哺乳媽媽的奶水清淡，怎么讓寶寶吃個飽？奶水清淡有營養，會影響奶水質量嗎？自己的奶是清水奶，寶寶只是吃了個水飽，是不是需要補充配方奶？

要回答這個問題，媽媽首先需要了解母乳含有的成分、母乳分泌過程及泌乳的條件。

當孩子3個月時，母親乳房分泌的是成熟乳，含有嬰兒生長發育所需的豐富營養物質，乳汁的成分在每次喂養時前后也不一樣，前奶（每次哺乳開始的奶），含豐富的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，后奶（每次哺乳結束前的奶）含有較多脂肪，能量充足。正如一些醫生說的：“前奶解渴，后奶解飽。”提問的媽媽看到的清水奶可能是前奶，后奶則沒有觀察到。

乳汁的分泌

乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果，由于孩子的吸吮刺激引起泌乳反射，使得乳汁開始分泌，并且隨著吸吮的次數增多，產生的乳汁就更多。為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種催產素產生噴乳反射，促使乳腺周圍的細胞分泌，使得乳汁從乳導管直線流出，滿足孩子的需要。夜間泌乳素分泌得更多。

因此為了促使乳汁分泌，首先母親應該注意攝取足夠合理平衡的營養物質，多喝湯汁，心情愉快，休息好，同時讓孩子多吸吮，尤其是夜間。當奶量足夠時，母親會有下奶的感覺。孩子吸奶由慢而有力到吸吮力漸小，乃至松開奶頭或含奶頭睡著，大約10分鐘。吃飽后，孩子會獲得滿足感，能安靜睡眠2～3小時。

建議

細心觀察觀察孩子，如果依靠純母乳喂養，孩子滿足2012年原衛生部發布的《兒童喂養與營養指導技術規范》中所列出的母乳攝入不足的相關表現，那么就需要補充配方奶。我建議每次喂奶時，先讓孩子吃母乳10～15分鐘，再給孩子搭配方奶。這樣既保證了母乳的分泌，也保證了孩子的需求。如果孩子仍不滿足，我建議可增加吸吮母乳的次數，有助于母乳的增多。