很多寶媽都有這樣的困惑，就是自己生完孩子以后臉上出現(xiàn)了很多斑點，那么該怎么消除呢？淡化產(chǎn)后面部斑點，可以試試這4款食物！

很多準媽媽生完寶寶后臉上都會多出許多斑點，很難消退，就算上了厚厚一層粉底也很難遮蓋住。

這是因為懷孕后女性體內(nèi)的孕激素水平會上升，孕激素和雌激素的比例失調(diào)，導(dǎo)致色素沉著，即便生產(chǎn)后，這些斑點還是會存在一段時間，甚至還可能顏色越來越深。

另一方面，懷孕后媽媽免疫力降低，肌膚敏感，受到外部刺激容易受到損傷，如果日常護理不加注意的話也會招來斑斑點點。

怎么預(yù)防產(chǎn)后長斑？

1、注意清潔

由于懷孕之后很多專家建議不要使用任何化妝品和護膚品，所以很多媽媽連平時面部的清潔工作也省去了。

斑的形成也是因面部清潔不到位而引起的。因此想要避免產(chǎn)后長斑，一定要注意做好面部清潔。

2、做好保濕

產(chǎn)后長斑和皮膚干燥也有很大的關(guān)系。因此除了要保持面部的清潔之外，還需要注意保持面部的保濕。

這就需要從懷孕之后也要做好保濕工作，可以使用寶寶霜或者是橄欖油來增加面部的水分，避免干燥產(chǎn)生斑點。

3、避免陽光過度照曬

雖然曬太陽能夠補充一定的鈣質(zhì)，但紫外線會傷害皮膚，陽光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點變大。因此應(yīng)避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽帽，涂抹防曬霜。

除此之外，再給媽媽們介紹一些有助于淡化斑點的食物。

1、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，產(chǎn)后媽媽們經(jīng)常吃些西紅柿，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生和沉積，淡化臉上的妊娠斑，同時，可以幫助修復(fù)曬黑以及曬傷后的肌膚。

每天一個西紅柿，或一杯西紅柿汁，也可以常喝西紅柿雞蛋湯，都是不錯的方法，但要注意西紅柿不能空腹吃，對胃會有一些刺激。

2、紅棗

紅棗維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血健脾的功效。產(chǎn)后媽媽們身體有些虛弱，氣血不足也是導(dǎo)致斑一直不消的原因，經(jīng)常用紅棗煮粥，或煲湯，可以調(diào)理氣血，改善膚色，增強體質(zhì)。

3、山藥粳米粥

100克山藥，與200克粳米，50克的薏仁，將這些食材處理好后，一起放到鍋里，加適量一清水，用大火煮開，再用小火繼續(xù)煮到粥濃稠，調(diào)味即可。

可補腎益膚，清除體內(nèi)過多的過氧化物質(zhì)，干擾黑色素沉淀，起到雙重祛斑的效果。

4、豆?jié){

大豆中豐富的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質(zhì)及皮膚中的水分，并促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程，防止色素沉著于皮膚。