今天午休的時(shí)候和同事聊天，不知不覺說到了懷孕坐月子，聊得正歡時(shí)新晉奶爸小王朝我們走來，眼見著原本英俊帥氣的小伙子，當(dāng)了爹后變成步伐“沉重”的大老爺們兒。

除了每日遞增的黑眼圈，還有越來越圓的肚子。調(diào)侃一番之后才知道，小王每天下班后給娃換尿不濕、哄玩、陪睡，一宿一宿的睡不好覺。可熬成這樣，怎么也沒見變瘦呢？

原來，小王媽擔(dān)心兒媳婦奶不好，每天換著花樣給兒媳婦做下奶湯。但小王媳婦是素食主義，之前連肉都不吃的。現(xiàn)在為了孩子多少吃點(diǎn)了，可眼見飄著油花的下奶湯卻怎么都喝不下，又擔(dān)心老人家不開心，所以每次都逼著小王喝掉。

現(xiàn)在小王看見油膩的東西就想吐，都不敢回家了。這圓滾滾的肚子就是這一個(gè)月“戰(zhàn)斗”下來的結(jié)果。

看小王提到下奶湯難受的樣子就想笑，不過笑歸笑，現(xiàn)在每個(gè)正在懷孕、有老人帶娃的家庭似乎都面臨著這樣一個(gè)問題。“老人堅(jiān)持自己的經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)娃方法，媳婦接觸學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識后無法和老人的意見達(dá)成一致，丈夫既不學(xué)習(xí)又不認(rèn)同老人的觀點(diǎn)，夾縫生存的同時(shí)又隨風(fēng)倒，誰說的緊了就聽誰的~”

說來說去還是話語權(quán)的問題，其實(shí)無論聽誰的，有科學(xué)道理的才能對家人、對寶寶好。咳咳…扯的有點(diǎn)遠(yuǎn)，為了解決小王及千千萬家庭新手媽媽對“催奶湯”的疑問，我們今天一起來聊聊這個(gè)話題。

1什么是催奶湯？

“催奶湯”是一種具有中國特色的湯，主要是產(chǎn)婦在生完娃后的一個(gè)月坐月子期間（其實(shí)是產(chǎn)褥期），保證泌乳量的增多，喝各種牲畜、家禽等慢熬n個(gè)小時(shí)而得來的湯水。

各地對催奶湯的解讀結(jié)合所在地的地域特點(diǎn)各有不同，如東北地區(qū)主要以豬手燉黃豆為主，華北主要吃麻油雞，而華中地區(qū)月子期間需要喝公雞湯，華南有些地區(qū)的習(xí)俗則是喝母雞湯。

不管是哪一地區(qū)，無論是豬腳湯、雞湯、骨頭湯，都具有湯汁濃白、湯水呈乳白色的特點(diǎn)。那么這些飽含下奶期許的催奶湯，真的有神奇的催奶作用嗎？

2催奶湯真的催奶嗎？

家里的老人看著自己親手熬制的、乳白的催奶湯興奮不已，再用那熱切期盼的眼神看著你喝下，你奶不增多都不好意思。但當(dāng)你知道催奶湯的真相后，恐怕要眼淚掉下來！

催奶湯之所以呈現(xiàn)乳白色，其實(shí)是因?yàn)榘局频碾u、豬手、骨頭等物質(zhì)中的脂肪和蛋白質(zhì)發(fā)生了乳化效應(yīng)。

乳白色的湯汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養(yǎng)成分非常非常少。而且，這樣的湯里面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質(zhì)能使人短時(shí)間內(nèi)迅速變胖，并且后期很難瘦下來。

催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。

不管是國內(nèi)還是國外，催奶湯在哺乳期安全性的研究都比較缺乏，所以不建議產(chǎn)婦隨意嘗試。有些新手媽媽喝完催奶湯后，可能會有乳房發(fā)脹的感覺，這是因?yàn)槿鉁泻写罅克值木壒省?

