很多媽媽都希望自己的孩子能多睡會(huì)，自己也就不會(huì)那么累，但是他們一點(diǎn)都不想“做好事”睡一會(huì)就會(huì)醒，這是為什么呢？

當(dāng)媽的都希望寶寶能夠乖乖睡覺，無論寶寶平時(shí)怎么哭怎么鬧，睡著了寶寶都是小天使。

然而幸福的時(shí)光總是短暫的，往往是媽媽沒休息好，寶寶就哭著醒了過來。寶寶醒了，媽媽是一肚子問題：寶寶這是要吃、要抱、還是要尿尿呢？就算是白天小睡，寶寶睡了這么一小會(huì)兒就醒了是不是睡不安穩(wěn)？睡眠質(zhì)量這么差，是不是會(huì)影響寶寶成長(zhǎng)？怎么樣才能讓寶寶多睡一會(huì)兒呢？

其實(shí)寶寶睡一會(huì)兒就醒，是正常的生理現(xiàn)象。

寶寶的睡眠時(shí)間為什么短？

有時(shí)候，就算覺得寶寶睡得挺安穩(wěn)，媽媽把能做的都做了，給了寶寶一個(gè)舒服的睡眠環(huán)境，但是寶寶就是一會(huì)兒就醒過來了。這是為什么呢？

這其實(shí)是很正常的，首先寶寶的睡眠周期本來就比大人短。其次，寶寶接覺的能力差，不能自己再次入睡，就會(huì)出現(xiàn)睡了30~45分鐘就醒過來了的狀況。

我們要注意這個(gè)時(shí)候?qū)殞毱鋵?shí)還并沒有睡醒，但是自己又沒本事再次入睡，醒過來就會(huì)又哭又鬧的。當(dāng)然，寶寶在不同年齡的睡眠情況不同，年齡越小需要的睡眠就越多。

新生兒的睡眠很不規(guī)律，需要媽媽逐漸調(diào)整，一般來說總的需要18小時(shí)左右的睡眠。

4~12個(gè)月的寶寶白天需要三小時(shí)以上的睡眠，媽媽可以挑時(shí)間給寶寶分兩次睡，一次睡一個(gè)半小時(shí)，總的需要16小時(shí)左右的睡眠。

一歲以上的寶寶可以直接在下午睡兩個(gè)小時(shí)，總的需要11小時(shí)左右的睡眠。

一般白天小睡的話，寶寶睡個(gè)1.5~2小時(shí)是比較合適的。不過我們都知道寶寶的個(gè)體差異很大，僅憑時(shí)間判斷是不靠譜的。我們還要結(jié)合寶寶醒過來的狀態(tài)來看，如果寶寶睡醒了不哭不鬧的，那很可能就是TA已經(jīng)睡飽了。

有的媽媽覺得小睡短沒事，一天多睡幾次就好了。其實(shí)不一樣，多幾個(gè)小睡的效果，不如睡兩個(gè)長(zhǎng)覺，所以為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，我們是非常有必要幫助寶寶接覺的。所以在寶寶睡了半小時(shí)就哭著醒來的時(shí)候，別急著喂奶、換尿布，因?yàn)門A可能是因?yàn)椴荒茉俅嗡奁覀兛梢韵仍囋嚢矒嵋幌耇A，試圖讓TA繼續(xù)睡覺。

怎么幫助寶寶接覺？

1、摸清寶寶的習(xí)慣

每個(gè)寶寶都有自己的睡眠習(xí)慣，有的寶寶習(xí)慣睡個(gè)半小時(shí)就醒過來一次，有的寶寶可以睡個(gè)四十五分鐘再醒過來，當(dāng)然十五分鐘就醒的大睡渣也是有的，遇到這種情況媽媽就要更加幸苦些。不過，我們一旦摸清了寶寶睡眠的規(guī)律，就可以在寶寶還沒有完全醒來之前，及時(shí)安撫寶寶，讓寶寶能繼續(xù)睡覺。

為了避免寶寶養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣，我們可以先拍拍寶寶、撫摸寶寶來安撫TA。如果安撫不下來，可以再試試將寶寶抱起哄睡、奶睡、安撫奶嘴等方法。

寶寶白天小睡的時(shí)候，建議媽媽和寶寶一起睡。一是有媽媽在身邊，寶寶也能睡得比較安心。二來是媽媽也能在寶寶睡覺的時(shí)候多休息會(huì)兒。有的寶寶晚上夜醒的次數(shù)比較多，都由媽媽來哄的話就太吃力了，這時(shí)候爸爸媽媽可以輪流去哄寶寶睡覺，分擔(dān)壓力。

2、怎么睡著的就怎么醒過來

試想一下：你晚上是在自己的床上美美地睡著的，然后一睜眼發(fā)現(xiàn)，自己竟然躺在個(gè)不認(rèn)識(shí)的地方了。你說你會(huì)不會(huì)一連驚恐地趕緊起床，然后要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能冷靜下來？

寶寶也是一樣的，想著明明自己實(shí)在媽媽的懷抱里睡著的，怎么一醒過來就躺在床上了呢？一驚嚇就更睡不著了。

所以我們要讓寶寶睡前睡后的環(huán)境盡量一致，比如說：不要讓寶寶在媽媽懷里就睡著了，因?yàn)槲覀儧]法抱上幾個(gè)小時(shí)，也很難在寶寶醒來之前悄悄再把寶寶抱起來。最好就是抱著哄到寶寶有睡意了，再把TA放到自己的小床上，拍著安撫TA直到入睡。

3、記得鞏固勞動(dòng)成果

如果一看到寶寶好像睡著了，然后就打算去忙別的事情，那寶寶可能會(huì)再醒過來。所以好不容易接覺成功之后，要再鞏固一會(huì)兒，多安撫幾分鐘，防止煮熟的鴨子飛走了。

剛提到了最好不要讓寶寶在媽媽懷里抱著睡著，不過小于三個(gè)月的寶寶，可能是真的用別的方法會(huì)很難將寶寶哄睡著，那也可以在寶寶睡著后再把TA放下。不過放下之后一樣是要鞏固一會(huì)兒，過幾分鐘再把手抽走，盡量避免一放下就醒的狀況。

其實(shí)寶寶很聰明的，一旦發(fā)現(xiàn)自己一睡著媽媽就會(huì)急著把自己放下來，那寶寶可能就不會(huì)那么放心睡覺了。

大多數(shù)媽媽都希望寶寶能夠自己睡覺，然而寶寶要4~6個(gè)月才能逐漸開發(fā)自主睡眠的能力。所謂自主睡眠，也就意味著媽媽逐漸減少自己給與寶寶的幫助，讓寶寶學(xué)習(xí)如何自己入睡，又是一件難度系數(shù)很高的事情。