你剛剛生完孩子嗎？是不是在想著如何恢復自己的身材呢？你想產后恢復快，這5個方面需要多加注意！

生完寶寶后，新媽媽們在這5個方面要多注意，對身體恢復好處多。看看你有做到嗎？別不當回事哦。

1、堅持哺乳喂養

母乳喂養對寶媽的身體恢復非常好，寶寶吮吸母乳的過程可以刺激寶媽身體促進子宮收縮，對于促進產后排惡露和子宮恢復都有很大的幫助。而且哺乳的過程中還能幫寶媽消耗體內的熱量，對寶媽產后的身材恢復也起到良好的作用。

母乳也是寶寶最珍貴的禮物，產后只要身體條件允許，新媽媽們要堅持母乳喂養哦。

2、早下床活動

產后早下床可以促進子宮復位，促進腸胃蠕動，預防腸粘連。產褥期血小板仍處于高凝結狀態，早運動有助于預防靜脈栓塞。

產后新媽媽身體不適，精力不足，在下床適當活動這件事上很容易偷懶。但是為了自己好，新媽媽們要堅持早下床活動促進身體恢復。

3、早通便

產后第一次上廁所，對新媽媽來講是件痛苦的事。排小便不能過久依賴導尿管，以免引起尿路系統感染，拔掉導尿管后要盡快鍛煉自主排小便的能力，憋尿過久會影響子宮收縮，時間越久排便越困難。首次排小便可以借助自來水的聲音，以幫助身體形成條件反射。

產后排大便也需盡快完成，排尿，排便，排氣都順利進行，有助于身體盡快恢復。新媽媽產后首次排大便困難，可借助蹲廁或開塞露。

4、充分休息

身體在經歷過生孩子的大傷元氣之后，需要充分的休息來恢復。產后充分休息，新媽媽們要做到不干重活，累活，不熬夜，月子里最好少抱或不抱寶寶。產后要多以靜養為主，月子里多躺少坐，也不要長時間看書或看手機，眼睛的休息也要注意到。

5、身體清潔

產后新媽媽的抵抗力下降，很容易引發細菌感染，身體的清潔要做好。尤其是私處清潔更要認真，最好的清洗劑是流動的清水，不建議產后亂用清潔產品。新媽媽們更不要懶惰，也不要盲目聽信產后不能洗澡的說法。

產后私處衛生要嚴格做好，以防引起產褥感染。產后洗頭洗澡時多注意，做到避免著涼是可以清洗的。

寶媽們，這5個方面你有注意嗎？要多細心哦。