吃卵磷脂

卵磷脂有疏通心腦血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其實是一種動態(tài)平衡的關系，血脂降低了之后乳脂相應的也會降低。美國很多西醫(yī)也會推薦堵奶的媽媽吃這個，而且卵磷脂是保健品不是藥物，媽媽不用擔心會對身體有害處。

飲食不要太油膩

大部分媽媽都是月子里堵奶最嚴重，我認為導致堵奶的最重要原因就是媽媽們吃的食物太好，奶多奶稠反而容易堵。

大量喝熱水

媽媽可以把自己的母乳通道想象成一條管道，如果總是往這條管道里面倒油，那么時間長了肯定會粘滯住堵住，反之如果經常往里面倒熱水就會容易通。所以媽媽們堵奶的時候應該多喝熱水，盡量的把奶水沖稀，乳腺管道也就更容易通了。

熱敷和按摩

熱敷和按摩使最主流的治療堵奶的方法，很多美國媽媽也會用，原理和喝熱水是一樣的，就是加快奶的流動。但是各位媽媽一定要注意，熱敷最好在喂奶之前的20分鐘開始熱敷，不要在喂奶的間隔期間熱敷，否則可能導致組織液增多，加劇乳房腫脹的情況。

再說一下按摩，奶管是有很多支流的，靠近乳頭的地方就會匯集成比較大的主流，因此越靠近乳頭的奶管越寬大。

物理療法

(1)發(fā)面：2兩白面，加酵母，敷在乳房上，可以帶走熱量，但不帶走水分，緩解腫塊，可以看出真正堵的地方。

(2)包菜(卷心菜)葉子

(3)土豆片

藥物

(1)蒲公英(顆粒)：蒲公英每15克泡水或煮水喝，渣滓外敷。功效：消炎止痛，活血。

(2)如意金黃散(同仁堂有賣)：活血化瘀。這個藥也可用在其他地方。

(3)5%硫酸鎂：海婦使用，但很多地方都不大推薦。不過鄭玉巧的書上也提到過。問過海婦的護士，關鍵就是這個5%的濃度控制，自己家恐怕比較難弄。