孕期瑜伽不能做的動作 這9類動作不可嘗試
2017年11月15日 16:36閱讀次數：1715
孕期瑜伽不能做的動作有哪些?孕期準媽媽們可根據自己的情況來練習瑜伽，但要注意并非所有動作都可以做的，這些動作準媽媽千萬別嘗試。
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孕期瑜伽不能做的動作：后彎類動作
這類動作會讓準媽媽原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做，即使要做，也只能做簡單的擴胸動作。
2
孕期瑜伽不能做的動作：腹部著地
腹部著地的動作也不可以嘗試。腹部是胎兒所處的位置，是準媽媽最應注意的地方，若是腹部著地可能會壓迫到胎兒，造成不良后果。
3
孕期瑜伽不能做的動作：腹部訓練的動作
凡是腹部訓練的動作都不好。因為孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔。甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。
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