檸檬是一種特別酸的水果，但是對女性來說非常好，能夠讓皮膚變得嬌嫩，哺乳期媽媽常喝檸檬水的9大好處，你喝了嗎？

如果你正是一位正在哺乳期的新媽媽，很想給寶寶干凈、健康又營養的母乳，喝點檸檬水就能讓你如愿以償。哺乳期媽媽喝檸檬水可以緩解寶寶大便不暢、肚脹、打嗝等問題。喝檸檬水，在整個哺乳期對媽媽和寶寶都是有益的。

為什么說哺乳期吃檸檬是有益的？

檸檬屬于一種柑橘類水果，含有5%的檸檬酸，酸酸的味道有人喜歡，有人不喜歡。不過你不愛喝檸檬水的話，可以在燒菜的時候加入一些檸檬。檸檬除了含有檸檬酸外，還含有維生素c，核磺酸、鈣、鎂、磷、碳水化合物、蛋白質等，所以哺乳期食用檸檬對你和寶寶都是有益的。

哺乳期吃檸檬或喝檸檬水有哪些好處？

1、母乳保鮮

哺乳期飲用檸檬水可以讓母乳保鮮，從而保證了母乳的供應量。媽媽們在日常補水過程中也可以喝一些檸檬水。

2、預防寶寶消化不良

如果寶寶正在肚脹、胃腸抽筋或者有其他的消化問題，媽媽可以喝一些檸檬水后再給寶寶哺乳，對緩解寶寶消化系統疾病有很好的效果。

3、清潔母乳

檸檬可以促進消化、營養吸收、更有利于身體毒素的排出。檸檬可以防止身體的毒素進入母乳中，確保了供給寶寶的母乳營養充足，毒素更少。

4、緩解咽炎

如果哺乳媽媽一直有咽炎，媽媽可以喝檸檬水來緩解喉嚨感染和咽喉腫疼。

5、緩解靜脈曲張

很多媽媽孕期落下了靜脈曲張的毛病，這時候喝一些檸檬水會有一定的緩解效果。檸檬中的生物類黃酮、蘆丁可以增加靜脈血管韌性，緩解靜脈曲張，以及減少復發的可能。

6、降低血壓

分娩后，哺乳期的媽媽很容易高血壓。檸檬中的鉀元素可以有效平衡血壓，減少哺乳期媽媽常見的惡心和頭暈問題。

7、滋潤皮膚

哺乳期常喝檸檬水對媽媽和寶寶皮膚大有好處。檸檬富含維生素c，可以提升極富質感，使得皮膚美白透亮。

8、防止乳腺癌

研究證明檸檬的白色的膜和檸檬皮含有檸檬烯，是抵抗腫瘤的有效成分

9、凈化血液

檸檬水號稱血液的凈化器，哺乳期常喝檸檬水可以凈化血液，保護寶寶的口糧不受污染。

檸檬水雖然有這么多的好處，但是哺乳期的媽媽在喝檸檬水的也要注意。檸檬水的濃度要注意，另一個是一開始慢慢增加檸檬水的濃度，防止寶寶對檸檬水過敏。