很多哺乳期的媽媽在家都是不穿戴文胸的，覺得舒適、喂奶方便。那么哺乳期，到底要不要戴文胸呢？有何利弊？今天我們就要來探討一下這個問題。

在哺乳期，媽媽的乳房會變得更加豐盈，有的媽媽的乳房甚至會重達1公斤以上。無論乳房大小，任何會引起乳房顫動的運動都意味著懸韌帶負荷在增加。懸韌帶的作用，是使乳房保持挺立的狀態。

無論乳房大或小，當身體運動時，乳房的晃動都會讓懸韌帶瞬間增加承受的重量，這種反復長期出現的拉扯會降低懸韌帶的彈性，使乳房變得松弛。

在哺乳期初期，乳房的脂肪含量會比較高；一般在寶寶4個月后，隨著產奶速度的提高和母乳產出與供給的平衡，乳房的脂肪含量會相應減少，乳房的體積也會變小。所以很多沒有注意戴文胸的媽媽，特別是在孕期或哺乳期媽媽體重增加特別多的，在離乳后，乳房會出現明顯的下垂。

正確穿戴文胸可以減輕懸韌帶的壓力，從而避免出現乳房下垂或減輕下垂的程度。當然，如果我們孕期體重增加保持在15公斤以內，哺乳期保持母乳喂養，不暴飲暴食，適當健身，離乳后乳房通常也不會出現明顯的下垂。

如果我們的乳房偏大，或者與孕前相比乳房增長超過了一個罩杯，在乳房脹奶時就會明顯感覺到胸部有沉墜感，在走路或小跑時會很不舒服。如果沒有穿戴文胸，受重力的影響，會讓充盈的乳汁壓迫在乳房的下部，即使寶寶用力的吸吮，也難以疏通壓迫處的乳腺。

時間久了，乳房大的媽媽會在乳房下方的邊緣處發現一些凸起的小顆粒，摸上去就像一個“裙邊”。這些小顆粒很容易引起乳腺的不通暢，這也是大胸的媽媽容易發生堵奶的常見原因。

如果穿戴文胸，在乳汁充盈時因著文胸的承托，可以避免乳汁積攢在乳房下端，乳腺也就不容易堵塞了。

現在我們就明白，為什么哺乳期應當穿戴文胸了。那么該如何選擇合適的文胸呢？

哺乳期文胸的選擇需要注意透氣性、舒適性、承托性和便捷性。

選擇輕薄透氣且柔軟的純棉文胸，搭配一定比例的氨綸會增加內衣的彈性。建議選擇一體成型的文胸，不可以含質地堅硬的鋼托或無彈力的棉條。

寬肩帶能增加文胸的承托力，也可以避免肩部酸痛。罩杯的底邊需要寬并且有彈性，和乳房的貼合度要高，這樣能更好地包裹住乳房，并避免在腋下和后背勒出贅肉。

選擇棉質文胸，罩杯不可過緊或過松。罩杯過緊會壓迫乳腺，過松容易移位。購買文胸前，一定要測量胸圍，確認上胸圍和乳峰高度的數值（不會測量，可以百度一下哈）。

哺乳期的文胸一定要方便哺乳。授乳口的設計要合理，不要選擇解開過程繁瑣或者露不出乳暈的文胸。根據不同的哺乳環境，可以選擇不同授乳口的文胸:

• 在家，可以選擇前扣式文胸或者上面有鉤環打開即可露出全部乳房的全開口式文胸；

• 在外，可以選擇只露出乳頭、乳暈及周邊部分的開孔式文胸，以避免走光（再加上哺乳巾，就更理想了）。

正常情況下，媽媽睡覺時是不需要戴文胸的。但如果溢奶嚴重，醒來乳汁會讓衣服、床單濕透，可以佩戴背心式前胸交叉的純棉文胸，文胸內放置防溢乳墊。

也有媽媽告訴璐璐，戴了防溢乳墊，還不如讓衣服濕透了舒服，如果是這樣的話也可以選擇不戴文胸，可以在乳房上放一條干凈的純棉毛巾（注意要選擇不掉毛的）。

璐璐發現了喜歡的文胸也常常會多買，但在哺乳期乳房體積的變化會比較大，也很難預料，所以璐璐不建議提前囤文胸，我們最好根據乳房現在的實際情況來購買，否則很容易造成浪費。