懷孕后的這些“心結”，該如何解決？孕期出現情緒不好的情況該如何調解？懷孕了，感覺整個人生來了一次急速大轉彎。孕期不少孕婦會有心情郁悶，不開心等心情情況，那是因為懷孕后，孕激素增多，情緒變化較快，時常連自己都無法控制。面對這樣的改變，準媽媽們都做好心理準備了嗎？

遇到一時轉不過彎來的情況，又該如何自我調適呢？

孕期為什么會情緒不好？
孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔心起自己的未來。
即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準媽媽們來說，對于未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔心夫妻關系會不會受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經濟問題等等。一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

孕期情緒變化對胎兒有什么影響？
如果孕婦情緒長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮或受嚴重刺激等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的機率大。即使能夠幸免，往往出現低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高。
此外，孕早期孕婦情緒的過度不安，可致胚胎發育不良，導致流產，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形。在妊娠中、晚期會引起胎兒心率增快或減慢，胎動增加，導致胎兒出生后體重低，心臟有缺陷，身體功能失調；還可造成難產及胎盤剝脫，子宮出血，甚至導致胎兒死亡。

據報道，長期處于情緒焦慮中的母親所生孩子往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，這樣的孩子長大后往往很難適應環境。所以在孕期的姐妹們千萬要注意調節好自己的情緒后，好好的孕育腹中胎兒喲~

要想解開孕后的“心結”，可以從這三個方面如入手：

1、信任法。

很多準媽媽擔心胎兒不健康或無法成功孕育。其實，這種擔憂反而可能影響寶寶健康，因此不妨積極坦然地面對：胎兒能孕育成功，便說明其有強大的生命力，要相信自己和寶寶;相信自己和家人，能為胎兒的成長提供良好的環境;相信醫生和醫學，只要遵照醫囑密切觀察，出現異常能獲得及時、科學的處理，胎兒就能健康地長大。

2、傾訴法。

懷孕后，來自身體、工作、經濟等方面的壓力無疑會加大，建議多和生過孩子的親友交流，以獲得精神安慰，吸取經驗。

3、轉移法。

當注意力全都放在胎兒身上時，很容易出現一點問題就慌亂緊張。不妨通過散步、編織、繪畫等方式轉移注意力，讓心情開朗。

孕育生命是一個美好的過程，心懷開朗的去享受這十個月的美好吧，要做一個幸福的媽媽呀！