孕婦缺鉀吃什么補(bǔ)的最快 推薦7種含鉀量高的食物
2018年12月26日 14:13閱讀次數(shù)：2400
孕婦缺鉀吃什么補(bǔ)的最快?鉀是孕期必不可少的微量元素，若是準(zhǔn)媽媽缺鉀，就容易出現(xiàn)四肢酸軟無(wú)力的癥狀，而補(bǔ)鉀最好的方法就是食補(bǔ)。那么，孕婦缺鉀吃什么補(bǔ)得最快呢?
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2
蘑菇
蘑菇中的礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。在所有蘑菇種類中，白蘑的含鉀量是最高的，每百克中含有3106毫克鉀元素，而冬菇和鮮蘑中的含鉀量也分別有1155毫克和312毫克，缺鉀的準(zhǔn)媽媽可多吃。
3
菠菜
菠菜含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，且含鉀豐富，每100克菠菜中約含有502毫克的鉀。孕婦多吃菠菜不僅補(bǔ)鉀，還能補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
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