孕育是女人天生的本事，然而強(qiáng)壯的身體也禁不住我們?nèi)粘Ｉ畈涣剂?xí)慣的的揮霍和透支，下面小編總結(jié)了影響懷孕的七大因素，您在備孕前中了幾招呢?

有則改之，無則加勉。

年齡是生育能力的“最大關(guān)卡”

從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在23-30歲，不僅卵巢功能正常，并且她們擁有更多優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，無論是懷孕還是分娩，或者是產(chǎn)后恢復(fù)，都是較為順利的。

35歲以上女性的生育能力會迅速地下降，孕期自然流產(chǎn)率也增加，胚胎非整倍體概率可從4%增加到37.2%，母胎兩方面比正常年輕育齡女性的風(fēng)險及危險性都明顯增大。

高齡女性因為卵子質(zhì)量下降，健康懷孕的機(jī)率也就會跟著下降，但是并不是說高齡就不能懷孕，高齡也是可以懷孕的，只是需要提前做好準(zhǔn)備工作，在身體健康的狀態(tài)下，懷孕的機(jī)率更大，生育一個健康寶寶的機(jī)率也就越大。

高齡女性懷孕前需提前放下手頭的工作，做一個全面的身體檢查，適當(dāng)休息一段時間，適當(dāng)進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，讓身體處在最佳狀態(tài)。

過度肥胖是生育能力的“絆腳石”

孕期體重增加，往往被認(rèn)為是衡量母體營養(yǎng)狀況是否恰當(dāng)?shù)闹笜?biāo)。多年來，這一直是孕期保健的重要內(nèi)容之一。

過度肥胖不僅會引發(fā)高血壓、糖尿病等各種健康問題，并且肥胖的女性體內(nèi)性激素水平較紊亂，還可出現(xiàn)雄激素過多、排卵異常、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。

通常情況下，我們會用體重指數(shù)(BMI)來判斷一個人是否肥胖，其計算方法是：

體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。一般認(rèn)為，BMI≥24算超重，BMI≥28即為肥胖，BMI≥24的女性，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下控制體重，更有利于懷孕。

盲目減肥是不孕癥的“催化劑”

時下，社會上廣泛流行著“以瘦為美”的審美標(biāo)準(zhǔn)，到處都能聽到人們叫囂著減肥的聲音，其中不乏那些本身體型就不胖的女性，但是她們依然熱衷減肥，當(dāng)她們?yōu)樯眢w上的脂肪愈來愈少而興奮時，殊不知，她們的生殖功能正在遭受巨大的打擊。

過度肥胖會影響女性的生育力，盲目過度減肥同樣會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌的紊亂、月經(jīng)失調(diào)、排卵異常。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了。

生殖器炎癥是籠罩好孕的“霧霾”

患陰道炎時，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細(xì)胞增多，這些都會妨礙精子的存活、活動度，宮頸炎癥造成的局部內(nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過宮頸管。盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而使不孕或宮外孕的發(fā)生率增加。

在治療炎癥的過程中，女性朋友要堅守以下四大原則：

01. 治療要及時、徹底;

02. 治療應(yīng)注意夫妻同治;

03. 治療后要定期復(fù)查;

04. 養(yǎng)成清潔的生活習(xí)慣。

有害物質(zhì)是生育力的“隱形殺手”

從前看天氣預(yù)報，只是想知道當(dāng)天溫度、會不會下雨下雪、有沒有大風(fēng)，穿什么衣服或者帶不帶雨傘。現(xiàn)在多了一項，要看有沒有霧霾，需不需要帶口罩。霧霾嚴(yán)重?fù)p害人們的身體健康，對夫妻孕育多少會有些影響。

長時間接觸一些有害的化學(xué)物質(zhì)，可能會改變卵細(xì)胞的遺傳物質(zhì)，可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，如果在工作中長時間接觸一些重金屬、有機(jī)溶劑、殺蟲劑、油漆、射線等有害物質(zhì)的女性朋友，建議先暫停工作一段時間后再進(jìn)行孕備。只有一點是可以肯定的，輻射時間與其所帶來的危害是成正比的。

在備孕過程中，無論是男性還是女性，醫(yī)生通常都會建議戒酒。最近一項對比研究發(fā)現(xiàn)：女性每天喝300ml酒精飲料，可能會使受孕幾率降低60%。仍有部分?jǐn)?shù)據(jù)顯示，攝入過多咖啡因亦會影響女性受孕。如果過度喜愛咖啡，建議備孕期間要控制攝入量。另外，吸煙會降低男性精子數(shù)量以及女性卵子的質(zhì)量。強(qiáng)烈建議在備孕前戒煙。

人工流產(chǎn)是影響生育的“泥石流”

一次人工流產(chǎn)，或許對下次妊娠結(jié)局影響不大，但人流是盆腔感染的高危因素，而盆腔感染是可以造成不孕的。

人工流產(chǎn)時殘留的子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)并種植形成子宮內(nèi)膜異位癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會使子宮內(nèi)膜變得很薄，懷孕后，胚胎就像沙地里的幼苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、自然流產(chǎn)。

精神緊張是壓垮生育力的“巨石”

懷孕是個奇妙的過程，也是一個愉快而幸福的過程。現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，工作和家庭壓力大。研究顯示，長期處于壓力之中，會使人處于亞健康狀態(tài)，造成男性精子質(zhì)量下降，女性月經(jīng)不規(guī)律，這些情況嚴(yán)重影響夫妻受孕。

據(jù)報道稱，我國育齡期女性中，不孕女性的焦慮發(fā)生率高達(dá)70%，其表現(xiàn)為情緒低落、沮喪，甚至是絕望。

長期的焦慮可能通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸的正常工作而影響女性的生育能力。我們知道，調(diào)節(jié)女性生育功能最主要的物質(zhì)是由大腦分泌的，如果長期的精神過度緊張、焦慮，則會導(dǎo)致泌乳素、多巴胺等神經(jīng)物質(zhì)分泌的增加，抑制了大腦釋放調(diào)節(jié)生育功能的物質(zhì)，從而引起女性內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成越想懷孕就越難懷孕的困境。

備孕不只是來醫(yī)院檢查，還有日常不良生活習(xí)慣的修正，其實備孕是修正之前不良習(xí)慣的契機(jī)，修正好了自己言行及內(nèi)心，才能為人父母，教育好下一代。因此說：“備孕是一場迎接生命的修行。”您準(zhǔn)備好了嗎?

最后，為大家準(zhǔn)備了四點技巧，幫助大家來緩解備孕時期的精神壓力：

01. 保持正常的生活節(jié)奏;

02. 多做自己喜歡的事，保持心情愉悅;

03. 夫妻兩人加強(qiáng)感情交流，共同面對困難;

04. 規(guī)律性生活，質(zhì)量好的性生活也是緩解壓力的良藥。