最近幾天，幾位媽媽問了一個共同的問題，自己的奶水有點咸。之前也沒有察覺有任何異樣，就是感覺最近寶寶不太愛吃奶了，自己嘗了一下味道，除了有甜味之外，還有一點點咸。這到底是為什么呢？我們一起來聊一聊這個問題。

我們都知道，乳汁的成分大部分是：糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素、礦物質(zhì)等，本身吃起來是有一股甜甜的味道，成人是感覺不到咸味的，如果我們成人吃起來感覺有點咸，那就說明里面可能有一定的問題，就需要我們重視起來。

奶水有咸味的原因

1、鹽分攝入過多

坐月子的時候，家里的老人都會提醒我們要少吃鹽。甚至在燉湯、炒菜等都很少放鹽，這讓我們初產(chǎn)的媽媽很不解，認為這是老封建，老傳統(tǒng)。其實這樣對產(chǎn)婦的身體是一種保護，讓媽媽體內(nèi)的血壓保持穩(wěn)定，減少腎臟的壓力。

如果哺乳期吃鹽吃多了，體內(nèi)攝入的鹽分過高，乳汁也會有咸咸的味道。

2、奶水變質(zhì)

乳腺炎之后或者是堵奶之后，乳汁會發(fā)生淤積從而發(fā)生變質(zhì)，乳汁變質(zhì)之后，吃起來是有咸味的。同時還會伴有乳房腫痛、乳汁減少等癥狀。

通常這樣的乳汁的顏色發(fā)黃，有一些腥味，比較容易察覺。

3、斷乳期乳汁

斷乳期間，乳汁在乳房內(nèi)，水分和營養(yǎng)物質(zhì)慢慢的會被人體吸收，如果這時候擠出來乳汁，會有一些咸味。

4、運動量過大

哺乳期的媽媽們很多希望自己在哺乳期結(jié)束之后能迅速恢復(fù)魅力身材，所以哺乳期的后期會拼命的做運動，希望能把體內(nèi)的這些脂肪能代謝掉。

這樣的做法也不能說是錯的，適量運動也是有益于產(chǎn)后恢復(fù)的，只是運動量不要太大，如果運動量過大，在運動中產(chǎn)生的乳酸就會進入乳汁，母乳就有了味道，寶寶就不樂意吃了，所以哺乳期的運動還是以輕柔、適當?shù)倪\動為宜。

如果我們的乳汁已經(jīng)變咸了怎么辦？

1、改變飲食結(jié)構(gòu)

多吃小米粥、鯽魚湯、蔬菜湯等，少吃鹽、少吃黏膩和辛辣刺激食物等。

2、排除乳腺積乳的可能

如果自己不好判斷，就找個靠譜的催乳師幫忙診斷一下吧。

3、減少運動量

五禽戲和瑜伽是不錯的選擇，適量的運動對產(chǎn)后恢復(fù)也是有益的，只是凡事適量才好。

只要我們注意平常生活中鹽的攝入量，防止積乳，大部分媽媽的乳汁都是甘甜的。輕松愉快的享受美好的哺乳時光吧！