有些媽媽懷孕以后胸圍暴漲，但是一旦給孩子喂奶以后，好像胸小了不少，哺乳后就迅速縮水，胸部變小還下垂，也許是你這個姿勢不對！

“聽說喂奶期一結束后，乳房就迅速縮水，或是「咚！」地下垂，這是真的嗎？”

“現在這么豐滿的乳房只是短暫的喜悅嗎？”

“還有，我很在意乳頭顏色的改變。”

相信許多正處于哺乳期的媽媽們都有上述的疑問，其實小編要說：不良的喂奶姿勢其實就是造成乳房下垂的原因！

為了防止乳房變形，就要好好穿戴胸罩

要使母乳容易分泌，推薦媽咪們選穿柔軟舒適的內衣比較好。不過，乳房特別大或已經開始下垂的媽咪，則可以選擇在乳房下方有支撐力的內衣款式。

喂奶姿勢影響到乳房是否會變形

寶寶如果沒有好好吸吮，而是以拉扯的方式喝奶或邊喝邊玩的話，也會造成乳房下垂。另外，假如時常縮著背部來喂奶，駝背會使乳房的血液循環變差，還會導致母乳分泌不足，甚至產生硬塊。不僅如此，更會造成骨盆后傾與下腹部多一個“游泳圈”。

喂奶時應使用防溢乳墊

媽咪在喂奶時一定要使用防溢乳墊，并確實將寶寶的位置提高，拉近媽咪的乳房，而不是等寶寶嘴巴張大時，媽咪才把乳房靠上去。

相信乳房的自然恢復力

很多媽咪在意寶寶離乳后乳房會縮小，但一般而言，乳房組織經過半年后便會恢復到原來的狀態。只是，懷孕期和哺乳期加起來會超過二到三年。在這么長的一段時間里，乳房也許不完全會回到原狀。在意乳房會縮小的媽咪，推薦可以做擴大胸肌的訓練，導正松弛的骨盆，同時保持良好姿勢，并做扭轉上半身的體操。這樣一來，便可擴大胸肌，也有豐胸效果。

從懷孕開始，乳頭會受到荷爾蒙影響而變色，色素沉積的情況會增強。但在寶寶離乳后半年，就會恢復原狀。由于這會自然恢復，所以并不需要特別護理。

不管怎樣，如果想在產后、離乳后有傲人的曲線，媽咪從產后就要好好維護身材啊！

奶奶UP！3招式輕松預防哺乳后乳房下垂

哺喂母乳最大的煩惱是，寶寶離乳后乳房下垂的問題，為了能永遠保有漂亮尖挺的乳房，就要多做運動來鍛鍊胸部。

招式1. 雙手雙膝跪在地上呈爬行姿勢，此時手要朝向內側，背部與地面平行，從頭部到臀部呈一直線。

招式2. 以剛才的姿勢將單腳向后伸直。此動作的重點是胸部確實展開，慢慢動作。

招式3. 以手肘彎曲微微趴下的方式，彎曲手肘，上半身接近地面。以此姿勢反覆做五次，第五次維持此姿勢約10秒，結束后再換另一只腳做此動作。