自從寶寶添加輔食后，小區里碰面的媽媽都會聊你家娃吃米粉沒？吃的多不？一頓吃多少？可見，讓寶寶吃好簡直成了媽媽們關心的頭等大事。

但是，輔食君知道，依然有那么一些喂養雷區，不少麻麻還是踩中了。

自制的米粉比市面上含鐵的好

“嬰兒的第一道輔食，建議添加含鐵的營養米粉”，這句話相信不少媽媽都聽說過。

但很多媽媽給寶寶添加輔食時，都會選擇自家研磨的米粉，“市面上的米粉不敢給寶寶吃，自己家做的更健康衛生。”

可是媽媽們忽略了一點，自制米粉，衛生可以由自己來把關，當然是更放心了，但是營養怎么保證呢?自家做的米粉，除了淀粉之外，真沒有太多其他的營養物質了。

世衛組織官方資料顯示：“缺鐵是世界上最常見和普遍的營養病癥，世界人口30%以上患有貧血，許多是因為缺鐵造成的。” 而寶寶6個月后，母體所供給的鐵質會被逐漸消耗掉，要是此時寶寶吃的輔食中含鐵量較低，或壓根就不含鐵，那寶寶真可能會被貧血這個問題纏上。

因此，不能主觀地認為市面上賣的，就一定是不好的，注意購買渠道、選擇靠譜的品牌，含鐵的嬰兒營養米粉要比自制的米粉，更能滿足寶寶對營養的需求。

給寶寶多喝湯補充營養

不少媽媽會認為給寶寶多喝湯能滋補身體，但事實的真相是，湯水所包含的營養物質，要比大家摒棄的“湯渣”少得多。

因為，肉類食物由肌肉纖維組成，而大部分的肌肉纖維都不溶于水，只有少部分的可溶性肌漿蛋白會溶解在湯水中。因此，想給寶寶補充營養，一味喝肉湯并不科學。不妨把肉加工成肉末、肉糜，或根據寶寶的長牙情況，切成薄肉片、小肉塊蒸熟給寶寶吃。

這也是不少媽媽在制作高湯后，會把肉挑出來制作肉泥、肉松等。所謂的一肉多吃，才是營養全面吸收的好方法。

用水果代替蔬菜

寶寶不愛吃青菜，很多媽媽在面對這個問題時，認為可以用水果代替蔬菜補充相應的維生素，這個做法其實是不恰當的。

盡管水果和蔬菜都屬于植物類食物，但其中的差異也是無法忽略的。水果中含有大量的糖分，要是寶寶長期以水果代替蔬菜，無形中會攝入過多的糖分，埋下“兒童肥胖”的風險。另外，某些蔬菜中的礦物質、維生素、以及植物蛋白質等，都是水果中不含有的。

因此，想要寶寶攝入均衡的營養，那就絕不能簡單粗暴地在蔬菜和水果之間劃等號了。 要做到蔬果肉都補充，才能做到營養全面。

寶寶便秘就多吃香蕉

多年以來，“香蕉能治便秘”的說法深入人心，每當有媽媽遇到寶寶便秘的難題了，身邊一定會有很多聲音在告訴她：“趕緊給寶寶吃點香蕉吧!”

不過，研究卻發現——人們吃香蕉的時候覺得口感順滑，想當然就覺得香蕉可以潤大腸、治便秘，“以形治形”。實際上，香蕉中含有不少鞣酸，這種物質能收斂大腸，非但不能幫助排便，還可能會加重孩子的便秘!

真正有助于緩解便秘的食物有：西蘭花、南瓜、紅薯、蘋果、梨、西梅、李子等。

輔食越爛，寶寶越好消化

這個誤區，基本是很多媽媽都會犯的。家里老人基本全都踩雷。堅持輔食加工得越爛越軟，不僅有利于寶寶吞咽，而且也更有利于營養吸收。

隨著寶寶的生長發育，他的咀嚼能力、腸胃消化功能會越來越完善，6個月時他只能吃爛糊糊，但2-3個月后，他就開始能吃稍軟一點的半固體食物了。

這是一個逐漸過渡的過程，只有媽媽循序漸進地改變輔食的性狀，寶寶的消化能力、咀嚼能力才能得到相應的發展。否則一直吃爛糊糊的寶寶，到了1歲可能仍然適應不了固體食物，稍微吃硬一點的食物都會被噎到！

另外，輔食加工得太碎太爛，營養也會流失得很嚴重，長期下來反而不利于寶寶的生長發育。

與別人家寶寶比食量

有一種判斷寶寶吃得好不好的標準是，“別人家寶寶吃得比你多。”寶寶表示很委屈，真的是，從小就和別人家的孩子比過來。

實際上寶寶的生長發育只能和自己比，不能跟別人比。因為父母的身高體重對孩子的影響很大，如果你們夫妻雙方都不屬于“大個子”行列的，那就不要對孩子要求太高了。

此外，寶寶吃得多，不一定就是好事，過度喂養帶來的麻煩也不小。媽媽要做的是每天為寶寶提供營養均衡的食物，在尊重寶寶實際需求的基礎上，幫助寶寶養成良好的飲食習慣，這才是明智之舉。