月經期間痛經可以用熱敷緩解疼痛,同理,月經偏頭痛也可以用熱敷來緩解,建議用熱毛帽敷頭部,每次半個小時,也可同時用熱水浸泡雙手,這樣的效果會更加明顯。
月經期間如果頭疼得厲害的話可以適當吃點甜食,因為糖分可以很好的擴張人體中血糖容量,有助于緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經等癥狀,為此在經期適當的食用一些含糖類的食物,可以有效的緩解偏頭痛,比如巧克力、蛋糕、餅干等。
很多女性經期頭疼都是由于經期洗頭導致的,月經期間最好是不要洗頭,如果經期要堅持洗頭的話,那么最好選擇在一個白天的中午時刻,洗頭的時間也不要太長,在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發,以免著涼頭疼。
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛,但是由于經期不適合劇烈運動,所以建議建議大家慢走和散步,都能在一定程度上改善經期綜合癥,緩解緊張抑郁的不良心情。
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