三文魚藜麥蔬菜粥怎么做才能色香味俱全？
2018年04月11日 10:11閱讀次數：356
三文魚藜麥蔬菜粥怎么做才能色香味俱全？三文魚藜麥蔬菜粥怎么做，寶媽知道嗎？為寶寶做一頓葷素搭配，營養美味很重要，寶媽看了下面的食譜做法，趕緊行動起來吧。
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三文魚藜麥蔬菜粥
食材
清水500毫升、三文魚30克、大米15克、上海青15克、胡蘿卜10克、冬瓜10克、藜麥5克、鹽少許
標簽
緩解便秘、感冒發燒、不愛吃肉、不愛主食、混合搭配、各種粥類、10m+
難度
★★★
1、藜麥提前一夜泡水，與大米清水熬煮20分鐘。
2、三文魚切丁，胡蘿卜擦細絲，冬瓜切細條，上海青切細絲。
3、熱鍋少油，倒入三文魚炒熟，盛出備用。
4、煮好的粥倒入胡蘿卜絲和冬瓜絲煮5分鐘。
5、倒入青菜，煮2分鐘。
6、倒入炒好的三文魚，熄火后放入少許鹽調味即可。
小貼士
1、藜麥如果提前一夜泡，最好放在冰箱里。
2、蔬菜的大小根據寶寶的年齡處理，也可根據個人喜好替換成其他蔬菜。
3、一歲以下不放鹽。
4、魚肉可以換成肉類或者其他魚。
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