生姜
生姜性溫,可溫中止嘔,能有效緩解孕吐,可將鮮姜片含服在口中,或者在飲水是沖入鮮榨的姜汁,均能緩解惡心嘔吐的癥狀。
切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
將韭菜及生姜一起切碎,然后搗爛后取汁,將韭菜及姜汁倒入鍋中煮熟,每天早晚各飲一杯,可有效緩解孕吐。可在飲用前根據個人口味加入適量白糖調味。
蜂蜜
起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
由于嘔吐可使血糖降低,孕婦容易感到饑餓和暈眩,因此起床前,可先含一勺蜂蜜在嘴里,可幫助身體吸收一部分糖份,使血糖濃度不致過低,同時還有助于減少孕吐次數。
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解惡心、嘔吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
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