很多家長都納悶：小孩子一起玩游戲，同樣是運(yùn)動，為什么我家寶寶出汗那么多，弄得滿頭大汗、汗流浹背，頭發(fā)、衣服都濕了，而且過后很容易發(fā)燒感冒?

對于這種情況，專家的看法是：每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以出汗量會有所差異，對于出汗多的孩子，要記得適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，以免缺鋅影響正常發(fā)育。

孩子出汗多要記得補(bǔ)鋅

1、鋅的作用

人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長發(fā)育過程中，鋅作為人體必需的微量元素，起著重要的作用，且對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。

鋅是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，能提高人體的免疫功能，還可提高胸腺激素的含量，提高T細(xì)胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細(xì)菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。孩子缺鋅可致其免疫力下降，容易感冒發(fā)燒、腹瀉，生病周期也比別人長，還容易反復(fù)感染。

2、不同年齡段的補(bǔ)鋅量

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：

所以兒童補(bǔ)鋅要適量，如過量會引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。

嬰兒補(bǔ)鋅靠母乳，母乳喂養(yǎng)至少需要3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。

夏天到了，天氣炎熱，細(xì)心的媽媽不難發(fā)現(xiàn)，孩子吃什么都沒胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，經(jīng)常感冒，遇到這樣的情況，媽媽們要引起重視了，育嬰專家告訴你，你家的孩子可能是缺鋅了!

缺鋅危害多 為何夏季缺鋅高發(fā)?

鋅是孩子成長必須的微量元素，被譽(yù)為生命之花，與人體的生長發(fā)育、新陳代謝有著密不可分的關(guān)系，而夏季卻是缺鋅的高發(fā)季節(jié)，根據(jù)某權(quán)威醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，夏季就診的孩子中，缺鋅的孩子高達(dá)60%以上，缺鋅會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)失衡、影響生長發(fā)育、體重不達(dá)標(biāo)、影響智力發(fā)育、抵抗力差、容易生病，甚至出現(xiàn)極端性格。

為何夏季缺鋅率高呢?

一是鋅元素供不應(yīng)求。孩子處于成長的高峰期，對營養(yǎng)的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，從食物中攝取的鋅元素就銳減，進(jìn)而導(dǎo)致鋅元素供不應(yīng)求。而缺鋅又會影響食欲，惡性循環(huán)。

二是鋅元素流失過多。夏季天氣炎熱，孩子流汗多，體內(nèi)的鋅就會隨汗液大量排出，根據(jù)相關(guān)測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達(dá)4毫克，而嬰兒大汗的話，每天會丟失鋅元素1.3毫克。加之夏季腹瀉等消化道疾病多，體內(nèi)的鋅流失大，也是缺鋅的原因。

“生命之花”鋅元素是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分，且鋅與大腦發(fā)育和智力都有關(guān)，還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動能力，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助，補(bǔ)鋅助生長，那么夏季怎么補(bǔ)鋅呢?

育嬰專家建議家長給孩子兩種方式補(bǔ)鋅：

食物補(bǔ)鋅：食物補(bǔ)充是最安全的辦法，不會鋅過量中毒，含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產(chǎn)品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的，但是家長也要注意了，食物要精細(xì)，粗糧會影響鋅的吸收。

補(bǔ)鋅制劑補(bǔ)鋅：這是最快捷有效的辦法，孩子對鋅的需求量大，食物補(bǔ)充無法很好的滿足，但是選擇補(bǔ)鋅制劑的時(shí)候家長需額外注意，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)過GMP認(rèn)證的，看清批準(zhǔn)文號、生產(chǎn)日期，且是藍(lán)帽子產(chǎn)品，安全可靠。