生活中，很多人都有喝咖啡的習慣，那么你攝入的咖啡因是否在不知不覺中超量了?孕婦可不可以喝咖啡呢?一起來看看吧!

一、解咖啡因

咖啡因(Caffeine)是從咖啡豆、茶葉、可樂果、瓜拿納、可可豆等中提煉出來的一種甲基嘌呤類生物堿，也可經人工合成。不只是咖啡中才有咖啡因哦，茶類、巧克力、可樂和特殊用途飲料(運動、能量飲料，添加咖啡因)等食品以及某些藥物中都有咖啡因的身影。

而咖啡因可謂是把“雙刃劍”，少則有益(增強記憶力、緩解疲勞、控制體重、改善肝功能等)，多則不利(焦慮、暴躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等)，且孕婦及乳母、嬰幼兒、兒童青少年等特殊人群更容易受其影響。

二、每日攝入多少量安全?

建議孕婦及乳母每日攝入咖啡因不超過200 mg，對媽媽和寶寶都是安全的，而其他健康成年女性每日不要超過400 mg。因兒童的神經系統還未發育完善，對咖啡因更敏感，所以不要超過安全限量值。

三、孕婦可以喝咖啡嗎?

對于懷孕的婦女來說，咖啡并不是適合飲用的飲品。

咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等生物堿成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物;

孕婦大量飲用咖啡后，所含的咖啡因成分會對孕婦產生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。