生完寶寶后，很多寶媽都有著這樣的一個困惑：身材走樣了，也沒有之前那么性感了，老公會不會嫌棄呢?那么產后恢復該怎么做呢?

很多妻子們都在抱怨說，自從自己升級當了媽媽以后，感覺丈夫對自己就像是走形式的對付一樣。以前沒有生孩子的時候，就是寶寶，寶貝，親愛的叫著。但是生完孩子以后，老公看到媽媽們的那個身材真的是夠了;身材發福走樣，妊娠紋在肚子上橫行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你說你老公能不嫌棄你嗎?

但是其實你知道嗎?很多的媽媽在生完孩子以后可以避免這樣的情況，那是因為她沒有抓住產后的第一個黃金時間，抓住的話，身材恢復的會很好，而老公也是永遠都不會對媽媽失去新鮮感的。那產后身材恢復的第一個黃金時間是什么時候呢?

黃金時間——產后半年

為什么產后半年是媽媽身材恢復的黃金時間呢?

產后半年的話，那就是媽媽們的身體機能差不多恢復到了產前的狀態，而且寶寶也已經6個月了，身體的抵抗力也是在慢慢的增強，雖然媽媽還是需要用心照顧，但是不用像孩子剛出生的時候那樣，時刻看著孩子了;另外就是媽媽新的生活習慣還沒有養成;而此時媽媽的新陳代謝又是最高的，所以最適合恢復身材。

已經知道了產后瘦身的黃金期，那要怎么做呢?

運動

俗話說得好，想要瘦下來那就是只有六個字的秘訣：管住嘴，邁開腿。哪一個成功的瘦身達人不是這樣的秘訣?所以媽媽們想要瘦下來也要這樣做。每周運動的次數也不必太多，只需要每周運動2—3天就可以了，而且每次運動的時間最好是在30—45分鐘之間。對于首次運動的媽媽來講，要先做好熱身工作。

飲食

這個時候如果是母乳的媽媽，在保證孩子的營養需求能夠供給的前提下，盡可能的做到“少食多餐”。這種做法是在慢慢的養小媽媽的胃，順帶著還能消耗一些身體里面的脂肪，這樣的做法是很好的。但是需要注意的是，媽媽不要僅僅為了減肥，就餓著孩子了，同時還要注意孩子的營養要均衡，如果孩子是吃奶粉的話，這個對媽媽就沒有什么要求了。