一提到斷奶，估計很多寶媽都是怕怕的，尤其是自己奶量很充足，還聽從老人的建議斷奶全靠一個字“憋”。給寶寶斷奶，這種做法真的對嗎？

真相：憋奶危害大，斷奶不能靠憋

老人們所說的憋奶，指的是媽媽漲奶時，既不給寶寶喂奶也不用手或吸乳器擠出來，任由母乳自行“憋”回去。事實上，用這種方法斷奶會給媽媽和寶寶帶來很大的危害。

對媽媽來說，用憋奶方法回奶危害有四點：

一是奶水無法正常排出，淤積在乳房內，導致乳房腫脹，產生劇烈疼痛。

二是乳汁含有豐富營養，淤積在乳房內給細菌提供良好的繁殖條件，極易誘發乳腺炎和膿腫，病情嚴重時甚至需要手術治療。

三是憋奶會讓乳腺組織長期承受較大壓力，外力碰撞、擠壓都會形成結節，進而誘發乳腺增生等乳腺疾病。

四是憋奶會使奶結成塊，影響今后哺乳。

對寶寶來說，用憋奶的方式斷奶會使其喪失安全感，進而產生不良情緒，出現劇烈哭鬧、不愿進食、睡眠質量變差、不愿理人、煩躁易怒等表現。這樣對寶寶身心的健康成長非常不利，甚至會誘發疾病。

所以說，不建議大家使用憋奶的方式斷奶。

正確的斷奶方式

那么，大家應如何正確斷奶呢？一起來了解下：

1．降低奶量

想要斷奶，各位要給自己也給寶寶一個適應的過程。奶水過多會引起奶水淤積，甚至發生乳腺炎，大家要想辦法降低奶量：

（1）減少喂奶次數，慢慢從每天喂3次減少到2次、1次；

（2）慢慢延長喂奶間隔，讓乳房適應，也讓寶寶適應，從而逐漸減少母乳分泌；

（3）縮短喂奶時間，減少寶寶吮吸對乳房的刺激，從而降低母乳的分泌量。

2．保持清淡飲食

清淡的食物能起到降低奶水分泌的作用，而葷腥油膩的食物會刺激母乳分泌。所以在斷奶期間，媽媽要保持清淡飲食，別總吃大魚大肉等葷腥油膩的食物。

3．保持良好心情

媽媽情緒波動劇烈會對斷奶的進程產生影響，甚至會發生氣滯型堵奶。因此，在斷奶期間，大家要保持心情愉快，不要有發怒、激動、憂郁等不良情緒。

4．清理積乳

在斷奶期間，媽媽的乳房依舊在下奶，因此，清理積乳的工作大家一定要做好。當乳房漲奶時，大家可以按摩或使用吸乳器把奶水從乳房里吸出來。

5．和寶寶暫時分開

雖然陪伴式斷奶對寶寶來說很不錯，但媽媽會很辛苦。因為一聽到寶寶哭，一些媽媽就會漲奶。如果你是這種情況，那么建議換種方式。不妨讓爸爸參與進來，讓他多陪陪孩子，從而減少你和孩子的接觸，讓斷奶更順利。

TIP：斷奶除了媽媽做出努力外，還需要寶寶的密切配合。媽媽要讓寶寶明白，自己正在長大，母乳不再是唯一的食物來源，從而自發的減少吃母乳。這樣做對寶寶獨立人格的成長非常有利。

斷奶后回奶的注意事項

給寶寶斷奶后，通常媽媽需要一到兩個星期才能回奶。在此期間，請大家注意以下這些事項：

1.乳房脹得難受時，可以稍微擠出一些母乳，但不要全部擠出來。不然會刺激奶水分泌，不利于回奶。

2.減少對乳房和乳頭的刺激，可以降低體內泌乳素水平，從而讓奶水分泌慢慢變少。因此在斷奶期間，大家要盡可能減少寶寶觸摸或吮吸乳房的機會。另外，洗澡時也最好不要用熱水直接沖洗乳房。

3.斷奶期間乳房很脹，大家可以用冰袋冷敷乳房，這樣可以減輕疼痛。

4.發現乳房有硬塊，應立即用手按摩使其化開，避免發生乳腺炎。

5.最好不要吃花生、鯽魚、豬蹄等能刺激奶水分泌的食物，少吃含有大量蛋白質的食物，這樣有利于快速回奶。另外，在斷奶期間大家要降低水分的攝入量，從而減少奶水分泌。

6.最好不要打回奶針或使用激素類藥物，否則極易出現乳房萎縮或乳腺分泌問題。至于要不要吃回奶藥，一般根據實際情況來定。若自然回奶時間較久，又很難受，可在醫生指導下服用回奶藥減輕脹痛；若奶水已經很少了，則無需吃任何藥物。但這可能會使乳房里有一些奶塊，大家不用擔心，過一段時間也會自然消失。

斷奶是個技術活，千萬不要憋，以免致使乳房腫脹，引起乳腺炎等。大家應掌握科學方法，循序漸進進行。