母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產(chǎn)后可以適當(dāng)多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質(zhì)的瘦肉，但是大脂肪濃湯則是沒有必要的哦~

要知道，所謂的催奶湯，一碗一碗灌進(jìn)去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還容易堵奶，當(dāng)然，最直接的作用是長肉！心疼小王一秒鐘~

3網(wǎng)傳催奶秘方有效嗎？

（1）月子酒

南方尤其是臺灣等地區(qū)，風(fēng)靡月子酒催奶的習(xí)俗。但月子水、米酒、黃酒等等，對催奶是沒有任何幫助。

酒精本身是利尿的，會增加體內(nèi)水分流失；而且酒精會抑制催產(chǎn)素的分泌，導(dǎo)致母乳產(chǎn)量降低；同時(shí)也會改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量。

結(jié)果就是：米酒下奶，純屬瞎掰！

不僅如此，如果媽媽喝了含有酒精的米酒后立刻進(jìn)行哺乳，酒精就會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，成為貨真價(jià)實(shí)的——酒精奶! ! !

任何酒都是含酒精的，就算煮沸了殘留依然在。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過2-3小時(shí)的燉煮或慢烤，酒精的殘留率為5-10%。如果你只是煮個(gè)蛋之類的，頂多15分鐘吧？那酒精的殘留量高達(dá)40%。

如果媽媽吃了酒精食物后立即哺乳，寶寶攝入含有酒精的母乳，短期內(nèi)會使睡眠受到影響（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等），長期還會造成寶寶體格和運(yùn)動發(fā)育滯后，危害健康。（那些天天說寶寶睡覺不好的，想想是不是喝了酒精奶？）

（2）吃穿山甲

還有廣為流傳的說法是吃穿山甲催奶，叨叨真為可憐的穿山甲叫冤，難道就因?yàn)樗鼤蚨矗跃陀小按蛲ā钡墓πВ涂梢源吣塘耍浚?

首先穿山甲真的沒有催奶的作用，而且它是國家保護(hù)動物，吃是犯法的！

（3）中藥催奶

中藥催奶，同樣不靠譜！要知道是藥三分毒，目前還沒有任何研究表明某種中藥具有催奶的功效。更多的只是一個(gè)心理安慰，吃不好的話還容易影響健康。吃了真的下奶，也是那一碗碗的液體（水分）在發(fā)揮作用。

（4）催奶師

催奶師這個(gè)行業(yè)收費(fèi)很高，真正有專業(yè)技能的人又非常少，建議大家不要輕易嘗試。媽媽們可以自己給乳房輕柔的按摩按摩是可以的，這確實(shí)有助于媽媽緩解不適，促進(jìn)乳汁流動性。但是那些讓媽媽疼得要咬舌的所謂的催奶按摩，還是遠(yuǎn)離為妙！如果你母乳喂養(yǎng)確實(shí)遇到問題，建議你可以找找有國際認(rèn)證的泌乳顧問，聽聽她們的建議，可能會更有幫助。

（5）奇葩偏方

民間還流傳著各種奇葩催奶偏方，真的是“活久見”。什么吃胎盤、活吞蚯蚓、吃泥鰍，甚至有吃老鼠屎催奶的說法，夸張催奶偏方，讓叨叨G合不攏腿合不上嘴……

沒被催奶偏方“禍害”過的寶媽們，是不是覺得自己非常幸運(yùn)！其實(shí)很多民間催奶偏方，都是道聽途說來的，沒有任何理論依據(jù)，大家一定不能輕信。

只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科學(xué)的方法讓乳房好好產(chǎn)奶。

4泌乳的關(guān)鍵因素

泌乳的關(guān)鍵因素是：產(chǎn)奶的激素（催產(chǎn)素、催乳素）、媽媽乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。

如果乳房里還存有乳汁，就會抑制泌乳，排空乳房則會促進(jìn)乳汁分泌。寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。

這回知道那些催奶湯、月子酒、各種催奶偏方有多不靠譜了吧，跟乳房泌乳八竿子打不著，就敢聲稱自己催奶，真是吹牛界的又一股泥石流~

5真正有效催奶大法

產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)就給寶寶哺乳。盡早哺乳可以刺激泌乳，也有助于寶寶快速學(xué)會如何吃奶；

最直接正確有效的催奶方式就是多親喂，寶寶吃奶次數(shù)越多，媽媽的奶量才能產(chǎn)得越好；

媽媽適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水?dāng)z入不足的話會影響泌乳量；

作息規(guī)律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利于母乳的分泌，寶媽每天盡量保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞；

保持營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物多樣化是充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，如果媽媽營養(yǎng)不良，自然會影響乳汁分泌的質(zhì)和量；

放松心態(tài)、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關(guān)重要，雖然大部分人在產(chǎn)后很難做到這一點(diǎn)，不過相比奶少對寶寶的影響，媽媽還是要調(diào)整一下心情。