商降低平時的工作強(qiáng)度,全職媽媽可適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)活,需要負(fù)重、抬高和彎腰的家務(wù)活最好別做。
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