打過胎的人腰胯不會變大。
腰胯即人體腰部,這個位置的骨骼大小是成人后固定的,除非嚴(yán)重的骨折,一般不會出現(xiàn)改變,而打胎會對女性陰道、子宮、宮頸等處有影響,但對腰胯是沒有直接影響的。所以說,打過胎的人腰胯不會變大。
1、打胎后一個月內(nèi)禁止同房,保持外陰清潔衛(wèi)生。人流后子宮口還沒有閉合,子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程,在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴,以免不潔水進(jìn)入陰道,導(dǎo)致細(xì)菌侵襲,引起感染。
2、打胎后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生,每天用溫開水清洗1~2次,勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴,1個月內(nèi)禁止性生活,以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味,可能為感染所致,要及時就診。
3、打胎后需要休息2周,少看報紙及電視。
4、多吃些富有營養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲,一月內(nèi)忌食辛辣食物。
1、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
2、女性的鞋跟別太高
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。女性可以將雙手搓至發(fā)熱,放到腰部,促進(jìn)血液循環(huán)。另外,經(jīng)常拉雙杠和倒走。
3、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
4、四季保暖
無論男女,在四季都應(yīng)該好好護(hù)住腰部,特別是在冬季,千萬不能為了風(fēng)度而不要溫度。此外,女性的月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性朋友更應(yīng)該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護(hù)腰部,以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
減輕腰部負(fù)擔(dān)
做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意充分休息, 坐的時候可以將軟的枕頭,坐墊墊在身下,使自己坐著感到很舒服;睡眠的時候最好采取左側(cè)臥位,雙腿屈曲,減少腰部負(fù)擔(dān)。此外要注意避免進(jìn)行彎腰等活動過大的舉動,以免造成腰肌和韌帶損傷。睡覺時最好選擇軟硬適中的床墊。
避免久站久蹲
做完人流之后應(yīng)該避免久站或久蹲,實在是無法避免時,可以交替性讓一條腿的膝蓋稍微彎曲,讓腰部得到休息,最好不要穿高跟鞋,以免增加脊柱壓力。同時還要避免提過重或者舉起過高的物體,不要過早的跑步,走遠(yuǎn)路,適當(dāng)?shù)幕顒右幌卵浚缓笱〉玫绞嬲辜纯伞?
補(bǔ)氣養(yǎng)血
做完人流之后應(yīng)該避免久站或久蹲,實在是無法避免時,可以交替性讓一條腿的膝蓋稍微彎曲,讓腰部得到休息,最好不要穿高跟鞋,以免增加脊柱壓力。同時還要避免提過重或者舉起過高的物體,不要過早的跑步,走遠(yuǎn)路,適當(dāng)?shù)幕顒右幌卵浚缓笱〉玫绞嬲辜纯伞?
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