天氣暖和后，小區、廣場帶寶寶曬太陽的家長越來越多。

寶寶曬太陽的好處有很多，但如果方式不正確，危害也不少。

今天就好好跟大家聊一聊，寶寶曬太陽的相關問題。

曬太陽可以給寶寶補鈣嗎？

不能。

曬太陽和補鈣沒有直接關系，曬太陽的主要作用是合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。

生活中很多人習慣性的將曬太陽等同于補鈣，這其實是一種錯誤的說法。甚至一些醫生也會將缺乏維生素D說成缺鈣。

無論是母乳還是配方奶喂養，只要喝奶量夠，都能保證身體對鈣的需求。而維生素D因為它在食物中微乎其微，曬太陽又有其局限性，因此每日額外適量補充才是最簡單便捷的方式。

維生素D的來源主要是從補充劑中獲取（因為天然食物中含量非常少），其次是曬太陽。

曬太陽補充維生素D雖然經濟實惠，但寶寶眼睛和皮膚都需要小心呵護，一不小心就可能曬傷，得不償失。

炎炎夏日，驕陽似火，你愿不愿意跑到太陽底下素面朝天的仰望太陽？

天氣晴朗，空氣質量優良的時候，帶寶寶外出遛彎，逛公園都是可以的。遇到火辣的太陽，我們正常人的思路也應該是避一避（找個樹蔭，打個遮陽傘，帶個太陽帽什么的），不會迎著太陽，敞開懷抱。

寶寶皮膚嬌嫩，更不能為了省維生素D的錢，而刻意暴曬。

母乳寶寶補充維生素D，400IU每天；配方奶寶寶，如每天喝奶量能達到1L，無需額外補充。配方奶中因含有維生素D,每天配方奶量不足1000ml的寶寶，需要酌情補充 VD 差額至400IU/d。

如果每個人嚴格按照配方奶計算補差額肯定更準確，但這并不便于操作，并不是每個人都會換算和計算的。所以，喝配方奶量不足1000ml的寶寶，也可以不用換算，每天給寶寶照樣補充400IU維生素D，也是可以的，這并不會過量。

如果寶寶按時按量補充了維生素D，是不需要去刻意曬太陽的，但是提倡天氣好的時候，戶外活動。

曬太陽可以治療黃疸嗎？

不推薦。

太陽光雖然也有藍光，但含量微乎其微，退黃的作用有限。理論上而且需要長時間大面積裸露皮膚的在太陽下曬才可能有些效果。

但是如果給新生寶寶抱在外面暴曬，太陽光中過量紫外線照射可能會損傷寶寶視力，使寶寶曬傷、皮膚光老化等一系列皮膚問題。弊大于利，得不償失！

新生寶寶皮膚嬌嫩又敏感，非常容易曬傷，所以，并不推薦給寶寶曬太陽退黃。

生理性黃疸，家長要盡早給寶寶喂奶，促進胎便排出；按需喂養；增加排出膽紅素含量。

而病理性黃疸，一定要到正規醫院接受正規治療，通常則需要通過藍光照射療法來防止膽紅素進一步升高，從而降低膽紅素腦病的危害性。

曬太陽可以長個嗎？

不能。

寶寶的身高最主要是由遺傳因素決定的。另外，營養均衡、睡眠充足、運動鍛煉，會起到輔助的作用。

戶外運動的時候不可避免的會接受到太陽普照，但戶外運動，并不是指站在太陽底下單純的曬著就能長個。

一些戶外運動（跳繩、投籃等），是比較好的運動形式。

寶寶可以迎著太陽看嗎？

不要。

有些寶寶可能因為好奇而直視太陽，這對寶寶眼睛的傷害是非常大的。

6個月以上的寶寶，可以為其挑選一款太陽鏡。

挑選太陽鏡時，注意以下幾點：

合格鏡片能夠過濾100%（或是有UV400標志）的紫外線；鏡片材質為聚碳酸酯（PC）的產品；

輕巧的鏡架；綁帶式的太陽鏡；近視寶寶選擇變色的眼鏡；不要購買質量沒有保障的太陽鏡等。

隔著玻璃曬太陽有用嗎？

想合成維生素D隔著玻璃做陽臺上曬，是不行的。

皮膚合成維生素D，主要是通過太陽光中的UVB（戶外紫外線）完成的。

玻璃會阻擋絕大部分的UVB，所以隔著玻璃曬太陽，對皮膚轉化維生素D沒有幫助，需要到戶外曬才有用。

除了玻璃會影響到合成維生素D外，地區緯度，云層薄厚，天氣/氣候，皮膚顏色，暴曬面積等都會干擾維生素D的合成。

要想補充維生素D，最好的辦法還是通過維生素D的補劑給來獲取。防曬和通過太陽照射合成維生素D兩者不可兼得。

所以想要寶寶從小就防曬（畢竟大家都希望寶寶皮膚可以白白的），那就只能靠補劑來獲得維生素D。

什么時間太陽最烈？

上午10點~下午4點之間。

盡量不要讓寶寶在紫外線強度達到峰值（am10：00~pm16：00）的時候出門，以免曬傷。

在哪里曬太陽比較合適？

樹蔭、背陰處。

樹蔭下有折射光，強度會溫和許多，夏季外出活動時，應盡量選擇在小區或公園的樹蔭下，背陰處。避免在廣場、空地、遮擋物較少的地方，進行陽光直射。

每次曬太陽多久比較好？

10~30分鐘。

寶寶每次曬太陽的時間不要太長，應控制在10~30分鐘內為宜。

多次短時間溫和的曬太陽比較好。

美國兒科醫生推薦戶外活動時間：

1～3 歲寶寶，每天至少1小時戶外活動時間；

3歲后的寶寶，每天至少 2 小時。

如果帶寶寶出去，戶外活動時間比較長，而且寶寶也大于6個月，可以給寶寶使用嬰幼兒專用的防曬霜。

寶寶需要防曬嗎？

需要。

6個月以下的寶寶要避免被陽光直射，夏季最好一直待在陰涼處。必須出門的話，給寶寶戴一個大帽沿的防曬帽。

6個月以上的寶寶，為了防曬可以使用100%氧化鋅或二氧化鈦的 “物理隔離” 防曬產品。出門前半個小時涂抹，并每2小時重抹一次。

盡量不要在太陽最大的時段出門（上午10點到下午4點），給寶寶穿上防護服，戴上有沿兒的帽子和太陽鏡等。

如果夏季帶寶寶去海邊，更要注意防曬，以免曬傷或中暑。

曬太陽可以治病嗎？

不可以。

戶外活動時，接受到的溫和的太陽，對寶寶來說確實有一些好處，但是有病還需要接受治療，曬太陽起不到其他的神奇效果。

曬太陽其他注意事項？

夏季氣溫高，寶寶可能因為熱出汗而口渴，注意給寶寶補液。

如果外出回來后，發現寶寶皮膚發紅、發燙并伴有疼痛出現灼傷現象，家長可以用一條涼毛巾敷在被灼傷的區域。

如果寶寶灼傷嚴重，出現水皰、發熱、冷戰、疼痛及全身不適，應就醫治療。

給寶寶防曬有以下幾個方法

1、呆在樹蔭下

2、給寶寶用遮陽傘

3、外出半小時前使用防曬霜

4、給寶寶戴上大帽沿的帽子

5、帶上太陽鏡

6、穿上輕薄的防曬衣