過年總是大魚大肉的，很容易造成胃負荷過大，還有孩子也很容易造成積食，節后寶寶積食怎么辦？可以試試這三招！

對于大人來說，每逢過節胖三斤是最難受的；對于孩子來說，每逢過節總要鬧鬧積食，也很讓人難受。

過年期間，大魚大肉、美味小零食應有盡有，小朋友的小肚肚也撐得飽飽的。但是，美味的食物帶來享受外，一些健康問題也隨之而來了，寶寶一不小心就吃出了積食，哼哼唧唧說難受。

什么是積食？

積食是一種比較常見的消化問題，當寶寶吃了不容易消化的食物，然后又缺乏運動的話，就很容易出現這個問題。具體的表現癥狀有大便比較臭、口氣較大、肚子脹痛、睡覺不踏實、節后食欲下降等等。

寶寶積食應該怎么辦？

積食在節假日過后更容易出現，要預防和改善這樣的情況，可以從日常的一些飲食、運動、護理方面入手。

1飲食調理

當寶寶出現積食了，媽媽們要適當調整一下寶寶的飲食，可以吃一些稀飯、面條等軟食，也要減少油膩的食物、肉類以及油炸食品的攝入量，食物不要過雜，容易脹氣的食物也要少吃。另外，寶寶的每一餐都盡量不要吃得過飽。另外，也可以試試熬一些山楂水、薏米山藥粥、蘿卜粥等。

2運動改善

假期長時間待在家里，孩子缺乏了必要的運動量的話，也很容易發生積食的情況。因此建議，無論天氣好壞，都要帶寶寶做一做運動。天氣不好時，可以在家里進行一些簡單的，比如對于小寶寶來說，趴、爬等，都是不錯的運動。

大寶寶的話，可以玩的游戲和玩具都比較多，只要引導寶寶少看少玩電子產品，多動就可以。在家游戲和運動，一定要注意環境的安全性。

天氣好的話，應該多帶寶寶到室外去進行運動，既能提升孩子探索的興趣，又能讓身體得到應有的鍛煉，增強抵抗力，改善食欲，還能享受其樂融融的親子關系，假期必不可少哦！需要注意的是，孩子進行戶外運動，一定要做好手足的防護，避免摔傷擦傷。

3適當按摩

寶寶出現積食的情況，可以通過按摩來緩解。讓寶寶仰臥在床上，媽媽四指并攏放在寶寶的肚子上，然后輕輕盤旋揉動，對緩解積食的情況有幫助；還可以讓寶寶俯臥在床上，媽媽用拇指食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，先從上而下，再從下而上，要注意輕柔。

媽媽們還需注意的是，假期也要提醒孩子多喝水；吃飯的時候要注意速度，不要吃得太快，也不要邊吃邊玩，食物在沒有充分咀嚼的情況下，很容易引起消化不良的情況。